读书慢记不住？心流阅读法帮助你

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杨秀峰爱阅读

2022-12-28 19:00四川情感领域创作者

不论是在学校，还是已经进入社会，高效的学习能力都是强大的竞争力。

有时候我们会通过老师或者培训，来提升我们的能力，但更多的还是要通过阅读来获得。

从那批成就高的人那里，我们不难发现阅读对于个人成长的重要性。

巴菲特除了吃饭睡觉，每天有一半的时间都在阅读，查理·芒格每天阅读超过5个小时，尽管他们现在都90多岁了，但还是不忘阅读。

正如查理·芒格说的：“我这辈子遇到的聪明人（来自各行各业的聪明人）没有不每天阅读的——没有，一个都没有。

沃伦读书之多，我读书之多，可能会让你感到吃惊。我的孩子们都笑话我，他们觉得我是一本长了两条腿的书。”

很多人不喜欢读书，有个很重要的因素是读得太慢，一本书常常要10天半个月才读得完，这确实很打击阅读的积极性。

为了改变这种状况，学会好的阅读方法是大有帮助的。而心流阅读法，将让你心无旁骛且高效地进行阅读。下面详细介绍如何进行心流阅读。

一、准备

在开始阅读之前，除了必要的纸和笔以外，我们需要先调整好自己的状态。可以通过冥想，或者4-8-4呼吸法，让自己沉下心来。

4-8-4呼吸法是先缓慢吸气4秒，然后屏住呼吸8秒，再缓慢吐气4秒，每次10组，会显著提高我们的状态。

二、快速浏览

用5-10分钟的时间，快速浏览标题，副标题，加粗字，斜体。对书有个整体的了解，要知道整本书大概要讲些什么。

在这几分钟里，我们也可以知道这本书到底值不值得读，很多朋友是拿着书就从头开始一页一页地读，也许都读了一半才发现这本书没什么价值，这样就白白浪费了很多时间。

三、提问

我们以前的阅读方式是被动地，需要转为主动阅读，积极思考。

在快速浏览之后，提出有意义，有深度的问题。

比如我为什么要读这本书，这本书要解决什么问题?

带着问题，我们才能理解得更好。

四、快速阅读

常规阅读方式是逐字阅读，心里还在默念着每一个字，这是一种非常低效的阅读方式。不仅读得慢，还严重影响专注度和对文章的理解。

这种阅读方式由于大脑利用率太低，会导致我们常常分心，做白日梦。

正确的阅读方式应该是按语义单元来读，也就是一次读一个词或一句话。

当读速变快，大脑利用率增加之后，就会进入心流状态，此时的理解，记忆力都会大幅增加。

五、视觉卡片

视觉卡片，又叫思维导图，我们在把握整体行文结构之后，就可以提取关键词，制作视觉卡片了。

视觉卡片不仅可以让我们更透彻地理解文章，还能方便以后的复习。

六、输出

输出是读书最重要的一环，写文章或者讲给别人听都是输出。我们在输出的时候，需要对学到的知识进行深入思考，这种思考会让知识更容易内化为己用。

如果读完一本书，如果什么也不做，也许第二天就把绝大多数内容忘完了，这绝对是低效的。

写在最后：

任何阅读方法，都只起辅助作用，阅读的真正目标是理解吸收知识，实现内化，让我们学会一个技能，或者养成一个习惯，改变某个心态，这才是真正有效的阅读。

没法引起行为改变，读再多书都没有意义，那只能算消遣。

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