|
牙齿：坚固牙齿，从一个动作两个穴位开始 在去年过年期间，我右侧下牙的一个智齿，有点晃动了，并且小时候喜欢吃糖，刷牙不到位，导致这个智齿被「虫」吃掉了一部分。过年期间，我原本准备拔牙的，但是一忙就没有顾上牙的问题。 想着先用一个方法坚固下牙齿，只要牙齿不太晃动，不影响我日常吃饭和说话，就暂时放着不管它。当时我用了一个动作，两个穴位，坚持到现在，过去了三四个月，发现原本有些晃动的智齿，越发坚固，已经不影响日常生活了。 具体方法是： 动作：上厕所小便时，上下牙咬紧。 穴位：足三里穴，太溪穴。 1浅析■.在「贮香小品」记载：「每于小便时闭口咬牙，永免齿疾，且年高齿不摇」。 意思是：小便时，咬紧上下牙，年龄大了，牙齿也不容易晃动和脱落。 「肾主二便」，如果大便和小便出现问题，多半和肾虚有关系。 肾气的闸门一开，小便就开始外泄。 而「齿为骨之余」，在中医看来，牙齿是骨骼的一部分，是骨骼的外在的延续。 「肾主藏精」，说明肾里面收藏了一种精华物质叫做：「肾精」，肾精可以化生为「髓」。我们啃大骨头时，骨头中间会有骨髓，骨髓是滋养骨骼，促进骨骼生长和发育的物质。 一旦肾气不足，肾精亏虚，骨髓无法滋养骨骼。那么，身为骨骼外在延续的牙齿，自然也容易脱落或者晃动。 所以，补肾气就是在坚固牙齿。我们小便前，咬紧牙齿，可以固涩肾气，肾气充盈，肾精不外泄，牙齿就不容易脱落。 如果你想再有一个更高难度的动作，也可以在咬牙的基础上，踮起脚尖在小便。 女生的话，可以两脚的大脚趾、二脚趾用力着地，咬紧牙关后小便，坚固牙齿的效果是一样的。 ■.太溪穴，作为肾经原穴，是肾原动力的发源地，有补益肾精的效果。肾精充盈，可以坚固牙齿，避免牙齿过早脱落。 同时，「肾，其华在发」，肾精充足的朋友，头发也不容易过早花白和脱发。 ■.一次，一个广东深圳的家长和我留言，说自己孩子今年高三，发现孩子有手淫的情况。 一些防治脱发的中西医用了很多，黑芝麻都是成袋吃，不见效。 因为孩子高三，学业压力大，时间紧张，对于孩子的情况，我一共推荐了三个穴位，分别是：百会穴，劳宫穴和太溪穴。 黑芝麻，炒熟打粉，继续吃。但是给孩子提出一个要求：不能睡懒觉，控制不住手淫时，握拳掐按手心劳宫穴。 劳宫穴可以清心火，避免心情亢奋，避免控制不足自己而出现手淫的情况。对于肾亏导致的脱发，不仅得补肾精，还必须从源头上截断手淫的情况才行。 今年刚过完年那会儿，这个家长给我留言，说孩子手淫已经彻底戒掉了，成片脱发也消失了。就是脱落的头发还没有彻底长出来，不过做到这一步家长也很欣慰。 上述的三个穴位，百会穴在头顶，用头部耳朵艾灸器，手心的劳宫穴和脚踝的太溪穴，手持1.8cm的石磨艾条艾灸，或者用悬磁灸绑在穴位也行。 「太溪穴」：足内踝最高点和脚后跟连线的1/2处。  ■.太溪穴以滋补肾精为主，肾精是由气血生化而成的，因为「精血可以相互转化」。血多，则血转化为肾精；血少，则肾精转化的血。 想要彻底补足肾精，必须使身体的气血充盈，而「脾胃，乃后天之本，气血生化之源」，艾灸胃经的足三里穴，能促进胃对于食物的消化，有助于气血的滋生。 「足三里」：屈膝90度，膝盖骨外侧凹陷下3寸。对于肾亏导致的脱发，不仅得补肾精，还必须从源头上截断手淫的情况才行。 今年刚过完年那会儿，这个家长给我留言，说孩子手淫已经彻底戒掉了，成片脱发也消失了。就是脱落的头发还没有彻底长出来，不过做到这一步家长也很欣慰。 上述的三个穴位，百会穴在头顶，用头部耳朵艾灸器，手心的劳宫穴和脚踝的太溪穴，手持1.8cm的石磨艾条艾灸，或者用悬磁灸绑在穴位也行。 「太溪穴」：足内踝最高点和脚后跟连线的1/2处。 ■.太溪穴以滋补肾精为主，肾精是由气血生化而成的，因为「精血可以相互转化」。血多，则血转化为肾精；血少，则肾精转化的血。 想要彻底补足肾精，必须使身体的气血充盈，而「脾胃，乃后天之本，气血生化之源」，艾灸胃经的足三里穴，能促进胃对于食物的消化，有助于气血的滋生。 「足三里」：屈膝90度，膝盖骨外侧凹陷下3寸。
