失眠的诱发因素很多,包括心理、生理、环境、药物、生活行为、个性、精神及全身疾病等。 心理因素 生活中发生重大事件,导致情绪激动、情绪不安,或是持续的精神紧张,都有可能导致失眠。过度关注睡眠问题而产生的焦虑不仅会加重失眠,还会造成失眠持续存在。 生理因素 年龄、性别、饥饿、过饱、疲劳,女性激素水平变化等生理因素也是失眠诱发因素。例如月经周期和绝经期的影响,在 更年期 期间,夜间出汗和潮热常常会影响睡眠,在怀孕期间也会常常会出现失眠。环境因素 睡眠环境的突然改变、强光、噪音等都有可能影响睡眠。 药物因素 某些药物(如 甲状腺素 、阿托品 等)会导致人体兴奋,干扰睡眠。生活行为因素 喝茶、喝咖啡、吸烟和饮酒,睡前看电视玩手机、入睡时间不规律、熬夜工作都可能扰乱正常作息,造成失眠。 个性特征因素 过于细致的个性特征(如对健康要求过高、过分关注,追求完美,凡事习惯往坏处想等),在失眠的发生中也有一定作用。 精神疾病 焦虑症 、抑郁症 、双相障碍 及精神分裂症 等精神疾病也常会出现失眠。其他全身疾病 身体的不适也有可能导致失眠,常见的有 高血压 、慢性胃肠炎 、疼痛等。 |
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