控制血糖牢记4句顺口溜

少吃多动
少糖多醋
少荤多素
少食多餐
少吃多餐是控制血糖平稳的有效手段，在控制饮食的同时，配合餐后运动，血糖相对容易控制；
少糖多醋，有研究显示醋酸可以减少肠道对葡萄糖的吸收，降低食物的血糖指数；
少荤多素，少荤并不是说不吃肉，可以吃一些鱼肉、虾、牛肉、去皮鸡肉等，蔬菜优选绿叶菜；
少油少盐就是在我们做饭的时候，要多用蒸、煮、炖、拌的方式，减少油炸、爆炒等烹饪方式；
少食多餐，尤其是餐后血糖高的朋友或餐前容易低血糖的患者，可以采取少食多餐的方式来缓解。