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俗话常说“十人九湿”，现在人或多或少都有湿气重的问题。要是一个人湿气重，长期不加以控制，将会引起许多疾病。  那么，湿气重的人，会有哪些表现呢？ 出现的4个反应，是湿气太重！ 1、头昏 湿气入体，首先出现反应的就是头部了，然而头部却是最容易忽略的、 当湿邪最初侵袭身体时，可呈现头昏沉重地，像裹着一块布；身体困重，四肢沉重，浑身不舒适，似乎身上附着重物。此外，还会有发热、微微怕冷怕风，流清鼻涕等表湿证。  这些现象出现，就要注意湿气太重了。 2、舌苔重 舌头厚腻、发白或者发黄，特别是在早上起来的时候会感觉自己的舌苔不舒服，一照镜子，就有明显的舌苔，这种情况也就是湿气重的一种表现了，湿气越重的人情况越严重。 除此之外，湿气重的人早上起来，舌头边缘都有一圈明显的白色齿痕，也要注意。  3、排便困难 排便时，总感觉拉不干净，每次上厕所要用力排便，且大便总是呈现液体状，不成型，而且还非常喜欢黏在马桶上冲不下去，这也是有湿的一种表现。 体内有湿的人，大便后一张纸是不够用的，得多用几张才行，这就是湿气重了。  4、关节酸痛 如果湿气侵蚀到关节，关节出现酸痛，就要警惕了，这很可能是湿气严重，导致了关节炎！ 当人体内有湿气的时候，就容易与外界的邪气结合而生病。表明了湿气的进入关节，其实渗入全身骨骼中，导致湿气的聚集，引发关节炎，会影响到关节处筋脉的生长，让其在压力下出现变形。  尤其是下雨阴天，关节会疼痛剧烈，严重甚至会导致瘫痪！ 做到一茶、一泡、一按，湿气不再来 一茶 轻度湿气：黄须薏仁茶 配方：黄须、薏苡仁、蒲公英、赤小豆、山楂、芡实、淡竹叶、马齿苋 其中：  黄须，有非常好的利尿作用，所以能帮助湿气从尿液中排出，起到很好的去湿效果。 薏苡仁，是祛湿常用到的食材，有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效。 蒲公英，有“排毒草”之称，可清热解毒、去火消炎，对付湿毒是最好的。 马齿苋，具有解毒、消炎、利尿、消肿的功效。既能利水排湿，又能辅助排湿毒。 重度湿气：茯苓三根茶  配方：茯苓、葛根、甘草、山药、蒲公英、栀子、薏苡仁、赤小豆、茯苓、砂仁、绿豆、黑豆、百合、干姜、芡实、冬瓜皮、淡竹叶、马齿苋、陈皮、桔梗、荷叶、人参、金银花、菊花、紫苏叶 其中： 茯苓，具有消除水肿、健脾祛湿的效果，特别是对湿气造成的脾虚食少、排泄异常、身体虚弱等症状有非常好的功效。  葛根，可补脾益气，以助化湿之力，脾虚泄泻。也就是说，它既能补脾祛湿，又能改善湿气重导致的大便溏稀问题。 甘草，不仅含有多种人体所需的微量元素，而且在中医学上，甘草补脾益气，缓急解毒，可调和百药。 山药，《本草纲目》说它有补中益气，强筋健脾等滋补功效。山药直接祛湿的功效并不强，但却可以滋养脾胃，对湿气治理后的身体恢复有益。  一泡 中医认为：祛湿，首选泡脚 正所谓：春天泡脚，开阳固脱；夏天泡脚，祛湿除热；秋天泡脚，清肠润肺；冬天泡脚，丹田暖和。 泡脚对我们对身体的健康有很大帮助，不但可以促进我们身体血液的循环，增加新陈代谢，还能帮我们去除体内的寒气，尤其是湿气。持此之外，泡脚对肾脏健康也是很有好处的。  泡脚的时候，首选40度左右的温水，要保证泡15-30分钟，可以选用保温的脚盆或者时常添加热水。 时间最好选在8-10点之间，对肾脏更好！泡脚时，可以加一点桂皮、藏红花、艾叶、白醋、生姜等材料，祛湿效果更好。 一按 按承山穴！  承山穴在足太阳膀胱经上，膀胱经主人体一身之阳气，是人体阳气最盛的经脉枢纽，所以，刺激它能通过振奋膀胱经的阳气，排出人体湿气。 湿气重的人按承山穴，会感到酸胀。如果是因湿气重而常感到困倦时，按承山穴可以提神。 方法：拇指用重力在承山穴进行一分钟环形按揉，然后力度逐渐减少，按压10分钟，一日2次。 除此之外，想要去除湿气，还要做到以下四点 1、不要懒惰 越懒惰，运动越少，湿气越容易堆积，出现身体沉重、四肢无力等湿气大的表现。 越是不爱运动，体内淤积的湿气就越多。 因此，要经常运动，也可以促进湿气排出。 2、少喝酒 酒助湿邪，喝酒，容易导致体内湿气重。 尤其是女生，喝酒更容易导致湿气！ 因此，湿气重的人，尽量做到不要喝酒，喝酒时，也要少喝。 3、少生冷 生冷的食物会导致我们肠胃的功能下降，甚至是停滞，肠胃不工作，我们的湿气就会储存，不被代谢掉。 夏天快要到了，尤其是一些冰镇冷饮、饮料等，再加上凉爽的空调，是最容易导致湿气的！湿气重的人，尤其要注意这几点。 4、重口味 偏爱吃油炸、辛辣、咸等重口味食物的人，如果不想被湿气困扰，还是莫要贪吃的好。 油炸的东西不好消化，吃的多了以后脾胃的负担太大，时间长了就造成脾虚，脾虚了，饮食中的水汽排泄不出去在身体里面就成了湿气！而且过咸的东西吃多了，盐分太多，人体内的水分就排不出来，就成了湿气。 |
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