   哈喽，我是尤尤。 杨绛先生曾在《一百岁感言》中对人生做了这样的概括：“在这物欲横流的人世间，做人实在够苦。” 的确如此。 “钱少活多离家远”，每天加班到压力肥，脱发也成了常态； 想要跳槽，又担心“35岁魔咒”； 孩子的教育总是让人担忧，需要花钱的地方也越来越多； 父母逐渐年老，可现在的你很难肩负起让他们安享晚年的责任； …… 我们分身乏术，明明想要把事情都处理好，却发现好像事事不顺心。精力、时间都无法承受这么重的负担，内生力量越来越弱。  我们都在负重前行，在这个春天里孤独地过着冬天。 “太累了。” 这种自我否定式的丧，变成了我们生活的常态。 《绿山墙的安妮》中有一句话：远大的抱负值得拥有，但它们却不是轻易可以达成的，需要付出辛勤的劳动，进行自我克制，并经受焦虑不安和灰心丧气的种种考验。 想要守护自己的梦想，除了努力，更要学会调整我们的内在频率，把自己调整到积极正向的状态，用平和的心态熬过一段寂寞的时光。 今天给大家分享3个快速调频的方法，帮助我们恢复元气，恢复身心平衡，引导我们的内在无限趋于稳定，活出幸福和喜悦。   01 倾听自己的故事 我们对别人的故事了如指掌，却常常忽略了解自己。 把自己的过往写下来，能够看见自己，感谢自己一路走来披荆斩棘，曾经的那些烦恼和不如意都已经成为过去。 心理学家克莱因认为：存在就是被感知。 倾听自己的故事，对于我们自我觉察是非常有帮助的。正因为有了过去的那些经历，才有了现在的自己。 当我们认可过去的努力，才能更好的接纳自己的全部，认可自己从中长出的力量继续前行。 我们也可以记录梦想和心愿，等愿望实现的时候回头看一看。我们会更加深刻的感知到，在我们创造梦想人生的过程中，我们是如何依靠心念能量坚守梦想的。  02 创建属于自己的仪式感 很多人会忽略了生活中的仪式感。事实上，仪式感能够帮助我们以阳光的心态开启新的一段征程，也能够唤醒我们对生活的尊重。拥有仪式感的人，会更加热爱生活，给自己传递”我在乎我自己“的信号。 仪式就像一道门，里边是过去，外边是未来。 建立只属于自己的仪式，比如冥想的时候手捧一款水晶，再点上喜欢的熏香。即使经历了兵荒马乱的一天，晚上回家以后的这一段时光依旧会让我们的能量迅速回流。 强化和自己心灵的对话，有意识培养习惯，会让我们更好地表达对自己的关爱，更专注地倾听内心的声音。  03 寄情花草 万事万物都是能量场，植物就是最原始最纯粹的疗愈能量。它们具有强大的生命力，吸收天地精华，携带着大自然的伟大力量。 我们栽种植物，就是净化身心、自我疗愈的过程。 如果没有时间投入大自然的怀抱，不妨在阳台上种一点花花草草，看着它们一点一点生长，感受生命的力量在召唤。 我们回归内在，活出真实，找到隐藏的精神力量，想象植物的能量在滋养着我们。 在这个过程中，我们和花草完成了能量交换，生活似乎也重新焕发生机，我们烦躁的内心会得到治愈。 人生在世，难免会有一些“小确丧”，但我们从来没有放弃过好好生活。 而在我们的努力下，我们终将和美好同频，让自己活出喜悦和丰盈，把“小确丧”扭转成“小确幸”，宇宙定会赋予我们一个华丽的蜕变。  |
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