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肠癌是中国十大恶性肿瘤之一，大肠癌作为肠癌之一，让不少人的生活质量下降，甚至失去宝贵的生命。 大肠里面长癌的因素和遗传、年龄、生活方式、饮食结构有很大关系。 因为肠道作为人体的消化系统，所以它的健康和饮食的关系甚为密切。所以任何人都该知道，预防大肠癌也应该从饮食着手。超简单的一多一少的饮食原则，助您远离大肠癌
一多指的是多吃清淡、富含维生素的食物。 清淡的食物主要指的是在烹调的时候不使用油炸、烧烤、煎炸的方式，使用清蒸、清炒、清炖的方式，不加入过量的盐、花椒、辣椒使其口味变得辛辣刺激，这样的食物人在吃了之后就不会使肠胃受到刺激，帮助肠道保持健康，使肠道功能一直处于正常状态。
白菜、青菜、萝卜、莴笋之类的绿叶蔬菜里面含有大量的纤维素、维生素，这些元素都可以帮助身体补充营养、提高免疫力以及清热降火，还可以带动肠道的蠕动，使消化吸收功能增强，减少便秘的情况，只要平时排便正常，大肠也不会受到过多的刺激，就不容易出现息肉和癌细胞，肠癌的发生率自然会降低。
一少是指少吃高脂肪、高热量的食物 很多人都比较喜欢吃油条、蛋糕、巧克力、糖果、蛋糕、烧烤、火腿肠之类的食物，经常吃这些热量和脂肪含量比较高的食物，不仅会使人体摄入过量的脂肪，导致身体发胖，肠道的负担也会加重，进而引发肠息肉，导致患上肠癌的几率大大增加。
只要做到以上一多一少就有机会使自己的大肠保持健康，尽量远离肠道癌症。在平时大家还要积极的预防肠道息肉的发生，因为有80%左右的大肠癌患者都是因为早期患上肠息肉没有加以重视之后导致息肉发生恶变，出现癌细胞。
在息肉恶变为癌细胞的过程中，其实人们有很多机会可以预防癌症的发生，因为息肉要发展成癌症，需要5-10年的时间。 这么长的一段时间都没有发现肠息肉，或者发现了肠道息肉之后却不加以重视，自然而然就给癌细胞创造了侵犯身体的机会。
在此建议大家在平时一定要养成定期到医院体检的习惯，一旦发现了肠道息肉，是通过手术将息肉切除，这样就可以保障自身的健康，大大的减少癌症的发生率。但是切除了息肉之后还是要定期复查肠镜，因为息肉有可能复发。
综上所述，想要预防大肠癌，在平时不仅要注意饮食结构，还要做到定期到医院体检，平时也要尽量的养成良好的生活习惯，比如饭后不久坐，要经常喝水有助于滋润肠道，使大便保持通畅，也要加强体育锻炼； 使全身的血液循环加强，促进身体的新陈代谢，这样才有机会提高自身的免疫力，身体就可以有效的有力的对抗各种容易引发癌细胞的不良因素，将大肠癌拒之体外。 |
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