小陈面色白、声音低沉且精神不佳,左下腹部疼痛,神疲乏力,怕冷,大便稀、每天2 ~3 次、无黏液,临近考试前,紧张时症状加重,遇到不顺心的事儿症状也会加重,舌质淡胖,舌苔白滑,诊脉为沉、弦脉。 这种情况符合肠易激的症状,肠易激综合征是一种以腹痛、腹胀、腹部不适,伴排便习惯改变为主要表现的临床综合征,情绪紧张、生气等加重症状;又称“肠功能紊乱”或“肠激惹综合征”,发病年龄以20~50岁多见。 肠易激属中医“腹痛”“泄泻”等病证范畴,多因饮食不节,恣食生冷肥甘,或情志失调,肝气郁结,或劳倦太过,脾气受损,或年老体衰,久病脏虚,引起脾胃功能失调,可分为肝气乘脾、肾阳虚衰、脾胃虚弱等证型。 小陈属于肝气乘脾、肝脾不和,此证型与情绪相关,也是最常见的一种。情绪原因导致肝气郁滞,脾也受到了连累:泄泻,神疲食少,气虚乏力,这是土木相克,中医称之为肝脾不和。 情绪影响个性发展。长期生活在抑郁、忧郁或恐惧状态下的人,性格往往古怪,交往能力差。不仅如此,情绪还影响认知水平和学习能力。紧张、恐惧、烦躁情绪会阻碍问题解决的速度;乐观平静的情绪则有助于思考,提高效率。不良情绪会使得对某一问题总是难以解决,长此以往影响对自我的认识与评价。 对于由于情志因素导致肠易激,应通过结交朋友、阅读、旅游等方式给心情放个假。调畅情志,放松心情。 但是,很多时候,我们总是想自己把控情绪,可实际上情绪越是把控就反而越把控不住,这个时候我们可以用一些诸如疏肝解郁的逍遥散、柴胡疏肝散、参苓白术散等益气健脾疏肝。对于阳虚体质(身体特别怕冷的)还可以用痛泻要方合四逆散等。 居家用穴位按揉或艾灸、刮痧,以及食疗、茶饮亦能很好地防治泄泻。以下分型介绍,供您参考: 1.肝气乘脾 肠鸣攻痛,腹痛即泻,泻后痛缓,每因抑郁恼怒,或情绪紧张而发泄泻,伴有胸胁胀闷,嗳气食少,腹痛攻窜,肠鸣矢气,舌淡红,脉弦。 治则:疏肝健脾,调理气机。 穴位:太冲、三阴交、天枢、外陵;配穴:中脘、足三里、上巨虚。 太冲穴 三阴交穴 天枢穴 外陵穴 2.肾阳虚衰 黎明前腹部作痛,肠鸣即泻(也叫五更泻),泻后痛减,完谷不化,腹部喜暖喜按,形寒肢冷,腰膝酸软;舌淡苔白,脉沉细。 治则:温补脾肾,厚肠止泻。 穴位:神阙、天枢、足三里、公孙、太溪;配穴:脾俞、太白、太冲、命门、肾俞。 茶饮:人参桂圆枸杞红枣茶;陈皮姜米茶 日常饮食建议:大米、小米、全麦面、糯米、藜麦、黄豆、黑豆、黑芝麻、南瓜、胡萝卜、山药、莲子肉、莲藕、生姜、茴香、葡萄干、大枣、苹果、榴莲、牛油果 3.脾胃虚弱 大便时溏时泻,迁延反复,稍进油腻食物,则大便溏稀,次数增加,或完谷不化,伴食少纳呆,脘闷不舒,面色萎黄,倦怠乏力;舌质淡,苔白,脉细弱。 治则:补脾益胃,补中益气。 穴位:天枢、外陵、关元、足三里、上巨虚、合谷;配穴:曲池、阴陵泉、中脘、内关、下巨虚。 茶饮:参芪茶、黄精茶、四神汤加味茶 日常饮食建议:大米、小米、全麦面、糯米、藜麦、黄豆、南瓜、胡萝卜、山药、莲子肉、莲藕、葡萄干、大枣、苹果、榴莲、牛油果
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