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导语：让人感到心惊的事，许多人并不知道自己的血糖水平已经处于一个升高的状态，而血糖水平长期得不到有效的控制便会容易使身体各个组织各个器官遭受到影响，也会容易给身体带来一些并发症出现，这就会给身体带来不可逆的损伤。 而关于血糖的标准水平，在绝大多数人的印象当中，大家都认为空腹血糖标准是3.1~6.9mmol/L，但是现如今关于血糖标准也存在着一定的波动，年龄不同血糖标准也大不相同。 根据相关数据统计显示，我国成年人糖尿病的发病率大约是12.8%，而糖尿病前期患病率大约能够达到35.6%左右，这就是说每年大约有5%到10%的人会存在着糖尿病问题。
01 高血糖的原因有哪些？ 经常饮酒 在经常饮酒的状态之下，会容易减少食物的摄入量，但是酒精的代谢和吸收率却会处于一个非常快的状态，这就会容易影响代谢，并且会容易升高血糖。 压力过大 长期处于压力过大的状态之下，会容易带来情绪起伏和波动的现象，而这种问题就会使人们身体里的某一些器官功能没有正常得到发挥。 如此一来便会容易带来身体内环境的紊乱，使我们的血糖水平存在着身高的问题。
不规律饮食 长期不规律饮食以及长期吃一些高糖的食物，就会容易使身体当中的糖分含量存在着明显的增多。 还会容易增加脂肪物质的堆积，这不仅会容易带来肥胖，也会容易带来血糖水平升高的问题。 长期服用某一些激素类的药物 有一些疾病都需要长期服用，某一些激素类的药物，而激素类的药物会容易增强内分泌功能，此时会容易发生胰岛紊乱，在这种问题的影响之下，便会容易升高血糖水平。
过度肥胖 身体处于一个肥胖的状态之下，会容易减少胰岛素的分泌功能，这个时候就没有办法更好的去平衡血糖，而且会更容易增加糖尿病并发症的发生。 运动量过少 经常运动量过少，会容易使胰岛功能没有办法正常的得到发挥，所以这也会容易存在着血糖水平升高的相应表现。
02 血糖“新标准”已发布，年龄不同，标准也不同，若你符合，恭喜 身体当中的血糖水平不断升高，一定会容易带来一定的并发症出现，所以这个时候大家都要引起高度重视，并且要定期的去检测我们的血糖水平。 在我们大众的认知里，大家都认为空腹血糖水平应该控制在3.9~6.1mmol/L之间，如果你的血糖水平能够保持在这个范围之内，那就是非常正常的。 如果你的空腹血糖水平高于6.1mmol/L，此时就会被判定为是高血糖问题，如果比3.9mmol/L还要低，那么就是低血糖的状态。
而在进餐之后两小时的血糖数值不要高于7.8mmol/L，否则都会被称为是血糖过高或者是血糖过低。 而现如今大家对血糖的标准也存在了一定的重新定义，因为每一个人的年龄段不一样，身体当中的血糖水平自然而然也存在着一定的差异。建议大家对此一定要认真的进行对待，这样才可以有助于更好的稳定控制血糖，也能够更好的减少糖尿病并发症的发生。
03 血糖升高就一定是糖尿病吗？ 其实血糖水平升高并不一定就是糖尿病，但是糖尿病患者却一定会存在着血糖水平升高的现象。 从临床医学的角度上来讲，正常人的血糖水平应该是在3.9~6.1mmol/L之间，若是血糖水平超出了这个标准，就会认定为是高血糖问题。 若是进行多次的血糖水平监测，都发现空腹血糖水平大于等于7.0mmol/L，或者是餐后两小时血糖大于等于11.1mmol/L，这个时候一般就会被诊断为血糖尿病问题。 而餐后血糖水平升高也并不一定是糖尿病，只有餐后两小时的血糖水平＞11.1mmol/L以上才会被确诊糖尿病。 若是发现自己的血糖水平处于一个偏高的状态，大家一定要尽早去医院进行相关的糖耐量实验，这样可以更好的去确诊自己是否存在着糖尿病的问题。
04 给高血糖患者的建议 注意饮食 对于糖尿病患者而言，在饮食方面一定要严格的控制好饮食的摄入量，最好是少量多食，最好是少吃高升糖指数的食物，选择一些低升糖指数的食物来吃。 适当运动 坚持进行运动和锻炼，可以更好的去增强新陈代谢效率，也有助于恢复胰岛功能，这样可以更好的稳定控制血糖水平。 遵循医嘱合理用药，定期监测血糖 一旦确诊为高血糖或者糖尿病之后，都需要通过服用药物或者是注射胰岛素来进行血糖调理，这样才能够更好的稳定控制血糖水平。 另外也要懂得定期检测血糖水平，这样可以更好的去发现血糖异常，也能够及早做出调整。
05 阅读延伸：稳定血糖，不妨常吃这3种食物，血糖稳稳降 莴笋 莴笋其实就是莴苣，这是日常生活里非常常见的一种绿色蔬菜，不仅能够促进肠胃蠕动、美容养颜，还能够很好的降低血糖水平。 莴笋属于是一种低碳水化合物的蔬菜，其中含有着大量的维生素和无机盐，能够有效改善胰岛功能，还可以有效的稳定控制血糖。 苦瓜 绝大多数的人都不太喜欢苦瓜的苦涩味道，但是有相关研究发现，苦瓜当中含有着大量的丙氨酸和苦瓜碱，这些营养物质进入到身体里可以很好的，稳定控制血糖。
苦瓜当中的粗提取物进入到人们的身体里以后，能够达到一种类似于胰岛素的成分，可以很好的降低血糖，也能够有效的避免糖尿病的发展。 竹笋 竹笋当中含有一定的胰岛素激活剂，可以很好的稳定控制血糖，而且竹笋本身的糖含量以及脂肪含量是比较少的状态。 |
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