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对于女性来说，当过了35岁以后，就会明显感觉自己在变老，不仅出现身材变形，而且还会感觉皮肤状况也在走下坡路。所以，这个时候的女性，要懂得保养自己，除了适当使用护肤品、化妆品以外，还要懂得利用一些天然食物进行内调。比如葛根粉就受到了很多女性的喜欢。 葛根是一种生长在深山中的植物，它吸收了大自然的日月精华，还有山涧雨露，所以，说它是纯天然的滋补品并不为过，甚至很多女性称它为“地下天然黄体酮”、“女性保护神”。
黄体酮是女性身体中非常重要的物质，它可以促进皮肤的新陈代谢，帮助排出皮肤里面的毒素与垃圾，能够让皮肤更加光滑白嫩。葛根粉当中就富含黄酮，还有丰富的葛根素，女性35岁以后，如果经常吃葛根粉，不仅可以补充黄酮，还能够平衡体内雌激素，起到美容养颜的效果。 下面具体给女性朋友说一说，经常吃葛根粉，能带来哪些好处？
一，月经规律 很多女性在35岁后，会发现自己的月经量在慢慢减少，经期也变得不太规律，或许有人会认为是自己最近太累，睡眠不足所导致的，稍微休息一下就会正常。 确实女性月经不正常与生活方式有一定作用，但是很大一部分女性是因为体内雌激素不足所导致的。因为女性朋友35岁以后，机体下降，雌激素分泌会减少，这时候就可能出现月经异常的现象。 这种状态下，若能每天吃适量葛根粉，能促进雌激素分泌，有助于改善月经变少的情况，使月经变规律。
二，调理肠道 现在在我们身边，有一部分女性到了35岁后，肠道蠕动能力减弱，消化功能下降，很容易出现便秘。要知道，女性长期便秘也会使皮肤状态变差，比如皮肤变得干燥，还容易长斑。 想要调理肠道，女性朋友也可以经常吃一些葛根粉，因为葛根粉当中所含的营养物质，可以帮助调理肠道，改善便秘，身体中的毒素垃圾减少了，女性的皮肤也就会更光滑白皙。
时常听到一些女性抱怨：纯葛根粉价值并不便宜，但是买回来以后，根本就泡不好，很多时候都没泡熟。有一部分女性则反映，纯葛根粉泡水喝，很淡，一点味道都没有，根本无法入口。 众所周知，葛根粉当中含有大量淀粉。它泡开以后，虽然呈现出晶莹剔透的状态，但是吃进嘴里真的没有什么味道。但是，葛根粉泡不熟，应该是冲泡方法出错了。那么，葛根粉怎么泡，既能泡熟，味道又很好呢？下面就给大家介绍一下：
第一步：取两羹匙葛根粉（10～20克），放入碗中，加入45度以下的温水2羹匙，搅匀葛根粉，这时候的葛根粉看上去像牛奶一样。如果觉得太稠，可以再加一羹匙温水继续搅拌。 这一步最关键的就是，水温不可超过45度，甚至可以用凉白开。 第二步：当葛根粉充分搅拌并溶解以后，倒入刚烧开的水，水温要达到95度以上，万万不可倒入饮水机里面倒开水，因为温度不够。 这一步最关键的是要倒入刚烧沸的水，同时注意要边倒水边搅拌均匀。
第三步：看到葛根粉呈现出黏稠的透明糊状时，就说明葛根粉已经冲泡成熟了。如果不在意口感淡的话，就可以开吃了。如果觉得口感无法接受的话，建议可以适当加入枸杞、大枣、桂花、葡萄干、巴旦木、蜂蜜等，这样不仅能让口感立马变好，还能丰富营养成分，让葛根粉发挥更好的养生美容的效果。 那么，葛根粉怎么选好呢？建议大家选择纯葛根粉，不要加糖的，也不要有别的添加剂。 |
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