《所谓学习好，就是方法好》
一
大家都不想学习——对于不想做的事情，如何拿出干劲？
你真的想学习吗？
真正喜欢学习的人，最多不过一成。剩下的九成，大概都是“虽然不想学，但不得不学”，所以变成了“不想学，所以不学”的现状。其实最大的元凶是学校教育的单一性！
在学校里面，绝大多数老师会要求学生读、写、默！孩子们是“不情愿”被要求做这些作业的。
我们不否认数量与记忆和习惯之间存在联系。
但是，在不断重复的痛苦中，孩子们是很难真正记住知识的。他们不断加深“真是讨厌啊”这种心情，结果记得的仅仅只有“对学习的抗拒”。
是谁决定学习是痛苦的呢？
例如，很多父母都会找我咨询，说：“老师，我家的孩子没有耐力，一天学不到两个小时……”
其实父母感叹的是，孩子如果不能长时间坐在桌子前，就是“对苦差事缺乏忍耐力”。
不能持续学习两个小时的孩子就是不行的，能学习五个小时的孩子就是了不起的。
但是，真的如此吗？我们工作的时间越长，就越了不起吗？没有这回事。
学习时间长是件被认可的事情吗？
人为什么要学习？
“个人的成长”——相比“第一”，更想变成“唯一”，这是真的吗？
那么，学习的目的到底是什么呢？
我认为，学习，归根结底是为了“个人的成长”。成长，是“把做的事情从不会变会的过程”。
对学生来讲，是考试的答案从“×”变成“√”的过程。
如果是社会人士，就是要创造想法、解决问题等等，独自思考、拟定课题，然后想出解决的对策。看见本看不见的东西，理解本不能理解的事情，人都是这样成长的。
学习的目的是为了个人的成长。
重要的并不是必须在和他人的比较中获胜，是完善自己。也就是说，变成了比昨天更好的自己。
考试如此，企业的生存竞争亦是如此，人生中总是存在竞争，那么必定会有胜负，不是吗？
但重要的不是胜负。人要从成功中和失败中学习，收获新的视野，再一步步向前，变成和从前不一样的自己，这才是重要的。
二
“聪明”的人都是什么样的？——笨蛋就算蒙混过关也是笨蛋
“聪明”的人是天生的吗？
最近经常听到一个关键词叫“天生聪明”。头脑聪明，学习就会好。人们觉得，一个人只要“天生聪明”，就算因一些不良影响落后了，也能立刻赶超。
聪明，到底是什么？
真的是生前就被赋予的便利商品吗？我们应该完全舍弃这种想法。
周围人的这种判定，让他们越来越觉得自己是笨蛋。几乎人人都有“自卑感”
是谁做出这种判定的呢？主要是大人们。遗憾的是，伤孩子越深，父母面临的工作就越多。
就如我前面所说，学习的目的是成长，并非与他人做比较，而是改善自己。
但是很多父母没有这样的想法。他们的期望就是孩子取得全班第一的成绩。如果升学的话，偏差值（分数）越高越好。他们把孩子的学习看成是竞争。
如果孩子没有在竞争中取胜，家长会明显地表现出失望的情绪。
结果，他们无疑是给孩子种下了挫败感。
纵观学生时代，有几个人能一直保持“不管做什么都拿第一”的成绩呢？而除他们之外，其他孩子都会产生“自卑感”。这种自卑感，会给以后的人生带来非常恶劣的影响。
第一，也是最大的影响：丧失挑战的精神。
孩子如果感受到了周围人的失望，就会很快丧失相信自己有可能的信心。
“因为我不是天才，我只是平凡的人，所以不可能达到高目标。”孩子这样想着而放弃了本来的高目标，搪塞地定了一个好像可以达到的低目标。
这种思考方式变成了一种习惯，而孩子进入社会后受环境所迫，更加难以改变这种思考方式。
想到“我能行”，干劲却消失了？
这种父母最喜欢的一句台词是：“孩子只要肯努力就能行！”你坐在父母和老师身边听他们谈话时，难道没有听到父母对老师说过这句台词
从心理学角度说，丧失干劲有两大原因——
“认为自己有能力。”
“自己想成为中心。”
这两点给人的感觉更像是“干劲的源泉”吧？
然而令人难以置信的是，认知心理学家、东京大学名誉教授佐伯胖先生曾阐述过这两点。
首先，我们从“认为自己有能力”开始说明。
认为自己有能力的人，面对“考试成绩不理想”等和自我认知相反的情况时，会感到过度的不愉快和焦虑。那当事人会怎么做呢？去忙别的事情：翘课去散心，或者沉迷于游戏，等等。
这样做的话，周围的人就会觉得“他考试成绩不理想不是因为他没有能力，而是因为他忙别的事去了，这也没办法”，最后连他自己也会这样想。
将现实中的挑战推开，就可以说“我只要用心去做的话就能行”。
但另外一点，“自己想成为中心”该怎么解释呢？
不理解上课内容的状态，就像“与朋友疏远”的状态。
因为课堂的主角是“老师和优秀的孩子”。老师点名“上来解题”的都是优秀的孩子。这样节省了上课时间，但另一方面，我又有点同情不优秀的孩子，他们在课堂上成为陪衬，无论如何都成不了主角。那该怎么出头呢？去妨碍课堂。大声喧哗，把头伸出窗外，和校园里的不良好友讲话。他们在周围捣乱，成为暂时的主角。
每个人都能变聪明！
这么想的人，又被“头脑聪明是天生的”这种设定禁锢了。
