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天热了，该穿短裤了，可是我身体不好，又不是什么都行，怎么办？让我们从食物开始吧！“菜油菜”越吃越稀，吃三五次，去脂刮油，大肚腩就没了，擦油比“泻药”好，胖子吃它吃太多了。
说到减肥，大家就会想到减脂，而南瓜就是极好的燃脂、燃脂食物。今天要分享的瘦身减脂甜品是——苦瓜馅。苦瓜馅是一道咸、鲜、凉、软、淡、爽口的传统名菜。清蒸蔬菜可以暖胃益气。
很多人不喜欢吃橘子，因为橘子太苦了，但是想要节食减肥，就需要富含纤维的饮食，而南瓜中也含有可以预防的物质。脂肪的产生，在减肥期间经常使用。吃苦瓜可以提高减肥成功率！而且苦瓜做得对，可以减少很多苦味，而且不会太苦！你必须记住怎么做！
减脂推荐：【苦瓜】 第一步：将橙子切成小块，去果肉，洗净；热锅烧开水，加入适量白糖，放入苦瓜煮1分钟左右，浸入冷水中，晾干待用； 第二步：买来的猪肉洗净切碎，加入培根材料拌匀，盖上保鲜膜冷藏1小时，取出，加入柠檬汁，起锅；
第三步：将沥干的汁倒入汤里，加水（加少许干淀粉加水调匀），煮至汤汁浓稠，再淋上南瓜泥！ 苦瓜能有效阻止减肥过程中的脂肪吸收，而肉质南瓜则能滋补减肥。绝对是夏日宝物，老少皆宜，降脂祛暑。今天一起吃饭吧！ |
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