春寒料峭，深夜十点的中学校门口，几位等着接孩子的高三家长正在热烈地交流。甲说：“我儿子晚上回家不理我，和他讲话也不耐烦答应！”
乙说：“你这个算好的，我家那个回家就把自己关进房间，问他吃不吃东西，就大喊大叫，说什么不要去烦他！”丙说：“我女儿动不动就哭，问她原因也不说，头发掉得厉害，生理期紊乱。唉！每天好吃好喝的伺候着，还要看她的脸色说话，感觉自己从来没有活得这样卑微！”乙说：“我现在体会最深的一句话是如临深渊，如履薄冰！”甲说：“老师说孩子上高三紧张，其实家长比孩子还紧张！看到家长群里的聊天记录我就紧张……”
高考的重要性毋庸置疑，学生和家长在乎高考这是正常现象，但是俗话说“过犹不及”，一张一弛文武之道，适当的压力有利于孩子的发挥，压力过大却可能把“弹簧”压断。那么有哪些具体措施可以减缓高考压力呢？我们建议记住这五个字“说、写、动、看、坐”。1、说话：孩子可以通过找知心好友、家长或心理咨询师聊天的方式来排解内心的烦恼，调整心态。家长要学会认真倾听孩子的心声，有时只需静静地听，不必做出评论，因为孩子需要的常常只是表达倾吐。
2、写作：孩子可以通过写作日记、散文、诗歌等来倾诉生活中的烦恼，理清思路，稳定情绪。
3、运动：通过课外参加体育运动， 如跑步、爬山、打球、游泳打乒乓球等来增强体质、调整心态。
4、阅读欣赏：通过看电影、电视、笑话书、漫画书等,来舒缓情绪，排解内心的烦忧。
5、静坐：就是通过坐禅、内观、静思、冥想等活动调节呼吸，调整心态。对于高考，大家一定要做到“战略上轻视，战术上重视”。心理上不必认为它是一件多么了不得的事情，全国每年有几千万人参加高考，上高中的人绝大多数会经历这一坎，所以，你只是芸芸众生中的一员而已。何况现代社会成才的道路多种多样，又不是仅此一条，高考只是大多数人的一生必须经历的一个阶段而已。但是在面对具体问题的时候，我们一定要冷静地一个一个的去想办法解决它，尽量做到不拖延，不逃避，胜不骄，败不馁，充满信心的去迎接考试。
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