  在老祖宗眼中，闰月是个不好的月份，很多事情不适宜去做。 而清明是祭祖上坟的日子，庄严肃穆，同样有着很多的禁忌和规矩。 闰月如果和清明遇到了一起，那自然更要格外注意，尤其是这四件事不能做，以示对先人的尊敬。
其一是不立碑： 在老一辈人眼里，闰月是虚月，不适合修坟、立碑或迁坟，认为容易引起家运不顺等问题。因此在闰月期间，人们一般会避免进行建筑活动，等到闰月结束后再进行。 其二是不动土： 在中国的传统文化中，动土被视为一件大事，但闰月之际，清明祭祖却不宜动土，只能稍微清扫一下杂草。
其三上坟忌重： 今年清明祭祖带的东西，除香烛之外，不能与往年相重；给祖宗敬香的时候，同样不能是双数。 其四不穿新鞋去上坟： 民间有句俗语：“新鞋不踩旧人坟”，意思是说不要穿着新的鞋子去扫墓，否则就是对祖先不尊敬的行为。 
另外，有些地方流传着一句俗语：“闰月清明不上坟，上坟祸事将临门”。 根据传统说法，闰月犯重，上坟填土很容易招来厄运，因此不宜在闰月中进行上坟活动。 这些闰月清明的禁忌事项，也只是出于祖先们对逝者的尊敬和追求吉祥的美好愿望。 闰月是为了平衡阴历、阳历岁差问题而设置的“补足月”，本身不代表任何吉凶，所以大家不用过分担心。
 桐，指的是梧桐，纯白的桐花在清明时节应时而开，是春、夏递嬗之际的重要物候，也被称为清明的节气之花。
 鴽指的是鹌鹑一类的田间鸟类，古人认为鼠为阴物，春季阳气生，田鼠为了适应阳气则变成了鹌鹑继续在田间活动。 这句话是说，阴气潜藏，阳气渐盛。植物的生发凋零、动物的萌动蛰伏，都与天地间阴阳消长相关。
虹就是天上的彩虹，清明时节多风多雨，而太阳又明朗灿烂，如果恰逢天清地明、山色空蒙之际，彩虹就会自然出现。 先人们普遍将虹视作一种天然阴阳调和的景象，视为吉兆。
清明扫墓，谓之对祖先的“思时之敬”。 其习俗由来已久，上至君王大臣，下至平头百姓，都要在这一节日祭拜先人亡魂。 清明之祭主要祭祀祖先和去世的亲人，人们穿着素衣，给墓碑处清除杂草，上香祝祷，有的会烧纸钱，有的会摆放鲜花，表达祭祀者的孝道和对死者的思念之情。
踏青又叫春游，古时叫探春、寻春等。 清明节祭祖活动往往在郊外进行，人们把祭祖扫墓和郊游踏青结合起来，既追思先人，又健康身心。 而清明插柳的习俗，是为了纪念“教民稼穑”的农事祖师神农氏。 有的地方，人们把柳枝插在屋檐下，以预报天气，古谚有“柳条青，雨蒙蒙；柳条干，晴了天”的说法。
风筝又称“纸鸢”，古人相信，若某人生病可将其病况写或画于扎制的风筝上，用线系着风筝在空中放飞。 等风筝飞至高空就拉线剪断，让纸鸢随风飘逝，象征着自己的疾病、秽气都让风筝带走了。 荡秋千是中国古代清明节习俗，秋千，意即揪着皮绳而迁移。它的历史很古老，最早叫千秋，后改为秋千。 古时的秋千多用树桠枝为架，再栓上彩带做成，后来逐步发展为用两根绳索加上踏板的秋千。
清明时节，江南一带有吃青团子的风俗习惯。 青团，用艾草汁或者是浆麦草的汁，拌进糯米粉里，再包裹进豆沙馅儿，不甜不腻，带有清淡却悠长的青草香气。
安徽、江西等我国南方省份多在清明节吃清明果。 清明果和青团相似，但略有不同。其一，清明果多为饺子型。 其二，清明果里面的馅多为五香干、笋干等，是咸的；青团则是以豆沙甜口馅为主。 其三，清明果通常用鼠曲草，而青团喜欢用艾草。
