立秋之后，早晚气温低，对于夜跑的人群应该注意以下几点 首先夜跑最

立秋之后，早晚气温低，对于夜跑的人群应该注意以下几点
首先夜跑最适宜身体微微潮湿最佳。避免大量出汗耗伤津液，其次如果大量出汗，衣服湿透应该尽快，擦干身体，避免受凉。适量跑步🏃有益健康，过度劳累跑步，容易伤阴耗气，不利于健康！