很多人都喜欢吃虾，前提是你对虾不过敏，就能获得更多的营养。 应该指出的是，野生虾是最好的，因为养殖的品种往往含有更高水平的毒素，可能来自喂养它们的物质。 小编整理出了这13个健康益处，送给喜欢吃虾的你： 虾可以防止脱发
许多男性和女性都会经历脱发，因为没有遗传特征。在这些情况下，它可以归结为不良的饮食和环境，这可以很容易地补救。 特别是，已经发现锌缺乏是脱发的主要因素，一旦缺乏症得到修复，它就可能迅速退缩。通过增加虾的消费量，您的锌需求应该很容易满足，因为海鲜是地球上最丰富的锌来源之一。 可以改善红细胞计数
当人们想到改善他们的血液计数时，铁是第一个浮现在脑海中的矿物质。虽然铁是血红蛋白形成所必需的，但还有更重要的营养成分直接促进红细胞的生成。 这些包括维生素A和维生素B12。维生素A在帮助干细胞分化成红细胞方面发挥着作用，因为干细胞几乎可以成为任何细胞。B-12与铁一起发挥作用，形成血红蛋白，促进其携氧潜力。 改善甲状腺功能
甲状腺在整体代谢中起着极其重要的作用，甲状腺激素是其主要出口。甲状腺激素需要碘来充分合成，但仍有数百万人不能摄入足够的这种重要矿物质。 随着新陈代谢的延迟，抑制的甲状腺激素表达导致卡路里的利用率降低。这创造了体重增加的场景，即使饮食看起来可能看起来大致相同。虾含有足够的碘，以帮助保持甲状腺功能的优化。 虾是一种骨骼建筑超级食品
当涉及到提高骨骼强度和重建的食物时，虾不是第一个想到的东西。人们倾向于首先考虑基于乳制品的食物，但实际上这可能被认为是一个错误。 虾含有几乎所有必需的骨骼营养素，包括钙，镁，锌，磷和维生素D.这些营养素可以防止骨质流失，促进新骨组织的生长。 减少月经来潮的严重程度
虽然有许多因素可以决定月经来潮的严重程度，但已经证明炎症可以发挥作用。Omega-6脂肪在性质上是促炎性的，趋于使疼痛加剧。 然而，虾含有更多的ω-3脂肪酸，它们具有抗炎作用，对ω-6具有抗衡作用。一般来说，海鲜富含omega-3脂肪，比陆地肉类更丰富，所以请你自己帮忙，多吃omega-3。当你摄入更多的omega-3脂肪时，你的身体功能最佳。 可以促进前列腺健康
随着男性年龄的增长，前列腺受到许多疾病的影响，从一般无害（但仍然令人讨厌）的疾病BPH到甚至前列腺癌。虾含有丰富的两种矿物质，这对前列腺健康很重要，可以说可以降低上述病症的风险。这些矿物质是锌和硒，它们是有效的抗氧化剂，同时具有睾酮和DHT的调节作用。DHT是睾丸激素的更多雄激素代谢物，它在前列腺的过度生长中起着巨大的作用。 尽管不经常与改善眼睛健康有关，但经常食用虾对眼睛有保护作用。眼睛会像我们以前一样受到退化和破坏，有时会以快速不可预测的速度发生。虾含有各种抗氧化剂，但特别是一种名为虾青素的抗氧化剂。虾青素是少数抗氧化剂之一，特别用于维持眼睛健康，缓解疲劳，帮助避免分解和视力丧失。 减少中风和心脏病发作的风险
在独特的旋转中，虾具有罕见的纤维蛋白溶解酶，促进凝块的破坏。从这个角度来看，患有中风的人如果能够在适当的时间到达医院并且服用一种纤维蛋白溶解酶，就有很大的恢复机会。 当仅用于预防凝块的药物不足时，这是非常有用的，因为虾可以帮助破坏凝块，然后它们聚集到一个被认为危险的大小。 可以保持皮肤健康
皮肤过早老化的主要原因是过度暴晒。处理这个问题的最佳方法之一？食用含有大量抗氧化剂的食物。抗氧化剂有助于缓冲皮肤中自由基生成的影响，从而加速细胞的损伤和磨损。 然而，虾的特殊之处在于虾青素的存在。这是一种独特的类胡萝卜素抗氧化剂，能够反射紫外线，几乎消除了它对皮肤的影响。几乎没有什么比在你的皮肤上有一个屏障更好，这使虾对你的皮肤有很好的支持。 虾可以降低癌症风险
虾是多种抗氧化剂和矿物质的熔炉，其中两种有效的是虾青素和矿物质硒。硒在多种排毒酶途径中具有不可或缺的作用，可以减少肿瘤的生长或增殖。这使得癌症预防的双重前沿可以同时得到解决。 促进减肥
虾通过多种机制促进体重减轻，包括碘的存在; 提高代谢率，锌，优化瘦素水平。Leptin调节饥饿感并帮助将营养素分配到肌肉细胞而不是脂肪。 许多人以与胰岛素类似的方式发展瘦素抵抗，并且经历一种“食欲”糖尿病，其中激素不能发挥其功能并且告诉您何时停止进食。如果你想减肥，虾是你的饮食中必不可少的主食。 促进肌肉蛋白质合成
为了让身体更多地合成肌肉，你需要增加摄入富含蛋白质的食物。虽然蛋白质可以从多种肉类和其他食物中获得，但虾是优越的，因为它相对稀薄并且还包含营养冲击力以支持。补充锌和其他睾酮友好的营养素，你有一个强大的肌肉建设餐。 可以保持大脑健康
神经内分泌疾病是猖獗的，无法治愈的，并且很大程度上是由炎症刺激引起的。虾中的抗氧化剂可以保护大脑，防止过度炎症，甚至可以提高记忆力！当你正在学习新的学历或学校时，有一些大脑提高虾。 |
|
|
