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清明一到，气温升高，正是春耕春种的大好时节。所以清明前后也是播种和收获的最佳时节。清明前后三天为“雨水”至“谷雨”期间，气候温暖而潮湿，万物复苏、草木萌芽生长、万物升发。与其他季节相比，此时阳气渐升，阴气渐降，人体内的阳气也随之升发。而清明前后正是春末夏初之时，此时气候干燥，极易伤津耗气，容易出现口干舌燥、流鼻血等症状。 春季属木，与肝相应。肝主升发，又主疏泄，在这个季节里，人体的生理活动要适应大自然的变化，要有一个好的精神状态，以利于肝气的疏泄和肝血的滋养。这时应注意顺应自然，调养肝脏。清明时节雨水渐多，空气湿度增大，此时要注意防潮，减少户外活动；饮食上要注意养肝润肺。 “肝在志为怒”。因为肝主疏泄而恶抑郁。所以人们在春天里就会出现情绪不稳定的现象。“肝喜条达”“喜调达”。清明节气，大自然中万物复苏，生机盎然，人们也应该保持心情舒畅、乐观开朗，这样有利于肝气的疏泄，也有利于春季阳气的升发。“春生夏长秋收冬藏”，春季正是人体阳气生发的季节，养生以养阳为主。人的精神情志活动与肝脏密切相关。如果一个人长期处于紧张、焦虑等状态之中，就会损伤肝气，影响人体气机的运行，从而产生诸如头晕、头痛、失眠、多梦等不适。因此，清明节要注意保持心情舒畅，以养肝护肝。春季养生重在养肝护肝。清明前后是肝脏最旺盛的时候，所以在这段时间里应该多做一些有利于肝脏的活动。 如： 多到户外活动，呼吸新鲜空气； 要早睡早起，保证充足的睡眠，以顺应春阳之升发； 要坚持参加体育锻炼， 同时，还要注意饮食有节，勿过饥过饱。 饮食应清淡，少食油腻。 清明时节气候潮湿，易出现疲劳乏力、四肢酸痛等症状。 清明前后万物复苏、阳气渐长，人体阳气也随之旺盛起来。 中医认为“春夏养阳”，清明节气前后正是万物生发的时候，此时人们应该注意保养阳气，以顺应春令之气。但是春季气候多变，雨水渐多，此时也要注意防寒保暖。 清明节气养生要特别注意阳气的保护，清明时节气温逐渐升高，阳气生发较盛，而此时人体的阳气也会随着自然气候的变化而出现相应的增减，所以这个时节一定要注意防寒保暖。天气转暖时，衣着应逐渐减少；天气转凉时，应适当增加衣物；春天人体极易因受寒邪而致阳气受损。所以清明节气养生要特别注意防寒保暖。 清明节气养生要特别注意保护好阳气，这对预防春季多发病也很有好处。
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