 × 现在很多人出现了大大的肚腩，那它如何形成的呢？其实跟我们的日常的生活习惯是有很大的关系的。 现在很多人由于工作以及其他的一些原因，会在电脑前面久坐。而且坐的姿势不对，时间长了就形成了大肚腩。  还有一些人平时饮食不太规律和健康，暴饮暴食，或者是经常出现便秘的情况，这些都会导致我们大肚腩的形成。 要想我们的大肚腩消失，我们除了要加强运动，饮食上也要多多注意，饮食规律，且尽量不要暴饮暴食。  × 有些人早上不想早起，所以会经常性地不吃早餐，这样对身体也是非常不好的。 早餐对于我们是非常重要的，我们不要经常性地把早餐省略掉。 还有就是早餐要尽量清淡一些，不要吃得太油腻。  今天我们就来给大家介绍一道非常适合在早餐的时候食用的一道菜品：土豆鸡蛋饼。 我们知道，鸡蛋里边的营养非常丰富，而土豆的营养成分也比较全面，我们适量地食用一些。  × 不仅可以帮助我们补充营养，而且还有宽肠通便等功效。 这道菜品也是非常适合我们在50岁之后经常吃的，可以让我们的肠道干净，大肚腩也会随之消失了。 接下来就让我们一起来看一下这道菜品具体是怎么制作的。 ★★★ 土豆鸡蛋饼 ★★★  × 准备食材：鸡蛋、面粉、土豆、油、盐、黑芝麻   × 1、首先我们把准备好的土豆去皮，清洗干净，然后切成丝备用；  2、准备一个碗，将鸡蛋打进去，搅拌均匀，然后再往里边加入面粉。 在加入面粉的时候，我们要注意边搅拌边往里边加面粉。 这样可以让面粉和鸡蛋更好地融合在一起，让面粉糊糊里边没有大块的面粉或者面粉颗粒；  × 3、面粉和鸡蛋搅拌好之后，我们可以在里边加入适量的清水，让我们的面粉糊糊不会太过于粘稠； 4、接下来我们把之前切好的土豆丝加入到搅拌好的面粉糊糊里边，然后加入适量的盐，搅拌均匀； × 5、面粉糊糊准备好之后，我们就可以把电饼铛打开，在它的底部放适量的油。 再用油刷均匀地涂抹在电饼铛的底部。 油热之后，我们就可以把准备好的面糊糊糊倒入电饼铛里边，然后我们需要把它摊平； 6、摊好之后，我们在面糊的上面撒一些黑芝麻。 然后把电饼铛盖好，这个时候我们就可以等待我们美味的饼子煎好了。 待我们的土豆鸡蛋饼煎熟了，我们就可以拿出来吃了。 × 这个时候我们会发现煎好的土豆鸡蛋饼散发着浓郁的鸡蛋的香味，而且两面金黄，是非常有食欲的。 出锅之后，我们可以把它切成小块，再搭配豆浆或者牛奶一起食用。 这样，我们美味又营养的早餐就做好了。 当然如果你喜欢吃其他口味的，也可以在面糊里边放上葱花、辣椒、香菇等都是可以的。 |
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