|
五味本草坊
2023-04-07 10:00
发表于云南
“四月不减肥，五月徒伤悲”“春季不减肥，夏季徒伤悲”，随着天气越来越暖，衣物逐渐减少，很多人悲伤的发现自己胖了，原来被衣物遮盖住的肉肉如今暴露无遗，再看看体重秤上数字，更是让人不想面对，好在距夏季还有一段时间，抓紧减肥还来得及，那我们今天就来聊聊减肥的话题吧！ 其实呢，无论胖瘦，各有各的美，大家也不用陷入身材焦虑，被秤上的数字绑架，只要保证自己是健康的就够了。不过，对体重进行管理，维持在一个正常范围内，的确也是一项重要的工作，因为肥胖会为健康带来很多隐患。 一般情况下，轻度肥胖者常无症状；中度肥胖者，常怕热、多汗、疲乏无力、呼吸短促、头晕、心悸、下肢浮肿等；重度肥胖者，行动不便、胸闷气急。中重度肥胖者容易并发高血压、糖尿病、心脑血管疾病等问题。 对于发胖，我们都知道是吃得多动得少导致的，“管住嘴，迈开腿”就是最好的减肥方式，除了摄入大于消耗这个原因，在中医看来，肥胖也与痰、湿、虚等因素有关，所以，中医看待减肥问题也是要与体质结合起来的，一边运动，调节饮食，一边调理体质，这是中医减肥的思路。 1 气虚、痰湿重的人 所谓的气虚，就是人体的正气不足，气具体存在于身体的每个角落，推动人体的运转，而气虚的人身体推动、温煦、防御、固摄和气化的能力不足，则痰湿容易蓄积，这样的人，腹部肥大，腹部松软，经常感觉浑身无力，容易自汗，动辄气喘，大便容易溏泄。舌体胖大，舌边有齿痕，舌苔白腻。脉搏濡弱。 此时，单纯地化痰湿并不会有明显的改善，还要搭配扶正，这样才能把体质调整过来，把不正常的虚胖化解掉。 这样的人，可以每天早晨服用补中益气丸，晚上服用归脾丸，在服用的时候，可以用荷叶3克，熬水，用这个水作为饮料，来送服药丸。荷叶升清降浊，能够清浊祛湿，配合补脾的药物，收效更佳。 与这样的体质类似，部分阳虚的患者，也会肥胖，对于这类人，可以把晚上服用的药物由归脾丸改为金匮肾气丸。在服用补气温阳的药物的同时，增加运动就好。 2 痰热的人 痰热体质的人，身体壮实肥胖，总是感觉身体油腻，汗粘，脾气烦躁，容易有口气，舌体胖大，舌质色红，舌苔黄腻。 痰也分寒痰和热痰，热痰是因为体内有倾向于偏热的趋向，这个时候所生之痰，往往更容易化热。有的时候痰蓄积久了，它本身自己也会慢慢化热。有痰热的人往往是营养过剩导致的，这种看似健康，可实际上身体隐患很多。 这样的人，可以服用行气化痰的代茶饮： 炒山楂6克、炒莱菔子3克、薏苡仁9克、荷叶3克、蒲公英3克。熬水，代茶饮。孕妇忌用。 这样体质的人，用温胆汤泡脚也是可以的。 温胆汤 配方： 茯苓30克、法半夏6克、陈皮9克、炙甘草6克、竹茹6克、枳实6克。 用法： 方中药材熬水，开锅30分钟，滤出药汁，然后将药汁分成两份，早晚兑入温水泡脚，每次20分钟，水温不要太热，水淹过脚面即可，孕妇忌用。 3 肝气不舒的人 我们常听说“压力肥”“过劳肥”，那么这种肥胖就与情绪有关。气郁之人，情绪郁闷，经常烦躁，中医里有句话叫做“肝木横逆克脾土”，也就是说肝气不舒会影响脾胃，此时气机瘀滞，脾气就无法升清，脾气不升，则导致胃气不降，脾胃紊乱，人的食欲就会异常。很多压力大的人都控制不住自己，喜欢暴饮暴食来缓解压力，而吃得多动得少，当然会发胖了。这样的人舌苔薄，舌体胖大，舌色暗淡，女性月经不调。 这样的人，可以用行气的代茶饮来调理： 玫瑰花3克、月季花3克、代代花3克、荷叶3克。泡开水饮用。孕妇忌用。 在疏肝的同时还要补脾的话，可以服用中成药逍遥丸，如果肝火比较明显的，加上丹皮和栀子两味药，这个方子就是加味逍遥丸，也叫丹栀逍遥丸，这些药在药店里都能买到的。 减肥，不只是为了美，也是为了健康，如果能结合体质来减肥，那当然是更好的，减肥不要只靠喊口号，大家快点行动起来吧！ |
|
|
来自： 为什么73 > 《天下无疾-先秦-得一等等》