上牙疼，下牙疼，虚火牙疼，穴位按摩要选对 下面三种特殊情况，你一点办法都没有，而且还心疼。 一．辛苦怀孕的宝妈牙疼。孕妇不能用药，医院也不敢给你用药。疼，忍着。二．小朋友牙疼，有点医学常识的人都知道，孩子生长发育还未完全，最好不要用药。父母心疼干着急，巴不得疼的是自己。 三．半夜三更牙疼，突然牙疼。这种情况，处于疼忍着的尴尬境地，但是你不知道牙疼到底有多疼啊！ 牙疼的滋味只有疼过的人才懂。 怎么办？本文从中医的角度给你一个答案和解决方法。文末有惊喜。 中医学认为，“齿为骨之余，龈为胃之络”，所以牙龈痛肿多属胃火应清胃，牙齿松动而痛多属虚火应滋肾。此外，从经络角度看足阳明胃经入上齿中，手阳明大肠经入下齿中，故本病与肾、胃、大肠等脏腑关系密切。 本文从上牙疼、下牙疼、虚火牙痛、龋齿与智齿牙疼四个方面来讲述。 一、上牙疼，其实是胃火牙疼。 足阳明胃经入上齿中。 上牙痛是指胃火牙痛，多是胃火通过足阳明胃经转入牙齿，而牙齿又非藏火之地，当牙齿上火的时候，就会使牙齿疼痛，牙龈也会变得红肿。人身之火，惟胃最烈'。 胃火素盛，胃火上蒸，又嗜食辛辣，或风热邪毒外犯，引动胃火循经上蒸牙床，伤及龈肉，损及脉络而为病。足阳明胃经循行上齿，胃火炽盛，循经上蒸齿龈，火既升于齿牙，故牙齿痛，牙龈红肿较甚。 【症状】疼痛剧烈，呈持续性锐痛，牙齿明显叩痛，松动浮起感，甚者一般消炎药、止痛片无效。牙龈红肿或出脓血，肿连腮颊，有时咀嚼、张口困难，头痛，得冷痛减；口渴口臭，小便赤，大便秘结，舌红苔黄燥；脉弦数或洪数或滑数。睡中磨牙。 【穴位】 按摩穴位：内庭（重点）、颊车、手三里。 内庭：足阳明胃经穴位，位于足背第 二二趾间缝纹赤白肉际处。  颊车：颊车位于耳下，下颌角处，咬牙的时候咬肌隆起的地方，它是胃经的穴位，向内对应牙齿；  手三里：手阳明大肠经的穴位，这是牙疼的一个反应点，属于经验穴，一按下去牙疼立刻减轻很多。在曲池下面两寸，相当于食指、中指、无名指并在一起的宽度。  当出现胃火牙痛时，可在家人的帮助下按摩内庭、颊车和手三里这三处穴位，能起到止痛消肿的效果，5分钟之后牙痛的症状即可缓解，消肿要坚持几天。 二、下牙疼，其实是肠火牙疼下牙痛，主要是大肠有实火造成的，下牙和手阳明大肠经相连。取穴的时候一定要以祛大肠火的穴位为主。选用合谷、曲池、手三里。 禁忌：按摩曲池穴容易造成流产，孕妇禁用。【症状】 最痛的一种牙疼（风热牙痛）：牙龈红肿、淋巴肿痛、牙根钻心的疼、牙齿碰不得，脸面肿胀，伴有舌苔黄厚、口苦、发烧、便秘或大便不畅等全身症状。与胃火牙疼症状相似。【穴位】 合谷：是治疗肠牙痛的特效穴。“合谷”是将拇指和食指张成45度角时，位于骨头延长角。用简便取穴的方法：以一手的拇指指间关节横纹，放在另一手拇、食指之间的指蹼缘上，当拇指尖下是合谷穴。 曲池：是大肠经的合穴，是连接大肠经经气深入到大肠的穴位，最能排毒清热。将手肘屈成90度，在手肘的内侧弯曲处就会有一条横纹，横纹外侧的终点处就是曲池所在。 禁忌：按摩曲池穴容易造成流产，孕妇禁用。 手三里：手三里在曲池下面两寸，相当于食指、中指、无名指并在一起的宽度。手三里穴位于前臂背面桡侧，当阳穴溪穴与曲池穴连线上，肘横纹下2寸处（在前臂，手肘弯曲处向前3指幅，在阳溪与曲池连线上，用手按就痛之处）。  下牙疼时，就不定时地从上到下按揉合谷、曲池、手三里这三个穴位，每个穴位2分钟。这样即使不扎针，也会减轻牙痛和祛除牙肿。 