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胃部是主要的消化器官，虽然其中的胃酸非常的强大，能够消灭各种物质，但是却并不能够消灭炎症，因此胃部也会因为炎症反应而出现不适感，也就是常说的胃炎。胃炎也是我们生活中较为常见的胃肠道疾病。那么我们应该如何避免胃炎疾病的发生，或者说调理胃炎呢？京城名医何厚夫医生今天就和大家聊一聊。 
1、 养成良好的饮食习惯 胃炎患者的饮食要以温热、软糯、清淡为主，而且每顿饭都要定时定量，建议养成少食多餐的习惯，尤其要避免暴饮暴食，能够使胃中有充足的食物和胃酸中和，避免因胃酸侵蚀胃黏膜或者溃疡面，导致患者的病情变得更加严重。 2、 忌口 胃炎患者是需要忌口的，尤其要少吃或者不吃过冷、过烫、过辣、过硬的食物，比如火锅或者辣椒、冷饮等等，另外还要戒烟戒酒，如果需要服用相关药物，建议在吃完饭之后服用，避免药物对胃黏膜造成刺激，使病情进一步发展。 
3、 保持平和的心态 经研究发现，胃炎以及十二指肠溃疡等消化道疾病的发生，与患者情绪的变化以及心态都有非常密切的关系，因此患者除了治疗之外，还要保持愉快的心情和平和的心态，避免因紧张以及焦虑等不良情绪对治疗效果造成不良影响。 4、 积极进行锻炼 如果身体条件允许，胃炎患者还要积极参加体育锻炼，能够使胃肠道的蠕动速度有所增强，降低消化不良以及积食的发生几率，另外运动还可以使机体抵抗疾病的能力有所提高，对预防各种疾病有很大的帮助，其中也包括胃病。 5、 防寒保暖 胃炎患者要做好防寒保暖工作，尤其是在天气发生变化的时候，要适当地增添衣物，晚上睡觉的时候要盖好被子，因为腹部着凉之后，会对胃肠道的血液供应产生不良的影响，不但会使疼痛感有所加剧，还有可能会使病情加重。 
最后何厚夫医生提醒大家，胃炎患者要吃一些有营养而且比较容易消化的食物。而且所吃的食物要彻底煮熟，过夜的食物尽量不要吃，另外还要避免吃刺激性的食物，比如辣椒或者芥末，因为这种类型的食物会对胃黏膜造成损伤，另外甜食也要少吃一些，以免出现反酸的情况。还要避免抽烟或者喝酒，浓茶和咖啡也要尽量少喝，因为这些物质当中含有许多会对胃黏膜造成刺激的元素。 |
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