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就医篇 1.首次就诊不用挂专家号 首诊主要是询问病史、开具相关检验检查，挂普通号就可以。 2.不管服用任何药物，都要忌吸烟 烟中含有的盐碱会加快肝脏降解药物的速度，导致血液中药物浓度下降。 3.乳腺增生不用治 一个体检下来，10个女性中，8个有“乳腺增生”问题，绝大多数是良性的，注意定期复查即可。 4.得糖尿病不是因为吃糖多 Ⅰ型糖尿病的主因是遗传，Ⅱ型糖尿病的主要原因是肥胖。 5.抓伤咬伤后注射狂犬疫苗非常重要 狂犬病的致死率几乎是100%，有效的预防手段是注射疫苗，哪怕没有出血。 6.别重复用药 以感冒药为例，多数感冒药都含有解热镇痛的化学成分乙酰氨基酚，如同时服用多种感冒药，或是中西药物混合使用，总剂量会在不知不觉中超量，造成肝脏受损。 7.打鼾其实是病 严重的还会引起呼吸暂停，甚至有些人还会在睡梦中死亡。 8.腹泻不用禁食 传统的腹泻治疗方法，主张让孩子禁食一段时间。其实这样不利于身体的营养补充。 9.不要往伤口上抹任何粉状的东西 不管是割伤还是烫伤，受伤后在伤口表面涂抹的粉状物会造成严重的疤痕增生。 10.抗生素一定要遵医嘱足量、足时使用 细菌耐药性的产生，就是因为细菌不能被抗生素完全杀死，残留下部分耐药性强的成为优势菌群。 11.流鼻血仰头没用 仰头会导致血液被吞下，而产生不适感或呕吐。出血量大时，还容易吸入气管及肺内。 12.不要相信任何能快速治愈严重皮肤病的方法 对于银屑病、白癜风等疾病，病因主要是自体免疫的异常。所谓偏方几乎都使用了重金属毒剂。这类方法确实可缓解症状，但肾脏和肝脏也会受影响。 13.脚气是一个全身性疾病 只要脚上有可见的感染灶，一般全身都会有真菌分布，要根治需配合口服抗真菌药。 误区篇 14.胃溃疡跟吃什东西关系不大 胃溃疡的主因是幽门螺旋杆菌干扰，主要传播渠道是共餐，可以通过抗生素治愈。 当发觉身上有不明原因的肿块，不痛且活动性不好时，恶性的可能性会大大提升。 16.天然维生素并不比合成的维生素更好 天然维生素和合成维生素在作用上没有任何区别，相反天然维生素在生产提取过程中，更可能引入污染及混入不纯物质。 17.拔掉一根白发不会长十根 决定长出来的头发是黑发还是白发，要看体内黑色素的分泌情况，与拔不拔头发没有关系。 18.仙人掌不能防辐射 仙人掌能够抵挡阳光、紫外线的破坏，但阳光中产生的是一种“辐射能”，与电脑屏幕或其他电器用品产生的辐射线是不同概念。 19.没有“宿便”这个说法 直肠平时是空的，并不积存大便。 20.房间里蒸醋并不能杀菌 房间里蒸醋有一定杀菌作用，但它要求的浓度比食醋要高。
21.喝骨头汤不能补钙 骨头汤虽然有较高营养价值，但钙含量并不高，对补钙的实际意义不大。 22.吃鸭血、猪血不能去肺里的灰尘 目前还没有任何实验和临床证明，靠食物的小分子可以清除肺中粉尘。 23.补胶原蛋白不如吃鸡蛋 高分子胶原蛋白不可能通过皮肤吸收。真正能补充的蛋白质，吃一个鸡蛋就足够。 24.洗碗不一定要用清洁剂 如果菜不油腻，洗碗布加热水也能搞定。洗涤剂中很多化学成分接触过多会干扰人体正常代谢。