他们不知道，或者不相信，只要找到合适的学习法，无论是谁，头脑都会变聪明。他们只用这种“自我欺骗”的方式来蒙混过关。用一句话来说，就是“对速效的强烈需求”，
即“想要马上就有良好效果”的欲求。
和这样的孩子见面时，都有类似下面的开场白——
“期中考试的成绩很糟糕。请在下次考试前帮他提高吧！”孩子的父母跑到补习班来对我说。
测试完孩子本人的学习能力，情况比我想象中的还要糟糕。
“主人公沙耶加能大变身，到头来还是因为天生头脑聪明吧？”“不是每个人都能实现这样的大变身的。”我在前面应该说过：“原因并不是天生聪明。”聪明人的世界和笨蛋的世界，并没有明确的界线。世上本来就有天生聪明和天生愚钝的人——这种认知在心理学界被叫作“固有智力观”。与之相反的，叫“增长智力观”。这个观点认为，人的能力最初是很低的，但是后期可以无限提高。现在，被人们叫笨蛋的人，或者自认为是笨蛋的人，一定都能向聪明的人进军。
是的，每个人都有可能。
头脑的好坏，并非靠才能的高低，而是靠“是否有积累”。
不断地重复——不是“不情愿地”，而是自觉地不断重复——就能学到知识和技术。
不管是语言、计算能力还是身体技能，人们通过不断重复习得要领，通过“积累”储备优秀的能力。越早进行这些重复工作的人，就成了我们常说的“聪明的孩子”。孩子在学龄教育前进行多项反复练习，就能尽早掌握对应的能力了。就算你现在住在“笨蛋的世界”，但你如果使用同样的方法，就能从中脱离。
只跟过去的自己比较
三
制订让情绪最高昂的目标——打破他人决定的“限定条框”的方法
我们被限制在各种条条框框里“行”和“不行”的界线如果目的明确的话，下一步就是设定自己的“目标”。这个目标的设定有一些“小窍门”。有自卑感的人，无论做什么都会立刻将自己束缚在一个条框之中。自己失望地认为“我就只是这个程度了”，不会再设定更高的目标。
而且，他们不仅低估自己的能力，还缩小了这个世上自己能做的事、能做好的事情的范围。
从切身环境来看，目标“仅限于考大学”就是一个典型的例子。
挣脱条条框框，才能看得更长远，拥有更广阔的视野。希望大家能通过本章领会这一点。
“没有根据的自信”绝对是必要的。按上述的方法思考，挣脱框架可以代表“能够做”的想法。
这种“我能做”的想法，用心理学术语来讲就是“自我效能感”。你们一定听说过“自我认同感”，自我效能感的心理状态与之相似。自我认同感，是指一种“不管自己是什么样。他们会想：“尽可能去满足对方的要求，这是见证我能力的地方！”
像这样，“挣脱框架”，承认这是对方的自由就可以理解了。
“没有根据的自信”绝对是必要的
按上述的方法思考，挣脱框架可以代表“能够做”的想法。这种“我能做”的想法，用心理学术语来讲就是“自我效能感”。你们一定听说过“自我认同感”，自我效能感的心理状态与之相似。自我认同感，是指一种“不管自己是什么样都全盘接受”的姿态。如果有这种感觉，一个人即使面对一些小小的失败和挫折，也会认为“自己没问题”。与之对应，自我效能感总给人一种“自己很成功”的印象。无论哪一种都非常重要，它们是人生存能量的源泉。
而束缚在条框里的人缺乏这两种能力。
情愿被束缚在条框里，是因为惧怕失败——自我认同感很低——就算一点点失败也能影响到他们。因为自我效能感很低，他们会陷入“我不可能做到”的框架中，而且将框架越缩越小。
另一方面，自我效能感高的人能挣脱条框，勇敢面对挑战。这种“没有根据的自信”是很重要的。
如何制定让情绪高昂的目标
如果能得到“神的白金券”
自我效能感提高到某种程度之后，就要开始设定目标了。
这里给大家介绍一些跳出限定条框的技巧。
设定目标的诀窍是，将“能提高自己情绪的内容”发挥到最大限度。
克服学习中自卑感的方法
让“有自卑感”的人拥有“热情”，其实是一件非常困难的事情。
要想消除自卑感，到底应该怎么做呢？答案很简单。
请用成功的经验“覆盖”当初导致你自卑的挫折经验。
相比世人的评价，自己想“从这里重新开始”才是更重要的。当然，你如果非常重视世人的评价，那就去挑战世人评价高的资格考试。
不管怎么说，个人的主观情绪，会极大地左右人的干劲。
这里想给大家参考心理学家J.W.阿特金森提倡的数学公式——
干劲的强度=①达成动机×②主观的成功概率×③目标的魅力
这就是我们说的“成就动机理论”。
①达成动机。
通过“想要成功的心情——如果失败的话会沮丧的心情”得出数值。
“要想成功”如果是100分，“很害怕啊”是70分的话，那么这个值就是“30”。
这是被心中的自我效能感和自我认同感极大左右的部分。
②主观成功概率。凭感觉思考“成功概率是多少”的数值。
比方说，偏差值30分的学生以东大为目标，如果你觉得“这绝对不可能”的话，那这个数值就是“0”。
③目标的魅力。
如果目标达成的话，你会获得多少“自豪感”？将它用0至100的数字数值化。假设对于自己来说，考上东大就能感到最高等级的自豪，那么数值就是“100”。
将它们相乘的话会得到什么结果呢？
