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随着现在痛风的年轻化，很多的年轻人也早早地患上了痛风。这与他们的生活习惯方式是息息相关的，尤其是饮食方面，常常引起痛风的主要原因就是因为人体内的尿酸升高，当尿酸沉积在关节位置的时候，就会造成痛风性关节炎。
尿酸高不仅会引起痛风，而且会对全身都造成不可逆转的损伤。而导致尿酸升高的主要原因就是高嘌呤食物的过量摄入。对于高尿酸人群，肉类和海鲜都要少吃，因为肉类和海鲜中所含的嘌呤是最高的，但是餐桌上还隐藏着很多的嘌呤高的食物。
部分的豆类以及豆制品。并不是所有的豆类食物都属于高嘌呤的食物。其中豆类的种类是不一样的。像黄豆，绿豆，黑豆，红豆，常见的干豆类，还有水量较少的腐竹以及豆皮，属于高嘌呤食物。而正常浓度的豆浆、毛豆以及四季豆等蔬菜中的豆类属于低嘌呤食物。
部分的蔬菜。像西兰花和花菜就会抑制尿酸的排出，所以尿酸高的人不能多吃。像菠菜、韭菜、竹笋等含有草酸，摄入过多的草酸会使体内草酸和尿酸争夺排泄机会，会导致尿酸排泄量的下降。 高糖分的水果以及含糖的饮料。果糖代谢会诱导尿酸生成，间接导致尿酸排泄减少。而一些水果中也含有大量的果糖，对于高尿酸的患者要非常的谨慎食用。
高汤。很多人都有喝浓汤的习惯，因为他们认为大部分的营养成分都熬到了汤内。在熬汤的时候会放有肉类，海鲜与各种食材，而嘌呤是可溶于水的，长时间的蒸煮会使大量的嘌呤溶解到汤中，因此，这对于爱喝这些肉汤的人来说风险会更高。
酒精和饮料。酒中的酒精也会造成影响，乙醇进入到身体之后会产生乳酸，很有可能会抑制肾小管对尿酸的代谢，导致尿酸排量的下降，引起尿酸浓度升高。常常有些人更喜欢在饮酒的时候搭配上一些高嘌呤的食物，这样更加加重了风险。 调味料。厨房中的调味料也是容易被忽略的，像煲汤用到的鸡精、鸡鲜粉中嘌呤都比较高，此外辣椒，芥末，胡椒粉等调料，也容易促进痛风的发作。所以说患有痛风的人群在食用食物的时候最好是吃清淡一点。
体内尿酸的过高还会产生腰痛，或者是排尿产生异常，进而出现明显的腰痛现象，还有可能导致血糖上升，造成血压异常升高，引起头晕和头痛不适的症状。最为痛苦的就是关节的疼痛，尿酸结晶后，会进一步刺激关节组织，压迫神经导致关节痛，往往这种痛像刀割一般。 那么面对尿酸和痛风，调理的方法都有哪些？第一、喝茶。菊苣能够清热祛湿祛黄疸，健脾胃，辅助降尿酸。喝粥。葛根粉配上骨碎补粉，煮到粥里当做早餐或者晚餐食用，可以在痛风期缓解痛风，也可以用它进行保健，辅助预防痛风的发作。 看完请点赞和在看，让更多人看到！ |
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