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近几日连续降雨，气候变得潮湿，人也会感觉黏腻腻的，没什么精神，这是外湿和内湿共同作用导致的。 特别是脾胃虚弱的小孩，外湿更易协同内湿影响身体健康，今日我会从防外湿、祛内湿两方面给大家讲几个要点，让各位家长快速上手，内外兼顾，守护孩子。 防外湿 古话说：千寒易除，一湿难去，湿性黏浊，如油入面。气候潮湿的环境，湿气会裹挟其他病邪如寒、风、热侵袭孩子的身体，湿气不除，后患无穷，所以一定要做好防外湿的工作。日常应该如何防治湿气的侵袭呢？ 居家环境对人的身心影响是非常大的，居室内要保持干燥清洁，适当通风，家长要每日关注天气预报的空气湿度，当高达65%以上时，就可以适当打开抽风机。 家中有易过敏的孩子就更要注意维持舒适的环境，避免受环境影响而导致疾病发作。 此外，孩子日常活动易出汗，若汗出当风，要携带小汗巾及时擦干，不然外湿很易侵蚀人体。同理，孩子洗头洗澡后要及时擦干，不要穿湿漉漉的衣服，不要湿发入睡。 祛内湿 湿气为阴邪，易消耗阳气，会阻碍身体气机运作，气血无法正常滋养五脏六腑，脾喜燥恶湿，湿气最困阻中焦脾土，脾胃运化能力下降，水湿内停形成湿浊，导致孩子出现以下症状： ·舌象：舌苔厚腻，糊在舌面，舌体胖大、甚者有齿痕，舌面水滑； ·大便：大便黏马桶，纸巾难擦干净，总有拉不尽的感觉； ·还会伴随起床气大、身体困倦、皮肤浮肿、腹部胀满、食欲减退等症状。 若孩子有上述症状，家长们就要马上着手替孩子健脾祛湿了。我前面说到，湿气伤阳，在祛湿的同时，要兼顾健脾和温阳。 因为脾主运化水湿，脾虚则湿困，脾阳不运，食积难化，孩子体内的水液需要阳气来温煦蒸发成精微物质，才便于身体吸收利用。 而孩子体质本就偏虚寒，且近期又多寒湿，我给大家介绍一杯祛湿升阳水（食疗方见文末），内有陈皮、芡实、生姜、薏米。 陈皮可理气健脾，燥湿化痰；芡实号称食物中的“抽湿机”，能有效地健脾祛湿，且是补脾阳、补脾气的好选择；生姜可散寒温阳；薏米可健脾渗湿。 全方兼顾健脾、祛湿、温阳的功效，最近可以在家煮给孩子喝，一周喝1~3次，还可以灌入水壶给孩子带去学校慢慢饮用。 由内祛湿，可从食疗入手，除了祛湿升阳水，还可以用茯仙清来醒脾化湿，专门针对孩子常见的脾气虚弱夹湿而导致的纳呆、神疲乏力、腹胀、大便常不成型等脾虚湿困等症状，2岁以上的孩子可做日常保健使用，但若有热象如阴虚火旺、实热证的孩子，则不宜服用。 从外温阳，就要注重对腹部和足部的保暖，可以使用我的许暖贴、感利通沐足液来配合，内调外养，双管齐下，效果更佳。 各位家长要注意，日常给孩子制作饮食，也可以适当放入具有健脾祛湿功效的食药材，如五指毛桃、赤小豆、白扁豆、木棉花、茯苓、白术等。 早餐可以给孩子加1包三趣豆，口感香甜，2岁以上的孩子都能喝，在增加植物蛋白以补充营养的同时，还能以通为补，帮孩子健脾祛湿，效果温和不上火。 最后还要提醒一下：平日还要顾护孩子的情志及休养，当天气转晴、无大风的时候多带小孩出去走走，晒晒太阳，做好衣食住行情志医疗六方面的呵护，全方位守护小孩，才能让小孩健康少生病！ 许尤佳育儿堂·食疗方 祛湿升阳水 材料：陈皮1g，芡实8g，生姜1g，薏米10g，冰糖3g。 做法：芡实和薏米提前泡软，所有材料入锅，加400ml水煮1小时，晾温后加入冰糖。 功效：健脾升阳，利水祛湿。 宜忌：适用于2岁以上孩子辨证服用。蚕豆病可用。有热证的孩子慎用。 |
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