三、虚火牙疼肾主骨，齿为骨之余，多属肝肾两亏，肾虚则骨失所养，牙齿得不到足够的滋养，阴虚导致阳亢，出现虚火上炎，灼烁牙龈，骨髓空虚，牙失荣养，致牙齿浮动而痛。年老体虚、禀赋不足或房劳纵欲过度等，均可导致本病。 牙齿显长、浮动、摇动、脱落；牙龈微红肿；牙隐痛；腰酸头晕。【症状】肾虚牙痛，疼不明显，时间较长，牙隐痛，时作时止，午后疼痛加重（午后阳明经气旺盛，更助虚火上炎）。日轻夜重，牙龈无红肿现象，微红、微肿，龈肉萎缩，牙齿根部有松动的感觉，咬物无力；腰膝酸软，五心烦热，失眠、眩晕，舌嫩红少苔，口干不欲饮，脉细数。 取穴按摩：太溪穴（重点）、合谷、手三里。（为了方便大家找穴位，与上面同样的穴位依然配图） 【穴位】太溪：太溪穴，足少阴肾经原穴，此穴功效为清热生气，滋阴益肾，壮阳强腰。有补肾阴、降虚火之功，故虚火牙痛用之最宜。 位于足内侧，内踝后方与脚跟骨筋腱之间的凹陷处。也就是说在脚的内踝与跟腱之间的凹陷处。取穴时，找内踝最高点与跟腱连线的二分之一处即可。  太溪穴也是治疗虚火牙痛的穴位，尤其是酉时（下午5—7点）发作或加重的牙痛，通常比较对症。 合谷：“合谷”是将拇指和食指张成45度角时，位于骨头延长角。用简便取穴的方法：以一手的拇指指间关节横纹，放在另一手拇、食指之间的指蹼缘上，当拇指尖下是合谷穴。 手三里：手三里在曲池下面两寸，相当于食指、中指、无名指并在一起的宽度。手三里穴位于前臂背面桡侧，当阳穴溪穴与曲池穴连线上，肘横纹下2寸处（在前臂，手肘弯曲处向前3指幅，在阳溪与曲池连线上，用手按就痛之处）。 肾阴虚，牙齿得不到足够的滋养，而且阴虚导致阳相对地偏亢。如果牙齿长时间隐隐作痛，齿根松动，选取双侧合谷、手三里、太溪3~5分钟每天刺激。合谷、手三里治标，太溪补肾阴治本。太溪每天晚上泡脚之后按揉5分钟，合谷和手三里不定时地按揉以减轻疼痛，帮助治本。肾阴足，牙齿自然就会坚固起来。 四、龋齿和智齿牙疼 龋齿牙痛需到医院治疗，齿洞要填充，因为齿洞把牙齿里面的神经暴露出来，不管是食物残渣等进去以后就会压迫刺激神经，发展下去是很危险。 【穴位】大杼穴也是治疗虚火或龋齿牙痛的良穴。大杼穴，属足太阳膀胱经。为督脉别络；足太阳膀胱经、手太阳小肠经的交会穴；又为八会穴之骨会穴。齿为骨之余，而骨会是大杼穴，所以便自己按压大抒穴。按之牙痛即止。【位置】在第一胸椎棘突下旁开1.5寸正坐低头或俯卧位，在第一胸椎棘突下（活动颈部，不动的骨节为第一胸椎，约与肩平齐），督脉旁开1.5寸（拇指横纹为1寸）处取穴。 此穴功效为强筋骨，清邪热。在此穴按揉或刮痧，便可产生治疗效果。 偏历穴偏历穴治疗各种牙痛，尤其是龋齿牙痛，用其他穴位不效时，此穴往往有效。 据《灵枢经经脉》记载：手阳明络脉遍历齿中，偏历为手阳明大肠经络穴，'龋'为其主病之一，近年来受此启发，发现牙痛病人偏历穴处多条索状物，且压痛明显，试治各种牙痛病人，尤其是龋齿病人，以双手拇指按压偏历穴，用力以病人能耐受为度，皆能疼痛立止；若按揉后再行针刺，其效更佳。 【位置】偏历位于前臂，腕背侧远端横纹上3寸，阳溪与曲池连线上。侧腕屈肘取穴。偏历位于前臂背面桡侧，阳溪穴与曲池穴连线上，距阳溪穴3寸处；或以两手虎口交叉，当中指尽处是穴。 此穴有清泻阳明，通调水道的作用。牙痛的时候，在偏历穴处会感觉有条索一样的东西或压痛比较明显，可每天多揉几次，每次最少300下。只要把条索给揉散，快则数秒，慢则三五分钟，绝大多数患者牙痛即可缓解或消失。 智齿牙痛，这种牙疼比较特别，因为很多人可能一辈子都不长智齿。正常人牙龈上面的肌肉已经在智齿长出来的时候已经长得较厚，牙齿出来阻力较大，所以会疼。