自制炒姜米茶！每天一杯排湿养脾消水肿！

转眼间，南方进入雨季了，房间里湿气重，整个人也觉得昏沉，这时节一定不能少了这杯姜米茶，小米作为粗粮能养脾胃、促消化、搭配生姜，赤小豆干炒，一次可以多做一些，喝的时候直接热水冲泡，下雨天来上一杯，排寒祛💦一步到位！
·
✎食材：
生姜30g 赤小豆30g 小米30g
.
☞ 做法：
❶ 姜切丝，与小米，赤小豆一起干炒20分钟左右，密封保存。
❷ 喝的时候取一勺沸水冲泡。
#从今天起记录我的2023##那些到岁数才知道的事##养生茶##健康养生##我的养生食谱#