饮食篇 25.打果汁不如打蔬菜汁 两杯果汁下去等于喝进去4至6个水果的糖分，不如把大量蔬菜和少量水果一起打碎，连渣子一起喝下去。 26.“健康零食”基本就3种： 水果、原味坚果和原味酸奶。 27.酸奶要饭后1至2小时喝 如果一餐吃得非常饱，饭后马上喝一杯酸奶，只能增加肠道负担。 28.只要不再高温加热，剩油可以用 如炸完茄盒可炸花椒，做花椒油调味；做饼时，可以放过滤过的剩油；还可以用来焯菜或做汤，焯的时候在沸水中放入一勺油，可使菜叶颜色鲜亮。 29.补身体只喝汤没用 就算炖得再久，汤也仅仅是非常稀薄的脂肪和水溶性氨基酸溶液，主要营养成分还在肉里。 30.别给1岁以下孩子吃蜂蜜 婴儿抵抗力较差，若不慎食用了被肉毒杆菌污染的蜂蜜，会引起婴儿肉毒杆菌中毒。 31.在外吃饭少吃花生 外面花生是否霉变很难区分，花生、玉米、黄豆、坚果等食物发霉，产生的黄曲霉毒素可能使人急性中毒甚至死亡，长朝低剂量也会增加癌症风险。
32.看到食物相克，别信 南京大学生化系教授郑集曾经挑出7对人们常能吃到的“相克”食物，亲自和两位同事一起吃了两天，结果什么事清也没有发生。 33.晚上饿了别硬撑 虽然提倡不吃夜宵，但若夜里出现明显饥饿感，还是应及时吃点东西。 34.柚子不能与降压药同吃 柚子对非洛地平、硝苯地平、尼卡地平、尼莫地平等地平类口服制剂可不同程度升高其血药浓度，造成低血压，但对氨氯地平无影响。 35.最有效的止咳方式是吃糖 在咳嗽时，含一块硬糖，不断吞下的糖浆可以在喉部形成保护层，减轻喉部刺激。 周末睡醒已10点，但也要先吃点东西，你的胃已经等了一夜，别等着和中午饭一起吃。
37.儿童食品纯属商家妙作 所谓“儿童食品”其实只是在成人版食品上加些果蔬汁、维生素、益生菌等，减些盐和糖，实际效果不大。 38.疲劳时别喝咖啡浓茶 否则会对心血管系统造成巨大的伤害，心慌就是这种症状的表现之一。 39.自己在家酿酒非常危险 最常见的危险因素是甲醇，自酿酒无法控制甲醇含量。 40.解酒药解酒只是个噱头 市面上销售的“解酒药”只能说是具有保肝功能的保健品。目前没有大型临床研究证明这些成分能有有效解酒。 41.冰箱不是保险箱 即便放在冷藏室里，绿叶蔬菜也只能保存3天左右，其他蔬菜最好一周内吃完，避免营养价值下降。
生活篇 42.加湿器里不要加精油 很多加湿器商家还会送你精油，然而那除了伤害你的肺并没有什么好处。
43.三无指甲油就别用了 一些劣质的指甲油，其铅、砷、汞等重金属超标，还有一些添加了禁用的色素、荧光剂。长期使用这些劣质的指甲油，会出现慢性中毒，甚至致癌。 44.打耳洞要慎重 打耳洞也属于手术。如果你是疤痕体质，打耳洞易变成疤痕疙瘩，得手术切除。要是消毒没做好，乙肝丙肝都可能传染。 45.通风最能去除甲醛 给予居室强制通风3个月后，室内的甲醛浓度降幅达到75%。 46.早晨水龙头第一杯水别喝 上海市质监局在对水龙头抽查时发现，超过2/3的水龙头重金属析出量超标，第一杯最好不要入口。
47.头发能不染就不染 1999年以来，上海各大医院血液科相继收治过一些不明原因的白细胞、红血球、血小板大幅度减少的血液病人。经医院病例分析和调查，这些患者均是彩色染发者，且都有两年左右的染发史。实在想染发的，最多半年一次。 48.老咬舌头可能是中风 偶尔咬到舌头是正常现象，不是想吃肉了。经常会被咬着，常见出现的问题可能是中风，脑神经受压迫使舌不能灵活运动。 49.常坐沙发不利于健康 沙发质地太软，腰椎缺乏足够支撑，久而久之会导致腰部肌肉劳损、骨质增生，甚至诱发腰椎间盘突出。 50.何首乌有毒 生首乌有一定毒性，医院用的都是毒性更小的制首乌，但自行购买很难分辨，所以不要自行服用。 温馨提示：文中所涉及到各类药方、验方等仅供专业中医人士参考学习，不能作为处方，请勿盲目试药，本平台不承担由此产生的任何责任！ |
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