其实去医院，医生就是用一些双氧水清理一下牙齿旁边的垃圾，让你漱口,反复几次就不疼。所以智齿疼不用去医院,自己买一瓶双氧水，每天多漱口，不时地按揉两侧手三里就好了。 文末福利：牙疼的急救方与根治法 上面的如果觉得寻找还是麻烦 手上的反射区能治病，尤其是能治牙疼，恐怕很多人就不知道了。 在左手大拇指的尺侧（靠近食指的一侧），第二指关节对应的是右侧第一颗大牙，靠上部对应的是上牙，靠下部对应的是下牙；左手食指的桡侧（靠近大拇指的一侧）第二指关节对应的是右侧第二颗牙，也分上下，尺侧则是第三颗牙，以此类推。两只手分别对应了人的32颗牙，而且左手对应的是右边的牙，右手对应的是左边的牙。看图就清楚。牙疼的时候，很多人分不清具体是哪颗牙疼。这时，最快的办法就是在手上沿着每根手指的内侧和外侧找痛点和感觉有沙粒的地方，找到后，坚持用拇指推按，几分钟后，牙就不疼了。 以上是最快止牙疼的好方法，也是家庭牙疼的保健处方，做的时候会很痛，但只要您忍住疼坚持做，就会很管用，这个方法我给很多人试过，屡试不爽。俗话说“牙疼不是病，疼起来真要命”，听起来好像有点夸张，但是有过牙疼得人都知道那种滋味。 正常人每天饭后用温盐水漱口为佳，牙疼期间饮食要清淡，烟酒和辛辣的禁止。早晚刷牙是必须的，还要注意刷牙的方法，选软毛牙刷，把各种残渣清理干净，杜绝那些致病因素。 希望上面的穴位对正在牙痛困扰的你或者家人有所帮助，赠人玫瑰手留余香，感谢阅读。 牙疼俗话说“牙疼不是病，疼起来真要命”，听起来好像有点夸张，但是有过牙疼的人都知道那种滋味。去医院看的时候会说是这种那种的炎症，开上一堆消炎药，或者说是牙坏掉了，必须拔掉。当然，我们承认，有些牙我们必须拔掉，即使不拔，它也失去了一个正常牙齿所具有的功能；龋齿有洞的也一定要去补，要不食物残渣掉进去就会刺激里面的神经，到时不去医院是不行的。 但一般的牙疼就不用那么兴师动众了，因为我们身上其实就有祖传下来的“消炎药”，而且效果比任何西药还要好，还要快。但前提就是必须分清是什么类型的牙痛，是实火牙痛还是虚火牙痛。 说到这想起来一件事：以前有一位西医对我的一位老师说，你们中医真逗，动不动就上火，哪来那么多火？老师说，你们西医不是更火吗？动不动就是这炎症那炎症，炎可是两个火啊。 其实在中医里面，牙疼确尖是分虚实两种，这样分简单明了，下面我就谈一下牙疼的治疗。 首先看是实火还是虚火。实火时一般疼痛比较剧烈，不敢吃热东西，牙龈红肿比较明显，摸脉时会发现脉比平时有力而且快(脉洪数)；虚火疼痛一般不太明显，老是隐隐作痛，而且持续的时间比较长，牙龈红肿不太明显，摸一下脉会发现脉比平时细(脉跳的宽度变窄)。 其次要分是上牙痛还是下牙痛。因为上下牙齿所联系的经脉不同，上牙与手阳明大肠经相连，下牙与足阳明胃经相连。 这里我主要分五个方面来谈牙痛：胃火牙痛、肠火牙痛、肾虚牙痛、龋齿牙痛和智齿牙痛。 胃火牙痛是指下牙(火牙)痛，多是因为热邪传导到了胃经，或者因多吃了辛辣食物造成的，一般疼痛比较剧烈，甚至吃任何消炎药、止痛片都控制不了。我曾见到一位病人，我的邻居，那天中午刚吃过饭，他满脸通红地去找我，说因为家里来客人，喝了一点白酒，没想到牙疼得难以忍受。我问他是上牙疼还是下牙疼，他说下牙。我看了一下，牙龈很红，这说明胃火很盛。于是我就立刻取内庭和颊车给他紮上了针，然后在手三里处边揉边拨，很快他就舒适很多了，问还疼不，说咬咬还有一点感觉，但是没什么影响了。 还有一次，我在门诊上碰见一位老太太，牙疼得直冲我发火。我也是取了内庭、颊车和手三里，很快她就不怎么疼了，第二天再过来时脾气也好了许多，一再为昨天的事道歉。 内庭我在前面说过，位于第二、三趾缝处。