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湿气是一种中医概念，指的是因为吃一些寒凉食物，或受到潮湿寒气，使身体内的水分调控系统出现失衡，导致水分排不出去，从而损伤到人体阳气的症状。 如果人体内湿气过重，会严重影响到人体的身体健康。对于女性来讲，湿气重还会影响到月经。如果湿气过重，身体会发出哪些警示信号呢？一起来了解下吧。  遭受湿气困扰时身体会有哪些警示信号？ 一、晨起状态不佳 对健康人群来说，经过一夜的睡眠，在清晨起床时，整体状态是精力充沛的，但如果体内湿气过重，即使睡眠时间再多，也会出现晨起状态不佳的情况。 主要表现为四肢慵懒、头昏头重以及恶心呕吐等症状。身体也会感觉到特别的疲乏，即使勉强起床，一整天也会出现呵欠连天的情况。  二、大便形状改变 体内湿气过重的人群，无论男女，其大便的形状就会发生改变。主要表现为大便长期不成形，而且会出现粘在马桶上冲不下去的情况。 另外，还有部分湿气过重的患者，会出现便秘，但在排出来之后，大便就会出现不成形的现象，这说明体内湿气较重。  三、舌苔改变 当体内湿气过重的时候，舌苔就会出现白腻、舌苔厚，以及舌边有齿痕，而且舌体特别胖的现象，这是体内寒湿过重的一个表现。 而如果舌苔出现黄腻现象，则是体内湿热重的一个表现。并且，患者还会出现口臭口苦的问题。  四、肥胖 当人体内湿气过重的时候，就会导致脾脏功能减弱，从而不能及时将身体内的水分代谢出去。 另外，湿气过重会使人体的代谢功能、消化功能减弱，导致体内脂肪存积过多，就会引起肥胖的出现。  由此可见，当体内湿气过多的时候，身体会有较多的表现。在日常生活中，该怎么做才能远离湿气呢？ 一、饮食调理 在中医上来讲，体内湿气过重的原因或是饮食不当导致的。在日常生活中，一定要禁止食用过多的生冷食物。各种冷饮以及凉拌食品、凉性水果，都应减少食用。 可以多吃一些冬瓜，冬瓜有着利尿排湿的效果。另外，红豆、薏米、白扁豆都可以多些食用，都有着较好的排除湿气的功效。  二、避免受潮 在日常生活中，一定要避免受潮，被褥要勤晒太阳，并且做好室内的通风换气，谨防室内潮气过重。 在雨天不要外出淋雨，更不要穿潮湿没有干透的衣服，洗完头发之后应立即吹干头发，防止潮气侵入身体。  综上所述，当人体内湿气过重的时候，就会出现精神状态不佳、大便形状改变，以及肥胖、舌苔改变等症状。患者如果湿气较重，可在医生的指导下服用药物进行缓解与治疗。 在日常生活中，一定要避免禁止食用过多的生冷食物，并且避免受寒，多喝开水，坚持运动，能够起到促进代谢、预防湿气的效果。 |
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