|
大家都知道，在孩子长身体的几个关键时期，适当的体育运动非常重要。 一般来说，喜欢体育活动的孩子，大多身材比较高大、强壮，同时认知和社交能力也比较强。另外，参加过一些体育锻炼之后，孩子变得更加勇敢、坚韧，特别是面对生活和学习中的困难时，抗压能力明显增加。可以说，体育运动对孩子的身心发育都十分有益。 但是，并不是每个年龄段的孩子都可以去尝试所有的运动项目，如果让孩子过早的接触一些运动，反而会帮倒忙。
锻炼就能让孩子拥有一双大长腿？小旭的女儿出生的时候比较瘦小，而且一直不爱吃饭，家里人为了她能够好好长身体想了不少办法。 周围有经验的宝妈告诉小旭，多运动对孩子发育有好处，于是她在女儿4岁的时候报了幼儿乒乓球班。 没想到学习了不到半年孩子有了明显的变化。不仅饭量增加了，而且在竞技游戏中，比赛意识变强了，和小区里的男孩们一起玩的时候耐力也特别好，性格也活泼开朗了很多。通过女儿学习乒乓球，小旭觉得孩子多参加运动很有必要。
听说跑步对长高有帮助，想到女儿身高还不是太理想，为了孩子以后有一双大长腿，小旭决定每天带她也跑跑步。但是朋友告诉小旭，跑步特别是长跑并不适合年龄太小的孩子。 小旭听了之后马上去查了资料，她发现适当的运动确实可以让孩子长大高，让孩子过早接触下面这些运动，反而会影响发育给孩子帮倒忙。 大家都知道体育运动能助力孩子长高，但下面这几项运动，却不适合过早接触现如今，跆拳道、游泳、舞蹈等等各种涉及到运动的特长班非常多。而家长给孩子报班，除了培养兴趣爱好之外，也希望通过参加运动帮助孩子长高。 不过，让孩子全面发展确实是值得提倡的，但是家长们也要注意，下面几项运动不适合让孩子过早的接触。
★16岁以下的孩子盲目练习举重 我们都知道，举重这个项目腰部需要有很大的力量。 一般完成整套动作腰部都要提供支撑力，但对于骨骼尚未成型的小朋友来说，长期锻炼很容易影响孩子成长，导致腿型出现问题。 由此来看，举重不仅不能帮助长高，16岁以下的孩子也不能盲目练习举重。
★6岁以下不建议尝试强度过高的长跑运动 6岁以下的孩子，身体各方面正在发育，但过度的长跑运动在孩子肺活量不足的情况下，就会成为一种负担。 所以跑步虽然对孩子长高有帮助，但是不建议让小家伙们过早尝试强度过高的长跑运动。 ★8岁以下并不适宜玩滑板车
人们发现，滑板车能够锻炼腿部肌肉，但是长期玩的孩子会造成肌肉发育过快，而且玩的时候，孩子的膝盖、腰部都需要使劲，长时间运动容易使这些部位受到伤害。 在孩子运动的问题上，不能只看结果，家长要掌握好“分寸感”那么，孩子最佳的运动时间和强度应该怎么安排呢？原则上，家长们不能只看结果，更应该掌握好“分寸感”。 1）运动量根据孩子的年龄循序渐进更重要 都说适合的才是最好的，孩子的运动量一定要循序渐进、量力而为，要根据孩子的年龄正确有效地进行安排。
2）运动项目要考虑到孩子是否能承受 在选择运动项目的时候，不要单纯地从家长需求考虑，要从孩子的角度出发：项目强度、难度孩子能否承受，是不是真的喜欢等等。 解决了这些问题，才能让孩子持久地参加运动锻炼。
3）运动技巧与窍门需要家长提前让孩子掌握 运动也是需要技巧的，在参加锻炼之前，家长可以把项目的“小窍门”跟孩子分享一下，并且尽量让孩子掌握运动技巧。 总的来说，运动锻炼对小朋友长高一定有帮助，但是并不意味着就可以让孩子尝试高强度的运动。无论参与哪种项目，首先要注意安全，另外运动前的热身非常有必要。 |
|
|
