肺藏七魄——附补泻肺曲目

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░ 总说：老子说嘈杂的音调，使人听觉失灵，圣人但求吃饱肚子而不追逐声色之娱，摒弃物欲的诱惑而保持安定知足的生活方式。这段讲的其实是尺度，是说要适量取用不过分。

人体通常是通过眼耳鼻舌身意与外界发生能量交换的。比如中医的方剂通过不同药材的不同性味归经，按照君臣佐使的原则配伍，调整生物的失衡状态；中医的针刺是通过对穴位或经络的刺激，纠正人体的偏性；艾灸是通过将热量注入体内，或补或泻……中医六艺莫不如此。中医六艺中最高级的一门技艺叫做祝由，操作很复杂，简言之就是通过心神的干预解决罹患的意识层面问题。祝由的经典应用案例之一，就是汉代枚乘的《七发》，徐老师在很多课上都提到过，有兴趣的自己去找来看看体会一下吧。

音乐和脏腑的补泻有什么关系呢？声音干预人的生理或心理健康古已有之，理论渊源来自于黄帝内经所确立的“五音疗疾”，相关具体章节至少包括：《素问·阴阳应象大论》、《素问·金匮真言论》、《灵枢·五音》、《灵枢·阴阳二十五人》等。总括起来讲就是通过耳朵听有节奏的音调，改变某一或某几脏腑的太过或不及，使其与其它脏腑达成平衡，进而改善不健康状态。具体来说就是根据角、徵、宫、商、羽五种调式声音的特性和与脏腑的关系有针对性的选择曲目收听，回归脏腑平衡。

黄帝内经里记载说：西方生燥，燥生金，金生辛，辛生肺，肺生皮毛，肺主鼻。其在天为燥，在地为金，在体为皮毛，在藏为肺，在音为商，在声为哭，在窍为鼻，在志为忧。忧伤肺，喜胜忧。

玄隐遗秘里说：肺者，相傅之官，治节出焉……肺者，阴中之太阴，生乎心而用其阳，动乎魄以致乎运，故其不足，缺缺然如有失，肩不负，有余，息息然如有随，动燥不竭。

肺主气，司呼吸，肺是气之本，诸气都属于肺。肺有一个与众不同的特性，肺是普通人都可以控制的脏，因此所有的修行方法，都是以调整呼吸为起点的。很多吐纳的高手，一口气甚至可以运到脚跟，平常人可能只能运到肺脏本身而已。人们常常听到的一句话就是“深呼吸”，深呼吸确实能够缓解紧张的情绪，使人感到放松，背后的道理是这样的：紧张的源头是心，心克肺，所以紧张的时候就感觉气短，气不足，深呼吸使得肺吸入了更多的清气，补足了被心克伐的气，因此就感觉好多了。但是深呼吸只能应急，有事没事就深呼吸、深呼吸就过了，会打破原有的平衡。

肺中的气主要来自两个方面：一个是谷食和水的精气，上周的《脾健无痰湿》中，我们曾经介绍过，人体摄入的谷食和水经过胃送到小肠，在小肠的泌别清浊作用下，清者转化成气和水后由脾输于肺，在肺的宣发肃降作用下散布至全身。另一个就是吸入的新鲜空气，两者在肺集合运化，产生宗气促进或维持人体的各项机能。徐老师曾经讲过补气最便宜最简单的做法，就是吸两口，停顿一下，呼一口，如此循环，大家试试效果很棒的。

肺调节着人体的全身气机。肺的一呼一吸需要有节律，这是维持和调节全身气机正常升降出入的重要手段。正常人的呼吸都是匀称、平和的，中医的脉诊不单单看脉象，还有看脉象与呼吸的关系，《素问·平人气象论》说道：人一呼脉再动，一吸脉亦再动，呼吸定息脉五动，闰以太息，命曰平人。平人者，不病也……

这段话是说，人一呼，脉跳动两次，一吸，脉也跳动两次，呼吸之间的停顿，叫做定息，若一呼吸跳动五次，是因为有时呼吸较长以尽脉跳余数的缘故，所以一息四至是平人的脉象。平人就是无病之人。中医通常以无病之人的呼吸为标准，看病人的呼吸次数及脉跳次数，医生无病，就可以用自己的呼吸来计算病人脉搏的至数，这是诊脉的法则。如果一息六至则为病，当然具体的寒热温凉还要再综合其他的症状来判断。如果一息八次以上的，就是精气衰夺的死脉。

肺功能正常的表现是气道通畅，呼吸均匀和调，清气吸入充足，使得体内所需要的正气能够有效生成，气机调畅。若肺气不足，不仅会引起呼吸功能减弱，而且会影响正气的生成和运行，出现咳、喘、无力，气少不足以息等状态，在呼吸之间没有停顿或停顿极短，如果运动一下就更明显，出现声音低怯，体倦乏力等气虚的现象。肺气不足受损的话，则呼吸功能减弱，可能出现胸闷、腹胀等气机壅滞问题。老百姓常说人在濒死前会有“捯气”的现象，清末的《官场现形记》里记载了中国四大吝啬鬼之一严监生的故事，名字叫做两茎灯草，还入选过中小学语文课本。严监生临死前，喉咙里痰响得一进一出，一声不倒一声的，总不得断气，还把手从被单里拿出来，伸着两个指头……其中的“一声不倒一声”就是一个典型的“捯气”。严监生不断气是因为心有大事放不下，就是心火旺盛强撑着最后一口气，等到赵氏拨开了一根灯芯，大事已了，就安心归去了。

肺属金，藏魄，有关魂魄的话题，徐老师曾经系统的讲述过三魂七魄。道家认为人是由三魂七魄组成的，魂比较高级，魄相对低端。如果这个群体解散了，人也就不复存在了。魄是与身俱来的、本能性的、较低级的存在。厚朴记忆魄的口诀是：除非鸟吞臭狗矢。不懂的请去报名筑基课。《灵枢·本神》说：“并精而出入者谓之魄”，“肺藏气，气舍魄。”魄的家就在气中，肺在声为哭，是说哭声是由肺所发生的，因此哭声是魄能够首先感知到的。

肺之音是商音，商音和润，和则不戾，润则不枯，叩之为清，击之为纯。金属、石制品的古乐器，编钟、磬、锣、三角铁等发出的浑厚清脆之声，有金的特性，为商音。商调为主的音乐，能够调和肺气的宣发、肃降，起到调神、宁心净脑的作用。

商音属金，主收，入肺经与大肠经，对肝火旺盛，情绪总是易怒的人来说，可以多听商调为主的音乐，理论基础是因为肝属木，商音属金，金克木，熄灭肝火驱除肝风，平缓肝阳。还有，因为肾属水，而金生水，金足则水润，商音还有利于肾的潜藏。

另外，厚朴同学准备新上两门线下课，一门茶课和一门书法课，茶与书法的先天勾连就是千丝万缕，两门课是提升美感的内外两套技术。茶是生活，又高于锅碗瓢盆，懂茶的女子总是让人觉的仙气飘飘。书法其实是写字课，陪着同学一起学会写字和认字培养专注力。茶课是世界观，书法也是世界观。这几句看不懂没关系，厚朴六字真言之一就是：慢慢来，比较快。两门线下课在厚朴小红门，厚朴顺义店或者厚朴广安门店同时开设，这是给厚朴同学的福利，也是厚朴养生班的选修课，因此只限厚朴同学购买。有意愿缴费上课的同学加下面班主任的微信，线下茶课和书法课分两个班型，根据报名人数，北京地区周末班，日常班开启报名预约。