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来自: fjfdyyj > 《骨质疏松》
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骨质疏松,骨关节炎该怎么办?
骨质疏松,骨关节炎该怎么办?你好,首先要保持一定的运动,其次饮食方面注意钙质的吸收 ,高钙食物是你日常生活中的重点选择,你也许苦于不了解哪些食品钙源丰富,那么这里首先可以告诉你的是,牛奶、...
腰椎退行性变是不是腰椎劳损?
腰椎退行性变是不是腰椎劳损?腰椎退行性变是由于骨质疏松所致;首先要保持一定的运动,其次饮食方面注意钙质的吸收 ,高钙食物是你日常生活中的重点选择,如:牛奶、奶制品、虾皮、虾米、鱼(特别是海...
补钙就知道喝奶?3分钟学会正确高效补钙!
3分钟学会正确高效补钙!钙摄入量不足可引起继发性甲状旁腺功能亢进和骨骼钙溶解,这种代偿性血钙升高可引发心血管疾病。根据中国居民膳食矿物质推荐摄入量,建议:50岁以下成年人每日摄入钙量800mg,5...
上了年纪就骨质疏松?这4种食物专跟骨头抢钙,越吃骨头越脆
这4种食物专跟骨头抢钙,越吃骨头越脆。骨头汤是很多人心中最补钙的食物,其实不然,骨头汤一点也不补钙。大家知道,牛奶是补钙的,豆浆和牛奶看似差不多,实际上豆浆却没有补钙的功效。成年人每天需要...
牛奶每天这么喝,骨质疏松都远离!
牛奶每天这么喝,骨质疏松都远离!骨质疏松是中老年人常见的问题,女性尤其要小心!许多老百姓日常的饮食习惯十分容易引起缺钙,而体内...
【精彩回顾】老来要做“不倒翁”
二 防骨质疏松(补钙):一个成年人每天所需钙质为1000毫克,如长期缺钙会导致骨质疏松,因此老人一定要注意补钙。2 豆腐含钙丰富,其中...
吃素不会导致骨质疏松
吃素不会导致骨质疏松 我们的观点是只要科学合理的饮食搭配,每天食物多样化,平衡膳食,通过谷类、豆类、蔬菜类、水果类、坚果类、蛋类、奶类比例合理的搭配,结合科学运动,是能...
骨疏松保健12点
骨疏松保健12点骨疏松保健12点 多吃含钙及蛋白质的食物,多喝牛奶及奶制品,多食深绿色蔬菜。牛奶及豆制品含钙较多,鱼、鸡、牛肉蛋白质含量丰富。多晒太阳,每日至少有15~60分钟的户外活动,晒太阳...
这10个关于【补钙】的问题,我打赌你不会,不服来挑战!
这10个关于【补钙】的问题,我打赌你不会,不服来挑战!哪种方式补充维生素D效果更好?保证奶量:幼儿保证每天1~2杯奶。注意补充维生素D...
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