“脾虚”最可怕的地方，悄然地掐断气血来源！

对于脾虚的人来说，该如何健脾养脾呢？什么这时候要分清，自己属于哪种情况
对于体内水湿重的人来说，
祛湿就是健脾，因为脾喜燥恶湿；对于严重缺乏运动的人来说，适量运动就是健脾，因为脾小劳オ能健运；对于吃多了肥甘厚味的人来说，素食消积就是健脾，因为脾已经跟不上你的欲望；对肝气不舒、心情不好的人来说，
舒肝行气就是健脾，因为肝木克脾土嘛；
脾虚的人，运化能力弱，必然是一肚子浊水、痰湿、寒湿运化不开。不消化、肚子胀成了常态，这个生化气血的后天之本一脾胃就废掉了。
别人吃东西是化成气血，长身上了精力充沛，变成红白好气色。你吃东西是消化不掉，堵身上了，逐渐瘦或肥胖，成为黄脸婆。再有营养的好东西，再贵的补品，都不能变成自己的，还添堵。
悄无声息一点点掐断你的气血来源这才是脾虚一一最可怕的地方。
因为化不了，你会发现，自己常年“祛湿”祛不掉。没有足够的气血生化，耗的都是自己的老本。
全身困重、身倦乏力；
容易累，懒言懒动；
如果放任它就这么虚下去，
很快，你就会升级成另一种更难搞的体质。
脾一虚，气血亏虚、痰湿、湿热、寒湿是紧接着就来的。
当代儿科大家江育仁先生指出：“脾健不在补而贵在运”。
脾怎样才能正常运作？
运的一个体现，就是：行气＋通滞。气机通畅了，脾胃就会转动。
生活中如何管理？
1、多运动
运动可以促进血液循环，增强消化功能，还能提高抵抗力。
2、日常饮食，注意营养均衡，补充优质蛋白质的同时，多吃蔬菜和水果，少吃辛辣或生冷食物。常见的健脾食物，如小米、山药、红薯、红枣、生姜等温性补品，少吃寒凉伤脾的食物。
3、适度按摩
双手放在肚脐附近，顺时针和逆时针各轻揉60下，注意力度不要太大，按摩时间也不能过长。
4、心情畅快
心情是调理身体很大的助手，保持心情愉悦。