颊车位于耳下，下颌角处，咬牙的时候咬肌隆起的地方，它是胃经的穴位，向内对应牙齿；手三里是手阳明大肠经的穴位，这是牙疼的一个反应点，属于经验穴，一按下去牙疼立刻就减轻很多。手三里在曲池下面两寸，相当于食指、中指、无名指并在一起的宽度。 因为我们不能自己随便给自己扎针，所以有上面这种情况的时候按揉穴位就可以了，也能起到止痛消肿的效果，止痛可以速效，消肿要坚持几天。 一定要戒烟酒和辛辣的食物。最好再配合吃一点牛黄上清丸或者三黄片。 肠火牙痛就是指上牙痛，主要是大肠有实火造成的，手阳明大肠经的循行是“儒上齿中”。它的症状和上面说的胃火牙痛差不多，但是取穴的时候一定要以祛大肠火的穴位为主。我的经验是，选用合谷、曲池、手三里。 合谷是治疗肠火牙痛的特效穴。有一次我的一个同事在药店草里没事，于是就拿著针包练习扎针，这时过来一位老太太捂著腮帮子要买消炎药，于是他说，要不我帮你紮一针吧，不要你的钱，老太太迟疑了一下没答应，拿著药走到门口时突然又转回身说：“反正都这样了，就紮吧。”结果我同事刚紮进合谷还没有行什么手法，老太太就说；“拔出来吧，不疼了。”当时连我同事都感到震惊。 曲池是大肠经的合穴，是连接大肠经经气深入到大肠的穴位，最能排毒清热。 这几个穴位都不要抱泥于时间的限制，当牙疼时，要不定时时地按揉，从下到上依次进行，合谷、曲池、手三里，每穴2分钟。 饮食上的禁忌基本上和胃火牙痛一样。 其实这是肾阴虚造成的虚火上炎，肾主骨，齿为骨之余，所以牙齿的好坏和肾功能的强弱有很大的关系。肾阴虚，牙齿得不到足够的滋养，而且阴虚导致阳相对地偏亢，才会显现出来“上火”的症状。 这时，选取合谷、手三里、太溪三个穴位就可以了。合谷、手三里治标，太溪补肾阴治本。太溪每天晚上泡脚之后按揉5分钟，合谷和手三里不定时地按揉以减轻疼痛，帮助治本。 另外，最好配合吃一些六味地黄丸。如果睡觉时有盗汗，或者感觉燥热、睡不踏实的话，可以吃知柏地黄丸。 平时可以用枸杞泡茶喝，或者用枸杞和山药熬粥喝。 龋齿牙痛要及早到医院治疗，有齿洞的一定要填充，因为有齿洞的话就等于把牙齿里面的神经给暴露出来了，不管是食物残渣还是其它什么东西，掉进去以后就会压迫刺激神经，所以发展下去是很危险的。 智齿牙痛比较特别，因为很多人可能一辈子都不长智齿。 其实，智齿疼是因为这个时候牙龈上面的肌肉已经长得比较厚了，所以牙齿长出来的阻力比较大。但这还不是最主要的，长过智齿的人都知道，有时候一颗智齿两年了还没有彻底长出来，过一段时间会疼上几天，好像怕人忘了它似的。其实它是在提醒我们，这个时候我们身体的免疫力弱了。 有些人去看齿科医生，他们拿著注射器照著智齿的地方喷些药，然后让你漱口，反复几次就不疼了。其实他们就是用一些双氧水清埋一下牙齿旁边的垃圾而已。所以这个时候不用去什么医院，自己买一瓶双氧水，在家每天多漱口，然后不时地按揉两侧手三里就行了。 上面这几种情况虽然原因不同，但是排除病因之后，每天饭后用温水漱口，最好是淡盐水。牙疼期间饮食一定要清淡，烟酒和辛辣的东西一定要戒除。保健是相同的，就是平常要用穴位祛胃之火，并保健肾经。 每天叩齿，不计次数，但是不要太少，古书记载的保健法里面都有每天叩齿千遍之说。 早晚刷牙是必须的，还要注意刷牙的方法，刷毛不要太硬，那样会破坏牙齿表层的釉质，要照顾到牙齿的方方面面，彻底把各种残渣清理干净，不给那些致病因素任何可乘之机。 站长补充： 身为牙医师，看了以上的中医疗法，个人觉得还是治标居多。以下是站长的看法： 牙齿的疾病大致上可简单分为“牙齿本身”和“牙齿周围”两种类型的疾病。 牙齿本身的疾病 包括： 1.蛀牙：龋齿的窝洞太深，伤及牙髓神经引起发炎疼痛，窝洞位置通常都在牙冠上，不过也有一部分是在牙根上。 2.