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我国人口老龄化比较严重，而中老年人是各种疾病患者中的主要群体，因为人体的机体功能会随着年龄的增长而逐渐下降，人体本身具有免疫功能，很多慢性疾病都是需要经过一段时间的潜伏期，才会显现出来，病从口入，我们日常饮食一定要注意。  45-55岁是人体疾病高发期，尽量少吃这5种食物，别等身体透支了才后悔 肥肉 肥肉软香可口，但肥肉中也含有较多的脂肪和胆固醇，经常摄入，可能会增加体内血液的粘稠度，从而增加血管堵塞的几率，导致体内出现血栓，容易引发脑梗死、心肌梗塞等疾病，威胁人们的生命安全，不利于人体的健康，因此，中老年人群尽量少吃肥肉。  油炸食物 油炸食物是我们日常经常见到的食物，金黄的颜色使人不禁流口水，食欲大增，但油炸食物一般含有大量的油脂，容易使体内的血液变得粘稠，造成血液循环障碍，增加脑梗死和一系列心血管疾病的风险，此外，反复使用的油，容易产生致癌物质，增加患癌症的几率，因此，平时尽量远离油炸食物。  烧烤类食物 近几年，烧烤店很流行，尤其是炎热的夏天，几个友人三五成群，喝着啤酒吃着烧烤，大家惬意的聊着工作中和生活中的一些趣事，但如果经常摄入烧烤食物，则对身体的健康不利，烧烤类食物不但在燃烧过程种，可能会形成强致癌物苯并芘，而且烧烤食物大都比较烫，再加上各自配料，进入人体后可能会刺激胃黏膜，给肠胃造成损伤，尽量少吃或者不吃。  高糖食物 生活中常见的高糖食物很多，如糕点、糖果、碳酸饮料等，很多人不在意，因为甜食的味道鲜美，经常摄入甜食，虽然甜食可以缓解人们的一些情绪，但长期摄入过量的高糖食物，不但会增加患糖尿病的几率，而且会损伤血管的健康，增加患脑梗塞的风险，中老年人群，尽量忌口。  过咸的食物 长期摄入过咸的食物，容易增加体内钠离子的含量，不但会造成体内血压的不稳定，加速血管的硬化，增加诱发脑梗塞的风险，而且会增加肾脏的负担，给肾脏带来损伤，容易引发尿毒症等肾脏疾病，给人体的健康带来威胁，人到45岁以后，饮食上尽量清淡些。  做好以下2件事，有利于身体的健康长寿 作息规律 作息规律有利于体内肝肾等主要器官的调整和自我修复，增加自身的调节能力，同时，也有利于机体的正循环运转，使内分泌稳定，增强人体的免疫力，减少被病毒侵袭的几率，有助于人们有个好身体，有益于健康长寿。  远离烟酒 世界卫生组织表明，香烟在燃烧过程会产生3000多中有毒物质，其中尼古丁、一氧化碳等有毒物质进入人体后，不但会损伤肺部的健康，也会影响肝肾、血管等器官的健康，过量的饮酒，伤害肝脏健康的同时，也会造成肾脏和血管受损，长期抽烟喝酒的人，会增加患心脑血管疾病的几率。 |
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