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大家好，我是老中医颜颀。俗语说，养肺就是养命！今天我就教大家如何养肺！ 给大家分享一个经典方，“玉屏风散”，它可以帮你养好肺系统。 玉屏风散，已有700多年的历史了，组方也很简单，就是由三味药组成，那就是黄芪、白术和防风。事实上，这三种药物之间有着密切的关系和密切的合作。 方中的白术，有健脾化湿的作用。黄芪，是用来补气、止汗的。那防风呢，它也是用来益气固表的。其中，黄芪和白术的配合，可以解决体表能量不足的问题。 中医认为，肺主皮肤和体表，所以补益体表能量主要是补益肺气。玉屏风散的高明之处在于，它并不直接的补益肺气，而是利用“土生金”的原理，也就是说肺在五行中属金，脾在五行中属土，运用这个原理，来补益脾气，脾气充足了，肺气也就充足了，那么肌表防御和驱散风邪的能力也就加强了。所以说，这个方可以叫你的肺强壮起来。 让我们的肺气变足，在日常，我再教大家一个好方法。那就是，呼吸操。 首先，双足叉开与肩同宽，左手置于胸前，右手置于腹部，用鼻子吸气，可以感受到腹部膨胀，收紧你的腹部肌肉。 然后，再通过缩唇，缓慢用嘴来呼气4-6秒。呼气时发出“呼”的声音，排出空气，使腹部的空气尽量排出。 也就是说把你的呼气的时间尽可能延长，把肺里残余的空气尽量的排出。那么这个操就是非常有效果的，但是有时候要循序渐进。不要一天练很多次，容易造成缺氧。最好每天早晨从一次练起，每次练到你能耐受了，也就是头也不晕了，也不难受了为止，然后再慢慢增加，先是一次，然后早中晚三次，长时间坚持的话，会收到不错的效果。 好了，今天的话题就分享到这里，我是老中医颜颀，欢迎关注我，如果你有相关的问题，欢迎在评论区留言！  |
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