齿颈磨耗：刷牙太勤、太用力或刷毛太硬，造成齿颈部的珐琅质被磨耗掉，由于珐琅质是绝缘体，失去了这层保护，温度就会直接渗透到牙髓神经，导致敏感或疼痛。 这一类疾病光是靠穴道按揉是治标不治本的，一定要把致病源拿掉才行。例如：窝洞填补、改用软毛牙刷、停止使用牙粉刷牙(颗粒太粗)、减轻刷牙的力道。 由于目前还没有一种药能够让坏死的牙髓起死回生，所以一旦牙髓坏死时，我们只能通过抽神经(根管治疗)的方式来解决齿髓发炎的现象。这种做法很类似外科切除，虽然不尽理想，但是却是当前治疗齿髓坏死的唯一有效办法。 牙齿周围的疾病 也就是所谓的“牙周病”。 牙周病就是牙齿周围组织发炎的疾病，致病原因是环绕牙齿四周的水沟有污垢，造成细菌过度繁殖，进而分泌毒素伤害到牙龈组织、齿槽骨、牙周膜、齿髓神经。 这些水沟的污垢包括：食物残渣、牙结石等等。 只要确实做好刷牙及齿缝清洁工作，定期用超音波清除牙结石，除非抵抗力太弱，否则是不会发病的。 智齿的问题智齿是指第三大臼齿。通常智齿会发炎是由于“细菌繁殖过盛”与“免疫力下降”两种因素配合的结果。 智齿常常没有长齐，只露出牙冠的一部分，上面还覆盖著牙肉，于是牙肉与牙冠之间的缝隙就成为细菌窝藏繁殖的死角，牙刷根本就清洗不到。另外也有智齿是斜著长或横著长，这类智齿跟前面的第二大臼齿之间也会形成牙刷无法清洗的死角。食糜只要进入死角，就成了细菌的佳肴。细菌繁殖的结果不只会吃掉牙齿形成蛀洞，而且还会吃掉齿槽骨形成牙周病。 长不好的智齿如果不拔掉，就好像身体背著一颗不定时炸弹，只要身体抵抗力一下降，或是细菌繁殖过盛，就立刻造成严重发炎。光是靠经络按摩来止痛或增强免疫力，只能求得一时的平安而已。因为只要细菌还有死角窝藏，还有源源不断的营养供给，再次反扑是指日可待的。 临床上，迟迟不肯拔智齿的人，常常必须付出额外的代价，例如：波及到前面的第二大臼齿，造成第二大臼齿的蛀洞与齿髓炎，或是牙缝的齿槽骨被破坏，形成严重的牙周病。这时候再拔已经嫌晚了。 站长的建议是：只要刷洗不到就越早拔越好。 至于用双氧水消毒，也是治标不治本的方法。双氧水能够杀菌，当然也会伤害口腔黏膜，这是相对的。双氧水是一种自由基，对细胞的破坏力极强。 漱口水的副作用 细菌是牙齿疾病的根源，但是即使用强力杀菌药水漱口或服用抗生素，只要药效一退，或是进食后，细菌马上又开始繁殖。有些人习惯用漱口水来消毒，长期使用的结果很容易造成口腔粘膜病变(口腔癌的前期)，而且漱口水还会破坏口腔的生态平衡，让一些抗药性较强的菌种取得优势，例如：念珠菌。 前一阵子，人工植牙手术后建议使用的不含酒精刺激成分的漱口水，现在也证明对牙周组织的再生有抑制作用，所以，除了天然的盐水可以含漱外，其它的化学药剂最好还是避免含漱。 牙膏知多少？ 一条牙膏自打开瓶盖后，可以连续使用2～3个月而不会腐坏，不会滋长细菌，您觉得里面可能会添加些什么东西？这些添加成分是否含有致癌物？不用牙膏难道就无法把牙齿刷干净吗？ 为了预防蛀牙，牙膏多半添加氟，有的厂商甚至还出售高剂量的“氟锭”供小朋友每日服用，请问长期使用会如何？站长不想成为“因噎废食”的极端份子，不过，不用牙膏，只用清水刷牙却是站长目前的刷牙方式。 免疫力Vs蠢蠢欲动的细菌 我们不可能杀死身体内所有的细菌，也不可能完全隔绝细菌的侵入。我们之所以不生病，是因为身体本身具有相当免疫力(抗菌能力)。这是一种共存的平衡，只要身体抵抗力下降了，病原体就会在人体最脆弱的地方大肆繁殖，造成疾病。所谓最脆弱的地方就是最适合细菌生长繁殖的环境，例如：隐密不容易被刷除的口腔环境(窝洞、牙周囊袋、牙结石)。就拿牙结石来说吧！坚硬的牙结石就好像黏附在牙齿表面的军事碉堡一样，里面密密麻麻的坑道，住满了成千上亿的细菌，不管我们如何用力刷洗，里面的细菌还是毫发无损。