每个呼吸都是在爱自己

在Ashtanga体位法的练习中，每个呼吸都是在爱自己，让自己避免坠入对外在体式形状的执念、欲望和无明的陷阱中

吸气和呼气的外松，是避免过度挥霍能量的爱惜。

气如此珍贵，我怎么可以因过度收缩和拉伸外在而导致气血的过度消耗呢？

呼气的内聚，是能量向内回收、内守，对气的珍爱。

吸气的外通，是疏通经络，活跃气血运行，是用气对身体的爱抚。

吸气的借地伸展➕拎腰，是热爱。