为什么现在肾衰竭越来越多？3种食物是“伤肾高手”，尽量少吃

一场小小的感冒没重视，竟然让43岁家住汉阳的张先生患了肾衰竭？

根据极目新闻报道，早在2020年的时候，张先生在武汉市当地医院查出了有慢性肾炎，但是病情控制得稳定，他就没有把这个病太放心上。

经过了1年多的时间，一场感冒让张先生异常劳累、咽喉肿痛，还会随时随地睡过去，再次去了市里的医院检查，慢性肾炎竟然变成了慢性肾衰竭！

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肾衰竭来临时，有3个预警信号

像张先生这样的例子并不少见，根据国家卫生健康委员会统计数据显示，我国成人的慢性肾病的发病率在10.8%左右，约有1亿多的人深受其害。

慢性肾病已经成为我国继心脑血管疾病、糖尿病之后的又一个“慢性病杀手”

最可恶的是，早期肾病不痛不痒，让病人放松警惕之后，稍微不注意就会拖成了肾衰竭。

肾衰竭分为急性肾衰竭和慢性肾衰竭，前者通过积极治疗可得到一定的恢复和缓解，后者这种肾脏的损伤几乎是不可逆的。

因此，在日常生活中发现以下这3个异常，一定要多留意自己的肾脏健康。

1、身体出现水肿

肾脏是人体排水、钠的重要器官，肾功能出现异常的时候，人的身体比较明显的就是会出现水肿。

尤其是在早上睡醒后，发现下肢、眼皮出现异常肿大、肿胀感明显，就要提高警惕了。

2、尿液有散不去的泡沫、尿液异常变少

人体肾功能受损时，肾脏的过滤率会出现下降，无法吸收的蛋白质就会进入尿液，变成泡沫尿。

而一般情况下，正常人的尿量在1000~2000毫升左右，如果发现自己的尿量明显少于正常情况，就要引起警惕。

3、口臭、食欲不振、消化不良

随着肾脏功能的损伤恶化，体内废物积聚会导致消化系统出现问题，如恶心、呕吐、口干、口臭、食欲不振等。

我们平时要从生活中做好保养肾脏的工作，也要避免走入保养的误区。一旦发现自己肾存在健康隐患之后，需要及时体检，遵循医嘱。

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保护肾脏的2个误区

在我们日常生中，保养肾脏可能会存在两处“误会”，需要我们格外注意：

第一，肾功能有损伤的人，水不是喝得越多越好。对于普通人来说，每天要把水喝足喝够，但是有肾病的人，喝太多水反而是给肾脏增加负担。应该少量、多次的喝，并谨记医嘱控制喝水量。

第二，运动强身健体，但过度运动却是“伤肾高手”。对自己做超出身体负荷的高强度运动，会增加肾脏的负担，严重时会导致急性肾衰竭，甚至死亡！

那么我们应该怎样去正确护肾、养肾？

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如何正确保养肾脏？

我们的肾脏虽然脆弱，但是只要学会养肾的方法，肾病自然离我们远远的。

1、要坚持“三少”饮食。就是少吃高盐食物、少吃高嘌呤食物、少吃高糖食物，均衡健康的饮食这对肾脏的养护非常重要。

2、重视体检，按时体检。早检查、早诊断是治疗肾病的关键，健康人群建议每年都检查一次，而肾损伤者建议每年至少检查两次。

3、做到“三戒”，抛弃不良习惯。戒烟、戒酒、戒肥胖，如果吸烟喝酒、过度肥胖样样全，你的肾迟早要出事！

像肾衰竭这样的肾病，离我们并不遥远，长期患慢性病的中老年人会中招，过度运动、生活习惯不良的年轻人也会中招。

因此，想要肾好，就要养成科学健康的生活习惯，避开误区，适度运动，科学饮食！