所以人类才发明“超音波洁牙机”，利用超音波的震荡力来敲打牙结石，使它脱离牙齿表面。 一个国家如果常常打仗的话，国力一定会耗损。同样地，人体如果常常要调动免疫细胞去打仗的话，免疫资源也一样会耗损，久而久之，也会被来源不断的病菌打垮。那么，我们要如何才能减少免疫资源的浪费？ 对人体而言，最省事、最环保、最能保存免疫力的方式就是减少外来的细菌量，而不是一味增强身体的战斗力。经络穴道按摩就是在增强身体的战斗力，不管它多么有效，只要有打仗，还是会消耗元气，折损寿命。 或许有人会认为，藉助外来的药物帮忙也可以节省自己的元气。可惜的是，清除药物的代谢废物常常需要耗费更多的能量才办得到，更何况有些药物根本就无法排泄出去而永久囤积在体内，造成经络、血管、淋巴系统的堵塞、细胞中毒、、等等副作用。 那么，我们要如何减轻免疫细胞的负担，同时又避免严重的副作用？ 我们可以透过物理性的清洁工作来减少病菌量，例如：洗澡、刷牙、漱口超音波洗牙、洗鼻子、挖耳朵、、、等等。这种物理方式副作用比较小。 看到这里，大家应该明白“个人卫生习惯”有多重要！另外，环境卫生、环保工作呢？重不重要？为何死亡排行榜中，癌症蹿升这么快？特别是肺癌。为什么？ 长寿之道，食色性也 老年人戎马一生，退休以后，一定要安享晚年恬静舒适生活，不要再为家庭琐事去操心劳烦。要尽情地发展自己的爱好和兴趣，做自己喜欢的事，尽情安享晚年的乐趣，做一个健康长寿的老人。 长寿之道，食色性也。食，民以食为天，吃好是健康长寿的根本。这里只说饮食理念，仅供参考。 做为大多数的普通老百姓，一切标准向上看。我们先看看领导人们的饮食理念。先说肉类，从营养上来说，四条腿(猪、牛、羊)的不如两条腿的(鸡、鹅)，两条腿的不如一条腿的(菌类)，一条腿的不如没有腿的(鱼)。素食方面也提供一个参考。长寿第一杂粮红薯。长寿第一水果苹果。长寿第一汤海带豆腐汤。长寿第一酒黄酒。长寿第一坚果核桃。长寿第一药山药。长寿第一粥燕麦小米粥。长寿第一肉类鸡鱼肉。长寿第一菜黄豆芽 。 每个老年人身体状况不一样，生活习惯也不一样，但是有一些原则是相通的，根据自身的情况要忌口，少吃辛辣，少吃盐，什么年龄吃什么东西，怎么吃，这些很重要。而保健品就尽量少碰吧，没有什么实质性的意义，还不如锻炼身体！ 色，这里指的是心态，好的心态像暖阳，像花朵，像彩虹，好的心态是快乐的源泉，是长寿之本。 首先就是和老伴相处和睦。少年夫妻老来伴，相伴一生的夫妻，到老才是最为重要的。家常饭，粗布衣，知冷知热是夫妻。 其次就是有个自己的老窝。人到老年要有个避寒挡雨的属于自己的家。要谨记，父母的家永远是子女的家，而子女的家永远不是父母的家。 第三要有自己的存款。虽然老年人最终会把遗产就给子女，但是不到断气时，积蓄不能随便交出去。 俗话说：家有余粮心不慌，你的存款永远都是你的底气。 最后，健康的身体是本钱，不拖累子女就是对儿女们的最大付出和支持。 另外，老人一定要把自己的个人卫生搞好。老年味儿其实就是长时间不洗衣服不洗澡造成的，老年味儿确实令人作呕，让孩子们怎么亲近你呢？ 做好这几点就能保持好自己的心态，好的心态是自己给的，更是身边人给的。 性，分两方面，一是性情，一是性欲。 有好的性情才能有豁达的心态，有豁达的心态，才能处理好身边的事情。对待儿女方面一定要注意一碗水端平，不能让儿女心有怨言，养儿一场到头来还养出了仇，那就太不值得了。 不要倚老卖老。现在的社会儿女的压力很大，如果工作中有压力，回到家还有压力，彼此都不会有好脸色，家庭氛围就没有了。 人老了一定要管好自己的作风，一定不要在作风问题上犯错，别人的话好说不好听，关键是儿女们也跟着抬不起头。 所以好的性情对自己的心情，自己的健康长寿起着重要的作用。 