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练习太极拳不能盲目瞎练，生活中练习太极拳一定要了解太极拳的基础，这样练习起来才不会非常吃力，也有利更好的掌握其技巧。那么如何练习太极拳呢? 太极拳的基本练习步骤 第一步、盘好拳架 首先我们就要练习太极拳的拳架，因为拳架是非常基础的功夫，所以练习太极拳的人一定要牢牢掌握。 以传统太极拳而言，动作姿势应符合“二十要”，即：头要悬、颈要贴、眼要平、身要正、形要准、度要对、肩要沉、肘要坠、臂要弯、腋要虚、手要展、指要分、拳要空、勾要吊、胸要舒、背要顺、腰要塞、臀要敛、裆要圆、腿要曲。 这二十要包括了太极拳形体动作，从头到脚的基本要求，目的就是为了方便快捷的操作与实践。 “二十要”是太极拳的基础要领，也是评判形体动作正确与否的硬标准，因此必须不折不扣地达到这“二十要”。 所以说，学好太极拳拳架的前提条件就需要我们掌握这“二十要”。 |
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