艾粄是广东省客家地区清明时节特有的应节小吃，“粄”是客家方言里各类糯米、粘米糕点的通称。 客家人有句老话，叫“清明前后吃艾粄，一年四季不生病”。 艾粄比较厚实，吃了之后饱腹感强，并且因为加入了常用作药草的艾草，起到强健身体、止咳驱寒的作用。
清明前后，螺蛳肥壮。俗话说：“清明螺，赛只鹅。” 农家有清明吃螺蛳的习惯，这天用针挑出螺蛳肉烹食，叫“挑青”。
清明时节，天地温暖，阳气升发，“万物皆洁齐而清明”，此时天空清而大地明，人体的肝气也达到最旺。 可以借助这一时期，清除体内浊气，排出身体废物。 人体与天地通于一气，而人体分为上、中、下三焦，上焦如天，中焦如地，下焦如江河。
上焦在五脏中对应心肺，心是五脏的君主，主神明；肺为身体华盖，主管人体营卫之气。 养好心肺，有助于缓解人的焦虑和压力，提升人体免疫力。 心需要静养，心境需要畅达，可通过户外散步、踏青等活动，来清净心气，达到愉悦身心的目的。 肺是人与外界气息进行交流的重要器官，同时肺又是娇脏，容易受到外邪入侵。
但肺喜温恶燥，清明节气的天气状况正好适宜肺的宣发。 可以做呼吸操来清除肺部浊气，提升肺功能。 呼吸操操作方法： 平躺在床上，双腿合并膝盖拱起，双脚贴在床面。 双手放在腹部，随着吸气鼓起小腹，随着呼气收缩小腹，每次吸气或者呼气5秒为宜。
中焦对应人体脾胃，脾为后天之本，是人体气血生化之源，身体的各器官都有赖于脾胃的运化获得滋养。 脾的正常运转，可以保证人体气血充足，使得身体各器官以及四肢受到滋养，从而抵抗病毒的入侵。 同时，食物带来的湿气也需要脾胃的运化之力排出体外，如果脾胃虚弱，会导致水湿堆积，从而引发身体的内部疾病。
清明节前后，大地清气逐渐上升，同时也是人体阳气升发的难得时段。 此时体内肝气随着春日逐渐加深，而在清明之际达到最旺。 中医学认为“春与肝相应”，清明时节是养肝的最佳时机。而清明时节人的情绪波动容易引发肝火上扬，伤肝阴的情况。 此外，肾为先天之本，五行属水。清明时节肝气最为旺盛，肝木能量生发，会吸收大量的肾水，如果冬季肾水收藏的不足，很可能出现肾水干涸的状况。
肾水不足，就容易出现面色苍白、小便频多，呼吸气短，身体上还会出现发虚汗，倦怠无力的情况。 此时要注意舒缓心情，早睡早起，可以起到事半功倍的效果。 曾子曰：“慎终追远，民德归厚矣。” 清明祭扫，更是中国人最重要的习俗之一。 在中国人的生命里，祭祖，是为了记住。
记住你的姓，记住你的名字。记住你从何而来，记住你又为何而出发。 唯有记住过去，我们才能看清明日的去向。 我们在祖先的坟前除草祭扫，放上供品，燃纸钱金锭，或简单地献上一捧花，低声细诉对亲人的思念。 中国人祭祖，或许相信的不是鬼神灵魂，而是相信亲人对我们的爱，是不会消失的，他们只是换了个地方，活在我们心里。
清明节真正的意义，除了勿忘，还有珍惜。 珍惜当下的大好时光，珍惜眼前的亲朋好友，珍惜自己的一切拥有。 好好活下去，才是对故人最好的祭奠。 哀思过后，且歌且行，迎接春天，继续自己的人生之旅。 “燕子来时新社，梨花落后清明。” 逝者已逝，生者如斯。看开当下，心向美好，便可重获新生。 |
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