性欲，老年人有正常的性生活对健康长寿起着至关重要的作用。 正常的夫妻生活会增进老年夫妻的爱恋，增加生活的活力，丰富生活的内容。 能促进精神愉快，思维敏捷，使记忆力增强。能促进血液循环，还可以扩张动脉血管，预防老年性高血压。 性兴奋还是治疗抑郁症的良药。 对女性来说，有助于维持女性的魅力，能增强自信，增加活力，延缓衰老，延年益寿。但是一定要量力而行。 不同的心境，感受不同的景致，体味全然不同的人生。 长寿之道，不管是饮食，心态，还是夫妻生活方面，适中是根本。要随心所欲，更要适可而止，这是长寿养生的原则。 健康长寿是每个人追求的目标，所以要调整好自己，做一个自律自尊，受人爱戴，受人欢迎的长寿老人。 改善血瘀体质的食疗方 血瘀”就是指血液运行不畅，瘀积凝滞，或者体内出血不能消散，形成瘀血内阻，反过来又影响脏腑经络功能而产生的各种症候。血瘀体质就是指这种血液循环不畅而造成脏腑功能失调的身体反应。先天遗传、七情不畅、寒冷侵袭、年老体弱、久病未愈等因素都会导致血瘀发生，那么怎么判断血瘀体质呢？ 血瘀体质的人通常会有下面这些特征： 1、皮肤晦暗没有光泽，肤质粗糙，有皮屑，干燥，甚至干如鱼鳞； 2、眼眶暗黑，上下眼睑呈紫黑色；唇色较深，以嘴唇边缘更为明显； 3、口唇晦暗，舌质青紫或有紫色的瘀斑，常有黑眼圈并容易掉头发；4、手、脚指甲增厚变硬，或者甲面高低不平，有条状或点状白色花纹； 5、头、胸、腹、背、腰、四肢等部位有固定的疼痛，并且时时发作； 6、常会感到胃脘部饱胀难消，按揉该部位感觉不适； 7、有些女性还会有痛经、闭经和月经不调等现象； 关于血瘀体质，中医会有一些食疗的偏方，对于调理身体很有帮助。今天就给大家介绍几个非常简单有效的食疗方。 一、葛粉黑豆乌鸡汤 材料:粉葛15克、黑豆20克、胡萝卜半根、乌鸡1只、红枣10颗、姜3片、盐适量。 做法： 1、乌鸡洗净，汆烫后备用；红枣去核洗净； 2、热锅，放入黑豆干炒至豆衣裂开，取出洗净，沥干备用； 3、锅中加适量清水，大火烧开，放入所有食材及姜片，再次煮开，转中火煮3小时； 4、出锅前加盐调味即可。 粉葛是粤式汤中常见的煲汤药材，有化瘀散火的功效，常用粉葛煲汤食用可生津止渴、去火散瘀。粉葛黑豆乌鸡汤营养全面，补中清火，特别适合容易瘀血的人群食用，并且对肾脏亦有强大的补虚功效。 二、甘麦大枣汤 材料：甘草10克，小麦30克，大枣50克。 做法: 1、先将小麦洗净，漂去浮末； 2、用净水约800毫升，煮上述三味药，用小火慢慢熬； 3、煮沸后煎至400毫升左右，去渣，分几次饮汤，最后吃掉大枣即可。 此方在中药里面属于味道不错的的，没有太多药味。可以养心、安神、镇静、止虚汗，调理更年期综合症、小儿多动症、神经衰弱、严重失眠等，比较适合气郁血瘀的人群食用。 三、田七猪蹄筋汤 材料:猪蹄筋300g，花生50g，黄豆50g，田七粉10g，枸杞10g，料酒、盐适量。 做法： 1、将猪蹄筋洗净，用清水浸泡30分钟；花生、黄豆洗净待用；枸杞洗净，浸泡10分钟待用； 2、把锅置火上，倒入适量清水，放入猪蹄筋、花生、黄豆； 3、大火烧开后，转小火煮2小时，加入枸杞、田七粉，再煮10分钟； 4、出锅前加适量料酒和盐即可。（可以放几个鸡爪一起炖汤，汤汁更稠营养更丰富） 田七具有散瘀、消肿定痛、提高免疫力的功效。蹄筋味甘，性温，入脾、肾经；有益气补虚，温中暖中的作用，辅助治疗虚劳羸瘦、腰膝酸软等症。枸杞有滋阴补肾的效果，可以有效改善血瘀体质。 食用此方需要注意的是，这个食疗方里有中药成分，建议您在使用前确定自己是否属于血瘀的体质，否则不仅起不到保健的功效，还会产生一定的副作用。另外女性在孕期严禁使用本方，经期慎用。 |
|
|
