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男人湿气重不重,只需低头看“一处”! 5招教你轻松祛湿,少生病

原创
2019-03-26  健康生活...

在致病的风、寒、暑、湿、燥、火,这“六淫邪气” 中,中医最怕湿邪。

所以,湿气,被称为“万病之源”!

正所谓,千寒易除,一湿难祛。湿气的发生以及发展,正在严重危害着人们的健康!

那么,如何判断男人体内湿气重不重呢?

男人湿气重不重,只需低头看“一处”!

方法:早上起来,排便的时候,低头观察一下大便的形态。

如果便便是黏腻的,溏软不成形的,并且,在冲厕所的时候,很多水都冲不干净。

那么,这往往是体内湿气比较重的情况。

男人湿气重,还有哪些其他的表现呢?

1、舌苔厚腻、口气重

男人湿气重,往往口气也重。

因为湿气会让毒素在身体淤积,所以,嘴里会传出一些怪异的味道。

此外,男人湿气重,往往舌苔会比较厚腻。

舌头发黄,是湿热重;舌头发白,是湿寒重。

2、头部昏沉、四肢沉重

体内湿气过重,头部,会首先反应出来。

所以,当湿邪初侵机体时,会出现头部昏昏沉沉的,像裹着一块布;

同时也会感觉身体困重,浑身不舒服,四肢沉重,似乎身上附着重物一般。

3、皮肤出油、易起痘

男人湿气入体,这些毒气在体内堆积,会使皮肤很容易出油,并且还容易出痘痘。

不仅是脸上起痘,最明显的还有后背上,会出现大量痘痘。

男人这3个行为,会加速“湿气”滋生,尽量避免

1、喝大酒

中医认为,酒助湿邪!

也就是说,酒精,是加重湿毒的主要因素之一。

即使喝酒有助于提神,放松心情;但是你也要知道,喝酒伤肝,伤血管,同时更会加重湿气。

2、爱久坐

长期久坐不动,也是让湿气滋生的一个重要因素。

这是因为,久坐,使人的脑供血不足,导致脑供氧和营养物质减少,加重乏力、失眠、记忆力下降等;

越是如此,湿气便会越不易排出体内,加速湿气的滋生!

3、口味重

男人,都很喜欢重口味的饮食。

这些重口食物,如油腻、过咸、太甜等,极不易消化,很容易造成肠胃闷胀、发炎;而甜食、油炸品,更会让身体产生过氧化物,加重炎症反应。

一旦肠胃不好,势必会影响到营养及水分代谢,加重身体的湿气。

5招教你轻松祛湿,少生病!

一、调料祛湿

葱、姜、蒜,是我们常见的调味料,做菜时加入,不仅能增加味道,还有着不可替代的药用价值。

可以尝试在家里煮一碗热辣辣的姜汤,用姜汤的绝妙效用,将体内的湿气逼散出来,待全身发过汗之后,病症会有所缓解。

此办法同样适用于,淋雨后预防感冒等。

二、茶饮祛湿

婆婆丁黄实茶:婆婆丁、黄实、薏苡仁、马齿苋、赤小豆等

婆婆丁,用来治湿是最为适宜的,《本草纲目》记载:婆婆丁解食毒,散滞气,化热毒,消恶肿、结核。

其可泻火除湿,改善湿热所导致的恶心、舌苔发黄等问题,对湿热引起的痘痘也有不错的效果。

黄实,既能健脾,又能除湿,让机体获得轻松感,消除困倦。

薏苡仁,有利水消肿、健脾祛湿、补肺清热、可祛除风寒,排湿毒等 。

马齿苋,清热解毒、利水祛湿,避免湿气的侵蚀,增加湿气的代谢,减少体内毒素的堆积。

赤小豆,是我们常用的祛湿食物,有健脾益胃、利尿消肿,和薏苡仁搭配效果更佳。

三、穴位祛湿

承山穴:微微施力垫起脚尖,小腿后侧,肌肉浮起的尾端,即为承山穴。

此穴是祛除人体湿气的最佳穴道,通过刺激承山穴,可以振奋膀胱经的阳气,促使人体内的湿气排出体外。

如果体内湿气较重,只要轻轻一按承山穴,就会有明显酸胀痛的感觉。

方法:拇指按揉此穴200下左右即可。

四、泡脚祛湿

泡脚,温补肾阳,有利于人体阳气生发。

而一旦阳气足,则有利于湿气外泄出体外,对于祛湿有很大的帮助。

所以,日常在睡前1小时,用热水泡脚,可驱寒暖身,又可祛湿毒,通经活络。

另外,也可加入生姜、花椒、艾叶等材料,祛湿效果更佳。

五、运动祛湿

人在运动时,可以帮助其机体气血循环的活化。

并且,增加其水分的代谢,以更好缓解机体的压力,加速湿气排出体外。

选择一项自己喜欢的运动,如跑步、健走、游泳、瑜珈、太极等。

都有助于打通体内气血循坏,增强水分代谢能力,改善身体调控湿度的能力,还能增强自身免疫力,少生病。

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