与精神因素或者疾病因素导致的自杀相比，有很多生活中隐藏的慢性自杀风险却被很多人忽略，以下十件事基本就等于慢性自杀了。  喝酒脸红者继续喝 喝酒容易脸红的人是由于体内缺乏乙醛脱氢酶，导致乙醛蓄积体内。所以说，如果喝酒喝得脸红了还继续喝的话，等于是慢性自杀。 强忍眼泪 受情绪影响而流出的眼泪中含有两种可能导致忧郁的重要化学物质，即脑啡肽复合物及催乳素，在受洋葱等刺激流出的眼泪中则没有这两种物质。 眼泪可以缓解人的压抑感。通常人们哭泣后，在情绪强度上会减低40%；反之，若不能利用眼泪把情绪压力消除掉，则会影响身体健康。 长期失眠熬夜 长期熬夜不利于健康，不但影响正常睡眠，也会影响神经中枢，干扰内分泌，影响免疫机制。一般来说，尽量晚上10点之前睡觉有利于身体健康，如果万不得已要加班，最迟不要超过夜里12点。  把水果烂掉的部分切掉继续吃 烂水果产生的有害物质会引起胃肠道功能紊乱等病症，其中的展青霉素与细胞膜的结合过程是不可逆的，会对细胞造成长期的损伤，甚至有可能致癌；即使是把霉变部位去除再食用也未必安全，因为霉菌产生的展青霉素可以扩散到果实的其他部位，未必是肉眼可见的。 长期不吃早餐 正常情况下，头天晚上吃的食物经过6个小时左右，就会从胃里排空进入肠道。如果不吃早餐，胃酸及胃内的各种消化酶会直接去“消化”胃黏膜层。长此以往，细胞分泌黏液的正常功能会被破坏，很容易造成胃溃疡及十二指肠溃疡等消化系统疾病。 酒后立刻洗澡、蒸桑拿 酒后洗热水澡或者蒸桑拿容易导致热气聚集在体内不散发，加重醉态，导致恶心呕吐甚至晕厥。 洗冷水澡非但不能醒酒，还会使肝脏来不及补充血液中消耗的葡萄糖，加上冷水刺激，血管收缩，可能会导致血管破裂等危险。  空腹大量吃荔枝 荔枝所含有的糖分大部分为果糖。当果糖摄入量少时，果糖能转变为葡萄糖，使肝脏中糖原的储存量增加；当果糖摄入量大时，果糖就成为合成脂肪的原料。 大量摄入果糖会刺激胰岛素大量分泌，进食过量荔枝后，胰岛素受到刺激后大量分泌导致机体血糖降低，而果糖没来得及转化成葡萄糖，不能及时补充血糖，双重作用下便会产生低血糖症状。 上车前开空调 一些车友习惯上车前开好空调，等车内达到舒适的温度，便直接开车上路。其实，这时车内的甲醛等有毒物质得不到挥发，全部会被吸入人体。因此，车友们进入车内，应该先打开车窗通风，等有毒物质释放出去后再开空调。还可以在车内放一些活性炭包，对有毒物质有一定的吸附作用。 不渴不喝水 当人感到口渴的时候，身体至少已经流失了1%的水分。喝水不是为了解渴，而是让其参与新陈代谢，被人体吸收；长时间缺水会增加血液的黏稠度，诱发心脑血管疾病。同时，越不注意喝水，喝水的欲望就会越低，人就会变得越来越“干旱”。 晚餐吃太饱 因为晚间无其他活动，进食时间较晚或晚餐吃得过多，可引起胆固醇升高，刺激肝脏制造更多的低密度与极低密度脂蛋白，诱发动脉硬化；长期晚餐过饱，反覆刺激胰岛素大量分泌，会造成胰岛素β细胞提前衰竭，埋下糖尿病的祸根。 此外，中医认为“胃不和则卧不安”，晚餐过饱可使胃鼓胀，对周围器官造成压迫；胃、肠、肝、胆、胰等器官在餐后的紧张工作会传送信息给大脑，引起大脑活跃，并扩散到大脑皮层其他部位，诱发失眠。 |
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