【原】发现自己在给另一半“当爹妈”怎么办？

最终，没有人会从这种关系动态中受益。

每一种关系都是不同的，包括在权力方面。即使一对夫妇/情侣努力建立平等的伴侣关系，在某些情况下，他们真的相信他们的关系是平等的，但现实是，他们可能会陷入某些不健康的行为模式。

一个例子是，一方最终“养育”了另一方。起初，这种“亲子关系”似乎奏效了：关系中的“父母”可能喜欢有一个目标和感觉，好像他们是被需要的，而“孩子”可能会欣赏这种关注，而不必在关系上起带头作用。

但是，毫不奇怪，从长远来看，这种安排并不理想。如果你意识到你在“养育”你的伴侣，该怎么办。

#如何改变关系中的父/母—孩子模式

除了你的伴侣不成熟或还没有“学会”作为成年人的基本责任之外，你可能会在一段浪漫关系中扮演“父母”的角色，原因有很多。

也许这就是你父母的婚姻，或者你从小就被告知，一旦你遇到了一个潜在的丈夫或妻子，你就必须“训练”他们。或者，也许你一生都在处理焦虑、创伤和/或不确定性，并在不知不觉中试图将你的伴侣塑造成你需要的样子，让你感到安全和稳定。

无论是什么原因，一旦你发现这种情况正在你们的关系中发生，可能是时候解决了。以下是一些开始的方法：

#弄清楚你想要什么

如果你从恋爱开始就没有认真考虑过，那就花点时间弄清楚这是你想继续的关系，还是最好分道扬镳。在《今日心理学》（Psychology Today）的一篇文章中，治疗师伊冯娜·卡斯塔涅达（Yvonne Castañeda）建议问自己关于伴侣的两个简单问题：“我真的爱他们吗？”和“我到底爱什么？”

这样做可能会帮助你意识到，你和你的伴侣有一套强大的共同价值观和信念，为你们的关系付出努力是值得的。或者，你可能会得出相反的结论。无论哪种方式，你都会对自己想要什么有更好的想法。

#后退一步

尽管这可能很难，但现在是时候退一步，给你的伴侣更多的机会来做出贡献，并在关系中发挥领导作用了。询问他们将如何做某事，而不是简单地自己做。共同做出决定，并分担对结果的责任，包括看似低风险的事情，比如家务。

虽然一开始这可能会让你感到焦虑，但希望你的伴侣能挺过来，这将是建立更多信任的一步。

#把注意力转向自己

如果你决定继续这段关系，也许是时候对自己做一些工作了，而不是只专注于改善或抚养你的伴侣。例如，你可能想和治疗师谈谈，帮助你确定典型的关系模式，以及如何挑战促使这种行为的信念。

此外，你可以试着在沟通你的需求时更加公开，而不是纠正你的伴侣所做的事情。根据执业婚姻和家庭治疗师凯尔·布雷迪（Keir Brady）的说法，这可以防止怨恨的产生，并加深你与伴侣的联系。

//原文作者：Elizabeth Yuko