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14个让你彻底改变人生的底层逻辑，值得参考学习！ 一、战胜拖延：“5分钟法则” 1.请深吸一口气，定一个5分钟的闹钟，告诉自己，我就只干5分钟。 2.不要设定过于复杂的任务。如果要背单词，你就告诉自己，先打开书本或手机软件，1分钟背1个单词，5分钟背5个单词。 3.让我们感到焦虑的不是事情，而是焦虑本身。开始行动了，就感到轻松了，你可以对自己说：“好棒，已经记住5个单词了！”肯定自己小小的努力和成功。 二、高效：列出“最小化执行清单” 每个人或多或少都有完美主义的倾向，希望一次性把事情做到最好。但生活不需要完美，很多时候，完成比完美更重要，在一次次完成中去完善，就是值得骄傲的进步。 1.尝试列出“最小化执行清单”，来对抗自己的完美主义。 2.在写方案之前，问问自己，一个拿得出手，又不会很复杂的方案是什么样？这就是“最小化执行清单”上的第一项内容，能帮你快速地完成一件事，避免把时间花在纠结上。 三、精力管理：把最大的能量留给最重要的事 人最应该管理的不是时间，而是精力。每天的时间分得越细，越会增加你的焦虑。 1.总结哪些事情可以让你补充能量，哪些事情会消耗你的能量，然后把你的时间和精力都投入在前者上。 2.列出一定要做的、最重要的事情，在精力最旺盛的时间用在做这些事情上。 3.精力管理就是做减法，把关键的20%的事情做好，足以改变你的命运。 四、突破瓶颈：列出“舍得”清单 人生会在取舍的选择中不断向前。有时你得到一些东西，不是因为你争取了什么，而恰恰是因为你割舍了一些东西。使用“舍得”清单法，突破当下瓶颈。 1.准备一张白纸，在中间画一条竖线，左边写下目前在做的事情，右边写下你一直想做但没去做的事情。 2.在两边继续写出你做了和没做的原因，以及未来5年会有什么样的影响和效果。 3.清晰地写下这些的时候，你会发现，你想要做的事情没有那么难，困住你的是你对未知的抗拒，而不是事情本身。 五、快速自信：“3+3”练习 自信是培养出来的？不，自信可以假装出来。此外用“3+3”练习也可以培养自信——3个成功练习+3个感恩练习。 1.每天晚上，回顾一下当天发生的事情。写下3件你觉得值得骄傲，带给你强烈自信的事。 写下3位你觉得需要感恩的人，或3件需要感恩的事。 2.用这个方法建立你的自信账户和感恩账户，从中获得切实的满足感，你会发现自己没有想的那么糟糕。 六、自我价值：“价值四问法” 你的实力是用“利用价值”来衡量的，用“价值四问法”，帮助你重新评估自己。 问题一：我擅长做什么？可以留意一下日常中大家比较喜欢找你问什么问题。 问题二：我做的这件事，谁还可以从中获益？ 问题三：他从我的付出中可以得到什么？ 问题四：你的付出或工作能够让他有什么不同？ 弄清楚这些，在擅长的地方做加分，并让自己不擅长的地方不丢分，你就一定能找到属于自己的价值。 七、情商：请多做肯定表达 没有人喜欢被否定。 那些厉害的大咖都很少否定别人，或者否定别人之前会说：“你说的这点确实有道理，我从不同角度再补充几点。”这样的否定更容易被别人接受。在日常生活中，请多多发现别人身上的优点，慢慢的，你也会闪闪发光。 现在，请你尝试夸夸你身边的人：找到你的好朋友，想出他的三个优点并告诉他。 八、蠢货速率：你处在高速上升期吗？ 如果你现在不觉得一年前的自己是个蠢货，那说明你这一年没学到什么东西。成长就是不断地复盘，否定过去的自己。 这三个问题，你可以在日常生活中不断自我反省。想要走上上升期，请善用这个方法。 1.上个月，我做了哪些事情，现在看起来很傻？ 2.未来遇到类似的工作场景，我会如何处理？ 3.我还在什么类似的事情中犯了同一类错误？ 九、向他人学习：想变得牛逼，就去跟100个牛逼的人聊天 绝大部分人没办法坐下来用一段时间大量读书。年轻的时候，你应该多接触各行各业的精英，与他们聊一聊，提升一下你的思维能力，然后再去读几本好书。你会发现，那样才能把书真正读透。现在建议你找一个你最佩服，最欣赏的人，跟他讲一讲你最近读过的一本书，听听他的看法，不妨也听听他的故事。 十、做有用功：一次只记一个方法 我很少记笔记，不管任何讲座、会议，一次只记住一个方法，足以。你能记住的就是你目前最需要，且对你最有用的东西。把能记住的内容完全琢磨透就够了。你不妨也尝试一下这样的方法： 1.听一次讲座，记住一个观点，将其分享给别人。 2.记住一个方法，立刻将其运用到生活中。 十一、团队意识：学会借力 如果你想成功运营一个项目，就要考虑借助别人的力量，而不是只靠自己一个人。没有任何人是万能的，你要有借力意识，借助团队的力量帮助自己成长。 1.想清楚这两点：这个团队需要什么？你可以为团队提供什么？ 2.你需要团队怎么帮你？事成之后，团队能从中获得什么？ 十二、选准赛道：如何找到风口？ 如何找到属于自己的行业风口，分到红利呢？分享两个方法： 1.“链接”别人，观察自己的朋友圈、人脉，看看有没有享受过风口红利的人，然后，向他们取经。 2.大部分行业风口的出现都离不开环境、技术、政策、经济这四个方面的变化。疫情导致的环境变化带来了“口罩经济”，新能源技术的突破推动了电动汽车的发展……多看《新闻联播》以及行业报告。选对新兴行业就是搭“电梯”，搭上“电梯”才能放大你的努力。 十三、职场沟通：用金字塔原理提升沟通力 任何事情都可以用金字塔原理，先归纳出一个核心要点，这个核心要点可由3-7个论据支持。一级论据本身也可以是一个论点，被3-7个二级论据支持，如此延伸，形成金字塔状。 它的厉害之处在于： 1.工作时，可以帮助你自下而上梳理，归纳出项目的关键核心。 2.沟通时，先讲核心，再分点描述，同时加上论据，言简意赅，没有废话。 向上助力老板，向下管理员工。工作中用金字塔原理进行汇报，轻松又省力。 十四、有效人脉：梳理你的人脉 如何找到那些对你来说重要的人脉呢？给你三个建议。 1.回顾过去，回想一下让你印象最深的人，除了至亲，还有一些就是曾经给你帮助的人，或行业里很优秀的人，不妨将他们重新纳入你的联系人名单。 2.关注现在，找出你耗费时间和精力最多的人。看看哪些是值得维护的，比如“超级人脉连接器”，跟他交流，你可以收获很多新的认知。和哪些人交往时不太舒服，甚至负能量；对哪些人付出很多，却没有回报，把这些人暂时移出名单。 3.找到你想要成为或想要结交的“大咖”，利用现有的人脉来接触他们，“大咖”不会主动走向你，但你可以走向他们，与他们共同向上。 作者吕白White ，选自他的新书《底层逻辑》 |
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