|
导语：大家总说“人到中年不得已，保温杯里泡枸杞”，这句话也道出了许多中年人的无奈。随着年龄的不断增长，人们的身体机能开始会随着年龄而处于一个逐渐衰弱的状态。 这个时候身体也不再像是年轻时那样，能够做到每日奔波，而每天喝一杯枸杞水，可以有效的保健身体，帮助提高免疫力和抵抗力，帮助增强身体素质。  而枸杞也是日常生活当中非常常见的一种食物，属于是药食同源的食物，作为非常常见的滋补类药材，也正在逐渐被所有人接受和熟悉。 利用枸杞制作的药膳可以帮助改善许多疾病，而唐代诗人陆游更是有写过“晨斋枸杞一杯羹”，是由于陆游在老年时期特别注重保养身体，而他为了养生保健，更是选择每日去食用枸杞。  枸杞的营养成分 枸杞当中的营养成分如下，每100克的枸杞，其中的营养成分包含： 胡萝卜素9130mg、维生素A1589mg、铁5.33mg、维生素C56mg、镁98mg、维生素E1.63mg、钾565mg、钙58.3mg、钠263.1mg、硒15.3mg、锌1.78mg。 膳食纤维16.33g、磷187mg、水份13.22g、铜0.75mg、硫胺素0.36μg、碳水化合物59.88g、核黄素0.631mg等。  枸杞的好处具体有哪些？ 保护视力 现如今电子产品的普及率越来越高，许多人的工作和生活都存在着使用电子产品的现象，在这种问题之下，用眼程度就会越高，而眼部的视力也会存在着不断下降的问题。 坚持用枸杞泡水可以很好的，给身体补充胡萝卜素和维生素，有助于营养眼睛，还可以缓解眼部疲劳和眼睛干涩感。 提高抵抗力 枸杞当中含有着丰富的枸杞多糖，可以很好的增强身体的免疫力和抵抗力，有助于增强身体对抗外界病毒的能力。 不仅是如此，经常用枸杞泡水喝的话，还能够加速自身的新陈代谢，效率和血液循环，可以有助于防癌抗癌。  延缓衰老 枸杞当中含有非常多的活性物质，比如黄酮类物质、胡萝卜素、枸杞多糖等，都可以达到良好的抗氧化效果。 进入到身体里，能够有助于延缓身体衰老，帮助进出多由自由基进而达到明显的抗氧化效果。 补肾益精 平时适当的用枸杞泡水喝，还能够达到补肾益精的功效，可以有效的去增强肾脏功能。 还可以有助于缓解，因为肾气不足所带来的腰酸背痛、疲惫乏力，能够使肾脏功能更加强大。  枸杞的“黄金搭档”，坚持泡水喝，肝或变红润，睡眠质量也变好了 枸杞+辣木籽 辣木树可以算得上是一种“奇迹之树”，它的种子也就是人们所熟知的辣木籽含有着非常丰富的营养价值，与枸杞搭配在一起泡水喝可以增强两者的养肝护肾效果。 辣木籽当中含有着大量的维生素和蛋白质物质，另外其他的矿物质含量也是非常丰富的状态，常用枸杞搭配辣木籽泡水喝，可以温补肾脏，有助于滋养肝脏。 另外还可以帮助降低血糖水平，这主要是由于辣木籽当中的木质素可以很好的降低血液粘稠度，有助于降糖、降脂。 枸杞+红枣 红枣能够达到补中益气、滋脾土、生津养肺等方面的效果，很多女性会在贫血或者是月经期间喝红枣泡水来保养身体。  而枸杞能够很好的，清肝明目，滋养肝肾，有助于润肺止咳，经常用枸杞泡水喝，可以很好的滋润面色。 将红枣和枸杞搭配在一起泡水喝可以很好的增强食欲、养肝明目，还可以有效的健脾益胃，平时常喝可以更好的去改善自己的身体，以此来滋补气血。 枸杞+决明子 从中医的角度上来讲，决明子属于非常好的一种中药材，能够很好的清肝明目，决明子性甘微寒，可以入肝、胆两经，能够清肝明目，还可以很好的除肝气。 除此之外，决明子当中含有一定的蒽醌，这种物质可以对抗病毒，也能够达到养肝护肝的效果，有助于改善肝脏疾病。  将枸杞和决明子搭配在一起泡水喝，属于是黄金搭档，能够增强抗氧化效果，帮助呵护肝脏，还可以帮助改善睡眠质量。 枸杞+蜂蜜 枸杞与蜂蜜搭配在一起泡水喝，可以很好的，滋补肝肾，能够达到良好的养血效果，还有助于增强免疫力和抵抗力。 能够降低血压水平，缓解身体疲劳，还可以有效的养肝明目，改善慢性肾衰竭问题。 枸杞当中含有着大量的胡萝卜素，与蜂蜜当中的能量成分进行结合的话，可以增强其抗氧化效率，有助于延缓衰老，延年益寿。  枸杞有好处，但也会有禁忌！3类食物都与它“相克” 牛肉 从中医的角度上来讲，牛肉属于是一种热性滋补类的食品，与枸杞搭配在一起，同时的话会容易增强上火症状，所以枸杞不太适合与牛肉搭配在一起吃。 绿茶 绿茶当中含有着大量的柔风物质，它会形成强收敛效果，和枸杞搭配在一起吃的话会容易吸附枸杞当中的微量元素，并且会容易增加健康危害。  温热的食品 枸杞本身就属于是一种温热性质的食物，再去搭配其他的温热食品的话就会容易使自身滋补过头，这就会容易带来一定的上火问题。 来源：江医生聊健康知识 |
|
|
