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往期回顾：
导读清明时节，自古以来就是人们祭祖扫墓、出外踏青的日子。同时，也是一个尤为重要的养生节气，此时气候多变，是许多慢性疾病复发的时。那么，清明时节该如何养生呢？在保健养生、疾病养生以及饮食养生等方面又有哪些注意要点呢？以下家庭医生在线养生频道编辑为大家详细介绍。[详细] 清明保健清明吃什么好？菠菜山药等食物最滋补清明，乃天清地明之意。又称“寒食节”，有些地方还保留着清明禁火吃冷食的习惯。不过，“有些人是不适合吃冷食的。在清明时节，凡是耗损或阻碍阳气的情况都应该避免。“阳气”升发是指脾胃的运动收缩，因此人们春季的食欲通常比较好，不过要注意饮食适度，保护脾胃的正常功能。”中医认为清明来临时应根据节气特点，适量吃一些性味清凉的寒性食品，以便柔肝养肺，增强体质。因此跟大家推荐韭菜、淮山、梨、樱桃等寒性食物。[详细] 清明踏青正当时 6大事项要注意清明一到，气温明显转暖，雨量增多，空气湿度增大，百花齐放，春意盎然，春游踏青正当时，人们的户外活动进一步增多。 然而中医认为，“风为阳邪，其性开泄”，春风容易导致风寒入侵，加上清明多雨，湿气较之前会有所加重。在“风”和“湿” 共同作用下，容易引发感冒、风湿、肩周炎等病痛。因此，清明节气要尤其注意防止湿寒侵邪。建议外出踏青赏春的市民，穿衣仍然以轻便保暖为主，可准备一件可随时穿脱的轻薄外套，及时增减衣物。容易出汗的市民最好随身携带一条小手帕或毛巾用来擦汗，以免“风邪入体”。[详细] 清明节气的饮食原则 不同体质的养肝食疗法整个春天的养生，应以养肝为主，清明也不例外。从总体看，清明应以养肝为主，我们可以吃些利于肝脏生发、疏泄、养阴的食材。那么，不同体质的人又如何养肝呢? 按照中医学，肝主疏泄，是个躁烈的器官，好的时候特别好，帮助消化、理气、活血，但肝脏特别容易形成肝气郁滞、肝气不调，所以养肝在这里不是补的意思，而是调理的意思，要根据每个人的体质特性进行养肝。例如对于肝气旺盛的人，适合用芹菜、春笋、韭菜等绿叶蔬菜来清肝。对于肝虚的人，则应该在清明时多进食些动物肝脏来养肝。对于肝气郁滞的人，用些比较轻柔的食材疏肝理气……[详细] 清明习俗清明防病 防皮肤病
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金银耳杏仁桂圆羹
焦溜丸子
葱香羊肉面
蔓越莓桃胶银耳羹
香辣啤酒鸭脚
