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按语： 人一生都在向往前方，小编只想陪伴您去到比远方更远的地方。 大家好，我是东方说美食。  肺是我们体内最重要的器官之一。 因此，保持它们的健康和良好状态势在必行。饮食正确是与健康的肺部间接相连的。高脂饮食可能导致心血管问题，也可能影响我们的肺部，并且可能是肺癌或其他健康问题的原因，例如哮喘，支气管炎，肺炎和囊性纤维化。 每天吃低脂食品，新鲜水果和大量绿色蔬菜，并参加一些运动，瑜伽和呼吸法，这是保持肺部健康的绝对方法。以下列出的15种食物将使您的肺部健康。
 大蒜富含大蒜素，具有抗炎特性，可减少自由基造成的伤害。 食用大蒜可降低感染和发炎的风险，这些疾病可引起呼吸系统疾病，如哮喘或支气管炎，以及严重的疾病，如肺癌。   2、生姜  由于辣椒素的存在，辣椒吃起来会狠辣。这有助于粘液的分泌，从而将其从呼吸道清除，并保护上下呼吸道中的粘膜。 由于辣椒也是β-胡萝卜素的丰富来源，因此它们可以防止哮喘。抗癌和抗炎特性可阻止呼吸系统疾病以及肺癌。
由于核桃富含omega-3酸并具有抗炎特性。 因此，每天吃一些核桃可以帮助身体抵御呼吸系统疾病。
6、橙色水果木瓜、橙子和橘子等橙色的水果是抗氧化剂和维生素C的重要来源。 维生素C可以帮助我们人体抵抗感染并减轻炎症。所以，您应该吃各种水果以保持肺部健康。
菠菜、羽衣甘蓝、抱子甘蓝等绿叶蔬菜由植物化学物质组成，有助于预防癌症等可怕疾病。 由于它们具有抗炎特性，因此这些蔬菜降低了呼吸系统疾病（如哮喘）的风险。在您的日常饮食中加入菠菜将增强您的免疫系统并保持肺部健康。
在日常饮食中包括鲭鱼，鲑鱼，鲤鱼等鱼类，可以使您的身体获得所需的omega-3脂肪酸EPA和DHA。这些被称为多不饱和脂肪酸，具有丰富的抗炎，抗癌和抗氧化特性。 鱼的所有这些特性可以保护肺部免受各种肺部疾病的侵害，并使它们保持健康。如果您不喜欢吃鱼，可以在咨询医生后服用鱼油补充剂。
鸡肉可以为您提供瘦肉蛋白，并且富含硒和锌，可以增强您的免疫系统。 此外，一碗热鸡汤加黑胡椒粉将有助于稀释粘液并清洁进入您肺部的通道，从而保持肺部健康。
西兰花可以很容易地列入超级食品列表。如果您最近戒烟，它将是最好的食物之一。 它可以消除在吸烟时储存在肺部的尼古丁毒素，并且，其中所含有的萝卜硫素可以治愈因吸烟引起的肺部伤害。反过来，还可以帮助预防肺部癌症。
11、葡萄柚它是一种对我们的健康高度有益的水果，因为它含有多种维生素和矿物质，例如维生素C和维生素B6，以及硫胺素、叶酸和镁。 葡萄柚富含抗氧化剂，具有抗炎特性。这是清洁肺部的好食物，因为这些特性有助于排毒肺部，并有助于预防癌症、哮喘等疾病。 洋葱是叶酸、维生素B6和维生素C的良好来源。洋葱还具有抗癌性，有助于预防由于过敏引起的肺癌和支气管收缩。 据说洋葱还可以预防和抵抗肺部感染，减轻哮喘发作期间的支气管痉挛。
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