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前面我们已经把汁剖析得非常清楚了，其目的就是现代的人越来越注重健身，而违背了医学和人体的科学，对于健身的一些误区我们要加以重视，万万不可让汗出得太过，太过则于伤津伤气，这就是中医的观念。 有的人会说，从汗蒸房出来，全身特别舒服，一回家躺在床上，呼呼大睡，睡得特别香。为什么？因为，你在汗蒸的过程当中，不仅仅是耗伤了你的津液，还耗伤了你的元气，由于你的气虚，从而导致你身体的各个组织脏腑的推动作用下降，整体的脏腑机能和人体整体的机能都处在一种低下的状态，当然就会很好入睡。因为为在这个时候处在一个代偿期，他一定会让你好好的睡一觉来弥补你在汗蒸房里所丢失的气，在睡眠当中慢慢的恢复你的体力。如果长期这样，当你的身体不能完全代偿的时候，你的机体就真正的出现了问题了。 我们有很多人，一年四季不出汗，我们说是阳气亏虚导致的，而这一种一年四季不出汗的人，同时会伴有恶寒怕冷，有的人会有四肢冰冷，这叫畏寒肢冷。还有的人无论是走到哪里，从外象上来看，是一种倦缩状态，走到哪里，手就就抱在一起，总是感觉到很冷一样，这也是一种阳虚的表现。 所以，由于机体的阳气亏虚，不能蒸腾津液向外而正常排泄汗液，由于阳气的亏虚，兴奋性差，激发性差，整个人体的及脏腑机能活动也处在一种低下的状态。而低下状态最典型的一个外在表现是畏寒肢冷。而内在的表现，可能还会表现为消化不好，吸收不好，大便不成型，稍微吃一点凉的就会拉肚子。还有的人早上一起床，第一件事情就是先去上厕所，去拉肚子，这些都是阳气亏虚的一系列的外象表现。 如何纠正我们机体的阳气亏虚呢？当然，不同的人有不同的方法，稍微有一点点虚，我们可以从饮食上来进行调整，比如说吃一些营养高的，蛋白质营养丰富的食物，象鸡蛋类，牛奶类，白肉比红肉要好，两条腿的肯定比四条腿的蛋白质含量要高，所以，高蛋白的食物可以适量的食用。 还有一个，尤其是现代女性减肥，不要去节食，节食百害无一益，一定要保持足够能量的摄入，还要经常做户外运动。这个运动一定要按照自己的习惯和自己的喜好，按照自己的身体选择合适的运动项目和运动时间，比如散步就是最好的运动。让自己身上有点微汗即可，切不可大汗。 我们在运动的过程当中，可以激发我们人体的阳气。但是，这里有一个前提，就是产生阳气的物质一定要够。所以，在保证足够营养物质的情况下，让运动来激发我们机体的阳气。慢慢的，我们人体的阳气就充足了。 当我们身体里的阳气充足了，就能够蒸腾我们身体的阴液，自然而然就会有汗。这个时候的汗就是该出的时候就出汗，不该出的时候就不出汗，这才是正常的汗，而出汗是我们人体正常的代谢性行为。通过出汗，能把我们身体皮肤，肌肉，等等代谢出来的垃圾从汗液代谢出人体的体外。所以有的人常说，出汗是为了排毒。从这个角度上来看，是有一定的道理的。 出汗，本身是我们人体正常排泄垃圾的一种方式，所以，没有汗，这是肯定不行的。无何止的出汗，这肯定也是不行的。出汗是很有讲究的，该出的时候出，不该出的时候就不要出。 我们有很多人会出汗，也不是他自己不喜欢出汗，但是，他就是怕热。在同一个办公室里，所有人都觉得温度刚好，但是，他一进门就要开空调，一开车就开空调，每天都是生活在空调的环境当中，很少能见到自己的排汗。 所以，我们一定要记住，汗，是我们机体排泄体内垃圾的重要渠道，人体的体表面积是最大的，所以，我们汗毛孔是很重要的一代谢渠道，如果你人为的把这个渠道封闭掉，每天一点汗液也见不到，那么，你体内的废物将会有多少不能正常排泄呢，这是可想而知的。 我们老祖宗曾说过，人有三个宝贝，每个宝贝就是打喷嚏，能够打喷嚏，说明你的肺气是宣通的；第二个宝贝是放屁，能够放屁，说明整个消化道是畅通的；第三个宝贝就是能够正常的出汗，你能够正常的出汗，这说明阳气是充足的，阴津是充足的，你的内外功能是正常的。 从养生学上所说的三个宝贝，就是精、气、神。 所以，夏天不要整天把自己处在一个空调之中。随着我们生活品质的提高，生活节奏的加快，工业化的文明社会的到来，给我们带来很多便利，同时也给我们带来很多的问题。因此，我们一定要养成良好的生活习惯，符合自然界的规律，符合人体的健康规律。 |
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