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每天5分钟，促进肠道蠕动，养脾胃、消化好。 脾胃不好百病生。脾胃功能的强弱，它直接关系到气血的生成，所以我给大家整理了3个调理脾胃的方法，希望能帮到你。 脾主运化，脾虚在运化无力，造成湿邪停聚。 第一个方法 揉带脉，既能健脾胃，也能振奋肚腩两侧的肝阳气，帮助化开小腹内停聚的水湿。 第二个方法 踮脚尖，脚后跟要抬起来，能抬多高就抬多高。胃肠功能弱的人，可以踮着脚尖，每天走几分钟，对经络进行疏通，促经脾胃运化的功能。 第三个方法 揉腹，这个动作可以促进气血的运行，帮助脾胃的消化。养脾胃就是养元气，养元气就是养生命。 随着年龄的增长，很多人或多或少会出现脾胃方面的问题，比如腹胀、消化不良、便秘等问题。 俗话说脾胃健，百病不生。 以上3个动作在家即可锻炼，简单有效。 一般的有氧运动，如果能够坚持，都有健脾胃的作用。要注意，运动的同时，还应该注意饮食调节，平时要注意戒烟酒，少吃辛辣刺激食品，少吃生冷食品。 如果你有脾胃相关的问题，可以试试 不良的情绪会影响到肝的调节功能。 当你生气、焦虑时，胃会和脸一样由于充血而发红； 当你悲伤、沮丧时，胃会变得苍白，减少胃液的分泌。 所以，平时多笑一笑，是给脾胃最好的礼物！  |
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