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“ 随着长寿时代的到来，大脑健康极为重要！”
痴呆症是一种无法治愈的、使人衰弱的疾病，影响着全世界数百万人。虽然科学在继续寻找治疗这种疾病的答案，但人们已经转向了预防。一项研究为镁摄入量和大脑健康之间的联系提供了新的证据。 01 — 愿闻其详（上） 之前的研究表明，饮食中镁的摄入参与了与大脑衰老相关的生物过程，可能有助于预防最终导致痴呆的神经退行性疾病。镁的神经保护作用的确切机制还不清楚，特别是在什么时候摄入镁开始影响大脑健康。由于生活方式和饮食是痴呆症的可变风险因素，因此更多地了解镁作为预防剂的作用是很重要的。
澳大利亚国立大学的研究人员进行了一项新的研究，研究了脑容量和白质病变(WMLs)及其与饮食镁的关系。他们还研究了血压和镁之间的关系，以及这些关系在男性和女性之间是否存在差异。
脑容量是一个需要考虑的重要因素，因为阿尔茨海默病患者的脑萎缩(萎缩)先于临床症状的出现。海马体是一种复杂的大脑结构，在学习和记忆中起着重要作用，海马体萎缩是阿尔茨海默病的早期特征。
白质分布在整个中枢神经系统，但主要分布在大脑内部。它由数百万束连接到大脑灰质的神经纤维组成。脑白质脑损伤是一种异常，在大脑核磁共振扫描中显示为亮点。它们可以反映正常的衰老，没有临床意义，也可以表明炎症和髓鞘损伤，髓鞘是神经周围的绝缘鞘。人们认为脑白质损伤是阿尔茨海默病和中风等神经退行性疾病的早期迹象。 02 — 愿闻其详（下） 目前的研究包括来自英国生物银行的6001名参与者。参与者年龄在40岁至73岁之间，没有神经疾病的迹象。参与者被要求在16个月内完成五次在线问卷调查，他们的回答被用来计算他们每天的镁摄入量，基于200种不同份量的食物。
研究人员首次发现，饮食中的镁与较大的脑容量和较低的脑白质有关，尤其是在灰质和白质中。他们发现，镁的神经保护作用很明显，但在大脑的不同区域有所不同，对灰质和海马体的保护作用特别强。研究发现，与每天正常摄入镁0.1盎司(350毫克)的人相比，那些每天摄入超过0.2盎司(550毫克)镁的人在55岁时，大脑年龄比他们的“身体年龄”大约小一岁。
该研究的主要作者Khawlah
Alateeq说:“我们的研究表明，镁摄入量增加41%可以减少与年龄相关的脑萎缩，这与更好的认知功能和降低晚年痴呆症的风险或延迟发病有关。”虽然数据显示，饮食中的镁与男性和女性的脑容量和脑白质损伤之间存在很强的相关性，但镁可能的神经保护作用仅在女性中具有显著性。绝经后女性的效果比绝经前女性更强，但研究人员指出，这可能是由于镁的抗炎特性。出乎意料的是，研究显示膳食镁摄入量与血压之间没有联系。该研究的合著者艾琳·沃尔什说:“我们的研究可以为公共卫生干预措施的发展提供信息，旨在通过饮食策略促进健康的大脑衰老。” |
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