|
一些不良的生活习惯，导致糖尿病的风险倍增 1.经常不吃早餐：早餐不吃挨饿到午餐引发连锁反应，影响胰岛素水平和血糖控制。 2.常喝含糖饮料：含糖量高，会升高血糖值，增加胰岛分泌胰腺素的负担。 3.不吃鱼：鱼类富含Omega-3脂肪酸，有助于降低患高血压和心脏病的风险，保持动脉健康，还有助于预防糖尿病。 4.摄入过多淀粉碳水化合物：碳水过剩会导致血糖飙升，也可能导致肥胖，增加2型糖尿病的风险。 5.经常吃夜宵：夜宵会导致血糖升高并改变胰岛素分泌，不利于控制血糖。 6.摄入太多饱和脂肪：饱和脂肪在肉类制品、全脂乳制品、黄油等食物中比较多，饱和脂肪会触发胰岛素抵抗，这是2型糖尿病的危险因素。#医学科普##健康管理##糖尿病#
|
|
|
