“降压王”被找到！苦瓜都比不上，建议：三天两头吃1次，利尿消肿，血压越来越平稳

大家好，我是乡间小道a，对于高血压人群来说控制血压至关重要，饮食是其中关键的一环,需要少吃盐、控制纳的摄入量但其实在日常生活中，有很多隐形的盐都被我们忽略吃进去肚子里了，比如瓜子、饼干、辣条等等；“降压王”蔬菜已找到经常吃血压“稳稳降”！木耳有清肺之功效，同时木耳当中还含有蛋白质，多糖具有降脂降压降糖之功效，同时对于抗血栓，抗血脂有不错的效果，在摄入人体后，有效清除人体当中的血脂黏稠度，减少胆固醇甘油三酯的堆积，起到软化血管的作用；建议经常吃，利尿消肿，血压越来越平稳。

西芹木耳                                      

用料                                                                

西芹 3片

干木耳 30克

盐 1.5克

浅色酱油 1勺

白胡椒粉 1/3勺

植物油 5克

水 30克

制作步骤

1

                                                                                         

木耳水发好后，焯水3分钟，冲凉水，去根，再清洗三遍

                                                                                                 

                                                                                                 

2

                                                                                          

西芹焯水2分钟，过凉水

3

热锅起油菜下锅，放佐料，放30克水焖1分钟，全程大火

                                                              

4

                                                                                    

                                                          

盛盘即可。

     

小贴士                                                                                           

血脂高的朋友需要多吃木耳，西芹又可以降血压，我们需要纤维素，润肠通便，一道菜满足全家需求。