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来自: 姜太公人生如梦 > 《健康教育》
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总是感觉很累,一天就只想睡觉?可以从这6个方面找找原因
睡眠分为浅睡眠状态和深睡眠状态,人们都是在深睡眠状态中精力得以恢复的,如果一晚上都是浅睡眠状态,第二天早上起来还是感觉很累。影响人们是否进入深睡眠状态的因素主要是光,如果开着灯睡觉或者在...
上班族,你真的会休息吗?
专家建议:对待假性疲劳的方法就是当你结束了一天的伏案工作或在工作间隙,让自己起身活动一下,或者去游泳池里舒展放松一下身体,改变...
为啥睡得越多感觉越累?
为啥睡得越多感觉越累?“时差”造成越睡越累。生物钟是生物体内的一种无形的“时钟”,实际上是生物体生命活动的内在节律,而人的生理...
警惕!为什么会越睡越困,越睡越累,醒后没精神?
为什么会越睡越困,越睡越累,醒后没精神?成年人的推荐睡眠时间是7~8小时,但也有人天生需要的睡眠时间比一般人更短或更长。而睡太少(...
掌握这5点恢复法则,你跑步就不会那么累了
① 思想疲劳;③ 饮食、生物钟等带来的疲劳。比如达子曾在2017年石家庄马拉松前,连续7天30公里训练,导致他身体疲劳没有恢复过来,比赛...
为什么有时候越休息越累?
为什么有时候越休息越累?如果休息时仍然坐着、躺着,全身就会一直处于“缺氧”环境中,很容易越睡越累,医学上把这叫做“假性疲劳”。...
9种帮你提神的好方法,不用喝咖啡!
9种帮你提神的好方法,不用喝咖啡!戒掉咖啡很难,尤其对那些常年累月依赖咖啡的人来说会更难。但其实,除了喝咖啡,还有很多其他办法来缓解疲劳。人的身体有个24小时的生物钟,叫作“昼夜节律”,它控...
关注“睡眠骆驼”:透支生命的混沌生活
关注“睡眠骆驼”:透支生命的混沌生活。这些人对于睡眠的态度就像是已经又渴又饿的骆驼,一旦遇到可口的食物就埋头猛吃,一直吃到不能再吃为止,甚至还想要把食物"储存"起来,这就是很多人...
午睡可能影响寿命!再次提醒:55岁以后,牢记午睡“三不要”
睡眠节律主要由两个因素决定:睡眠压力和生物钟。睡眠压力是指随着清醒时间的增加,人体会积累睡眠压力,即对睡眠的需求。根据睡眠节律...
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