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我们每天，都会被各种各样的负面情绪包围，比如——纠结、拧巴、敏感、焦虑…… 不了解负面情绪背后的心理根源是什么，只会让我们反复陷入其中，严重虚耗精力。 如果你也曾被以下四种负面情绪压垮过，那么一定要读《我们内心的冲突》，有读者说读这本书的过程就像是在翻开自己的病历本，一步步引导你找到病症所在，而正视自己内心的冲突是解决负面情绪的第一步。
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面对选择时总是纠结、拧巴 那是因为你并不了解自己真正的感受与需要。 人能够选择，必须做决策，这对人类而言是特权，也是负担。我们必须在背道而驰的不同欲望间做出抉择。 比如：我们有时想独处，有时想和朋友在一起；我们有时想研究医学，有时又想学习音乐；有时我们既想与他人保持一致，又坚信应该表达与其对立的观点，这让我们内心撕裂。
因此，要想发现矛盾所在并在此基础上做出抉择，就必然要找到其前提。这些前提分四个层次。 首先，我们必须明白自己的愿望是什么，甚至自己的感受如何。我们喜欢一个人，到底是发自内心的，还是只是因为觉得自己应当喜欢他？ 其次，鉴于冲突往往与信仰、信念和道德观相关，要发现冲突，首先便要假定我们已形成了一套自己的价值体系。 再次，即使发现了类似的冲突，我们还必须愿意且能够在“鱼与熊掌”这样对立的二者中放弃一者。
最后，抉择的前提是自愿为之且能自负其责。这包括抉择错误的风险，以及自愿承担后果、不怨天尤人的意志。 这就涉及“这是我的选择，我的行为”的感受，以及所需的内心力量与独立性。
总是会过于在意别人的看法 其核心是对亲密人际关系的渴求，因对“归属”感的渴求。 这类人明显需要情感联系和他人的赞许，并且有一种对“伙伴”——朋友、情人、丈夫、妻子——的特殊需要。 “好事坏事责任一肩挑，于是确保让'伙伴’心想事成成为他的主要任务”。
事实上，他们是跌入了急需安全感的无底洞，对情感、赞许的真实需求倒微不足道了。 他自发地想要满足别人的这些期望——或者说是他主观认为别人抱有的期望，甚至常常不顾自己的感受。 他变得“毫不利己”，自我牺牲，一无所求——他自己对情感的无限需求则例外。 他变得低眉顺眼，关怀无微不至——尽自己一切可能——过分赞美，过分感恩，过分慷慨。
同时，除了这些特征，还有另一类特征：以躲开敌视、争吵、竞争为目的。 他往往放低身段靠边站，让聚光灯照向别人；他抚慰他人，谋求好感，并且——至少在意识层面——无怨无悔。 任何报复心、好胜心都被深深压抑，他自己也常常奇怪，自己怎么这么好说话，即使有气也很快就消了。 此时的重点是他主动自责的倾向。 他再一次无视自己的感受，不管自己是否真有负罪感，面对明显无理的指责或者突然袭击，他总是把矛头对准自己而非别人，习惯自省或者自责。
害怕跟他人建立亲密关系 在这类人内心，孤僻型人格占据了主导，与他人保持情感距离的需求是一切的关键。 更准确地说，他们有意识或无意识地决定不在情感上与他人有任何牵绊，不论是在爱情中、争吵中、合作中还是在竞争中，都是如此。 他们在自己周围画了某种魔法圈，没人能够跨越，这就是他们表面上看起来能与人相处的原因。这种需求的强迫性表现在有人侵入时，他们的焦虑反应上。 保持自给自足的另一个更危险的方式是，有意识或无意识地限制自己的需求。 例如，一个孤僻型人格者可能能够真正享乐，但如果享乐在任何方面有赖于人，那他就宁可放弃。某个傍晚，他可以与三五好友共享快乐时光，但反感混迹人群，广泛社交。
孤僻型人格者另一个突出的需求是对隐私的需求。他就像宾馆里的一个旅客，常常在门上挂着“请勿打扰”的提示牌。 自给自足和私密空间都服务于他最主要的需求，即对彻底独立的需求。他自认为独立是一件好事。毫无疑问这确实有某种价值。 但这里的谬误在于，他将独立视为最终目的，而忽略了这一事实：独立的价值最终取决于他独立地去做什么。 他的独立，就像孤僻现象整体，独立是其中一部分，实际指向消极方面，其目的在于不受影响、不被强迫、不受牵绊、不欠人情。
总是觉得自己很没用 因为我们塑造出一个理想化形象，相信自己就是这样，或者说自己能够或者应该是这样。 不论有意识还是无意识，这一形象总是在很大程度上偏离实际，但它对患者生活的影响是实实在在的。 这一形象越是不切实际，患者就越脆弱，同时也越渴望来自外部的肯定与认可。我们确信自己拥有的品质，就无须他人来肯定，但如果不实的主张遭到质疑，我们就会极为敏感……
从本质上说，理想化形象是一种无意识现象。 他可能模模糊糊地感觉到他对自己要求过高，但是却把这种完美主义的要求当作真正的理想，从不怀疑这是否现实可行，反倒对此颇为自豪。 与真正的理想相比，理想化形象是静止的。这不是他追求实现的目标，而是他崇拜的一个固定观念。 理想具有能动性，它们可以激励人追求理想，是人成长发展不可或缺，也不可估量的力量。 而理想化形象则显然是个人成长的阻碍，因为它要么否认缺点的存在，要么单纯地对其加以谴责。 真正的理想让人谦虚，而理想化形象让人自负。
以上四种负面情绪，都可以在《我们内心的冲突》中找到心理根源。 《我们内心的冲突》三颗钻专家伴读版，独家收录北大心理学博士李松蔚的万字导读，以及分析心理学博士李孟潮的全书伴读，就像是为你请了两个专属的心理咨询师，在你阅读的过程中温柔地开解你、指导你、鼓励你，给你直面内心冲突的勇气。 其实，负面情绪并不可怕，真正让人疲惫的是由此产生的大量内耗，我们越是正视自己的冲突，并寻求解决的办法，就越能获得更多内心的自由。 |
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