护眼效果是蓝莓的6倍！医生建议多给娃吃，错过实在太可惜！

最近想着带小思，去复查下视力。

每次我比她还紧张，生怕这个度数再往上涨。

以后学习压力更大，用眼过度更是大问题。

近视是无法根治的，只能适量的缓解或降低。

所以预防成了关键。

而且我现在要是用电脑、手机时间过长，眼睛也涩的不行。

家里各种护眼食材的频率越来越高。

最近总是买不到和心意的蓝莓。

价格贵不说，一小盒里起码有一半是瘪的，发酸发涩的。

根据性价比来说，紫薯5块一斤，每百克花青素含量60mg。

蓝莓80块一斤，每百克花青素含量160mg。

我投紫薯一票，今天这个紫薯胡萝卜糕。

从颜值来说小思给10分满分，对于不爱吃胡萝卜的娃来说。

这个QQ弹弹的口感，也能让娃轻松买账。 

还有这个爆赞的紫薯奶酪夹心，空口吃也是很惊艳的程度。

食材： 胡萝卜180克、紫薯50克、吸吸奶酪20克、土豆淀粉70克、芹菜叶10克

是否搭配主食：可以作为宝宝的甜品

参考月龄：2岁以上

难易程度：无难度

制作时间：30分钟

提示：适合对文中食材不过敏的宝宝。

- 1 -

食材的重量，仅代表制作量，不代表宝宝的添加量。

准备食材：胡萝卜180克、紫薯50克、吸吸奶酪20克、土豆淀粉70克、芹菜叶10克

调味说明：这个食谱我用吸吸奶酪和红薯做成的奶酪紫薯馅来调味，如果是大宝宝吃的话也完全可以。

- 2 -

胡萝卜擦丝。

- 3 -

放入锅中焯水。

tips：时间不用太久控制在20秒~30秒就可以。

- 4 -

胡萝卜丝放入冷水中过凉，这样吃起来口感更清爽，然后攥干切碎。

- 5 -

胡萝卜丝中放入土豆淀粉。

tips：土豆淀粉的黏度更好一些，蒸出来更透亮Q弹，最好用土豆淀粉来制作哦。

- 6 -

碗中食材均匀混合。

tips：像这样揉成一个干爽的面团。

- 7 -

紫薯放入锅中熟透，压成泥。

- 8 -

紫薯中加入吸吸奶酪。

- 9 -

紫薯泥和奶酪均匀混合。 

- 10 -

揪出一小块胡萝卜面团，在手中压扁。

- 11 -

铺上紫薯泥。

- 12 -

团成胡萝卜的形状。

- 13 -

盘子底部刷油可以防粘，铺上揉好的胡萝卜团，冷水上锅大火蒸至熟透。

tips：这些食材我大概蒸了15分钟，用筷子戳一戳十分软糯就好啦。

- 14 -

准备好的芹菜叶装饰一下，可可爱爱的胡萝卜团子就搞定啦，当成年夜菜也非常不错呢。

快来这里查找适合宝宝月龄的食谱吧~

宝宝的一日三餐都已经为您搭配好了~