   按语： 每天一篇文章，考验的是一个人的一致性，您的关注也是我前进的动力。 人的一生都在向往远方，小编只想陪伴您去到比远方更远的地方。 大家好，我是东方说美食。  肾脏是肾脏系统的主要功能器官。它们是两个豆形器官，每个大约拳头大小，位于肋骨下方，脊柱两侧各一个。它们对于体内平衡功能至关重要，例如调节电解质、维持酸碱平衡和调节血压。并负责通过我们的尿液排出废物、药物和毒素。 有些食物会给您的肾脏带来更大的压力并对其造成损害。如果您遵循良好的饮食习惯，您可以避免这个问题。所以小编在这里提到了8种损害肾脏的食物，这篇文章将帮助您保持对肾脏有益的平衡饮食。 
1、红肉 一项大型研究表明，红肉可能会对肾脏造成损害，从而增加患肾病并最终导致肾衰竭的风险。它是必需氨基酸和微量营养素的宝贵来源。我们的身体需要蛋白质来促进肌肉的生长，但在肾脏中的代谢却非常具有挑战性。 大量红肉的摄入可能会导致尿毒症毒素的产生增加和心血管风险增加。大量摄入红肉会增加肾组织中巨噬细胞形成的风险。这最终会损害肾脏并导致体内酸性残留物的积聚。 
2、酒精 您的肾脏无法过滤酒精中的毒素。如果您喝得太多，就会给两颗豆形器官带来压力。每天喝两杯以上会增加患高血压的几率。 长期饮酒也会导致肝脏疾病。这增加了肾脏的工作量。流向肾脏的血流量通常保持在一定水平，以便肾脏可以很好地过滤血液。酒精会使您脱水，所以喝完含有酒精的饮品后需要多喝水，这很重要。
钠是一种必需的电解质，有助于维持细胞内外的水分平衡。它还有助于维持稳定的血压水平。 高盐饮食会改变这种钠平衡，导致肾脏功能下降，排出的水分减少，从而导致血压升高。这会给肾脏带来压力，并可能导致肾脏疾病。 
它是一种很好的兴奋剂，因此可以加速血液流动并增加血压。它还会导致身体脱水。
5、碳酸饮料和能量饮料 新的研究表明，饮用含糖、含咖啡因的软饮料可能会增加患肾病的风险。它通常含有碳酸水、甜味剂和天然或人造香料。这对您的健康非常不利。 您的肾脏被迫过滤和排泄尿液，最终会导致高血压，从而影响您的肾脏组织和其功能。
6、人造甜味剂 它是一种糖替代品和一种提供甜味的食品添加剂。可以在无糖饮料和苏打水中找到。 人造甜味剂可能会引发胰岛素峰值。这可能会损害您的肾脏。您可以使用天然蜂蜜作为替代品。
7、乳制品
8、非有机食品 非有机食品含有较多的有毒农药残留。即便您清洗它们，也不会消失，因为它会渗透到食物中。一旦摄入我们的身体，就不可能处理掉这些化学物质。 这种农药残留会氧化损伤您的肾脏。所以最好选择食用有机天然食品，从而改变您的生活方式。
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